पीठ दर्द
अपने जीवन के दौरान, मनुष्य कई बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होता है, जिनसे वह पीड़ित होता है और जो उसके जीवन को प्रभावित करता है, जिसमें पेट, पीठ, पैर और सिर में दर्द शामिल हैं। भगवान ने मानव शरीर के विभिन्न हिस्सों को बनाया और उनमें से प्रत्येक को अपने विशिष्ट कार्य के साथ बनाया ताकि व्यक्ति सामान्य रूप से रह सके। शरीर की रीढ़ की हड्डी और उसके दर्द का अर्थ है कुछ भी करने के लिए ठहराव और असमर्थता, और इस लेख में हम इस दर्द को कम करने के लिए उपयोग किए जाने वाले कई लक्षणों और तरीकों के अलावा, पीठ दर्द के कारणों के बारे में बात करेंगे।
पीठ दर्द के कारण
- गलत तरीके से बैठो।
- गलत नींद की स्थिति।
- ऑस्टियोपोरोसिस, या ऑस्टियोपोरोसिस, किसी भी प्रयास या क्रिया से टूटने की तीव्र क्षमता है।
- गठिया।
- वजन काफी बढ़ जाता है।
- मनोवैज्ञानिक तनाव जैसे संकट और अवसाद।
- महान शारीरिक परिश्रम।
पीठ दर्द के लक्षण
- गर्दन से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक रीढ़ के साथ मांसपेशियों में दर्द।
- पैरों के नीचे दर्द महसूस होना।
- संवेदना पीठ के क्षेत्र में टांके के समान है।
- हलचलों में नरमी का अभाव।
- लंबे समय तक और गलत तरीके से बैठने या खड़े होने के बाद बीच में या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना।
पीठ दर्द से राहत के तरीके
- कुछ व्यायाम जैसे चलने का अभ्यास करें।
- खासतौर पर उन लोगों के लिए काम पर ब्रेक लें, जो कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, क्योंकि घंटों बैठने और खड़े होने से पीठ में चोट लगती है।
- खाते में तकिया का आकार छोटा या बड़ा नहीं होना चाहिए;
- सर्जरी पीठ दर्द के उन्नत समय पर की गई जहां कोई अन्य समाधान काम नहीं करता है।
- खड़े होकर ठीक से और ठीक से सोएं।
- सामान्य सीमा के भीतर वजन बनाए रखें, वजन और अतिरिक्त वसा पर नियंत्रण रखें।
- चीनी एक्यूपंक्चर, एक प्राचीन उपचार, लोग अभी भी पुरानी समस्याओं को हल करने के लिए सहारा लेते हैं, खासकर पीठ दर्द के संबंध में।
- मध्य और नीचे से पीछे के क्षेत्र में विशेषज्ञों और विशेषज्ञों द्वारा मालिश सत्रों का विषय।
- सोते समय पैरों के बीच एक तकिया रखना, शरीर को सीधा करना और इस तरह विकृत नहीं होना और दर्द से पीड़ित होना।
- दिन के दौरान मानव द्वारा किए गए विभिन्न आंदोलनों का निरीक्षण करें, कई गलत आंदोलनों ने पीठ को चोट पहुंचाई।
- महिलाओं के लिए ऊँची एड़ी के जूते से छुटकारा पाना पुराने पीठ दर्द का एक प्रमुख कारण है जो गलत पैर की स्थिति के कारण जीवन भर के लिए फैलता है, खासकर अगर लंबे समय तक और नियमित रूप से दैनिक आधार पर पहना जाता है।