सिर दर्द बुढ़ापे और युवा लोगों में एक आम बीमारी बन गई है और दोनों लिंगों को उम्र का रोग कहा जाता है। सिरदर्द सरल और इलाज में आसान हो सकता है, लेकिन कुछ मामलों में वे गंभीर हो सकते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। सभी स्तरों पर, यह नियमित कार्य करने की क्षमता को बाधित कर सकता है। सिरदर्द अधिक गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। कुल ध्यान और लापरवाही।
सिर दर्द के कारण
- सामान्य भोजन पद्धति को बदलना, जब शरीर को खाद्य पदार्थों की एक निश्चित दिनचर्या की आदत हो जाती है और अचानक इस दिनचर्या को बदल दिया जाता है तो सिरदर्द हो जाता है।
- अत्यधिक थकान और थकावट।
- पर्याप्त नींद न लेना और आराम करना।
- शुष्क शरीर के तरल पदार्थ।
- कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करने की अवधि बढ़ाएं, और समय-समय पर आराम न करें।
- दृष्टि की कमी।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के तरीके
उपचार में समय कम करने के लिए सिरदर्द के संक्रमण के कारण को निर्धारित करने की आवश्यकता है, और उपचार के तरीके जिनका हम निम्न उल्लेख करते हैं:
- तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पिएं, क्योंकि आपको दिन में लगभग आठ कप पानी पीना चाहिए।
- पर्याप्त आराम करने वाली नींद लें, और उचित नींद के तरीकों का पालन करें।
- कैफीन युक्त पेय छुड़ाएं, और उन्हें अधिक न पिएं।
- शोर और परेशानी से दूर रहने की कोशिश करें, और आराम करने की कोशिश करें।
- कोल्ड कंप्रेस का उपयोग निचले गर्दन क्षेत्र पर तनाव और थकान के प्रभाव को दूर करने के लिए किया जा सकता है जो सिरदर्द का कारण बन सकता है, साथ ही हाथों को भिगो सकता है। या गर्म पानी में दो आदमी।
- गर्म नींबू का रस पीने से सिरदर्द के दर्द से राहत मिलती है, या चाय के साथ लिया जा सकता है, और सौंफ का एक कप सिर दर्द से छुटकारा दिला सकता है, और पुदीना पेपरमिंट दर्द से राहत देता है।
- लैवेंडर तेल, कड़वा बादाम का तेल, जायफल का तेल और पेपरमिंट तेल जैसे आवश्यक तेलों के मिश्रण से गर्दन या पीठ के क्षेत्र की मालिश करें।
- पूर्ण-दृष्टि वाले परीक्षण करें, LASIK या लेज़र प्रक्रियाओं के माध्यम से या चश्मा पहनने में त्रुटि को ठीक करने का प्रयास करें जो आंखों की रोशनी को सही करने में मदद करते हैं।
- दर्द निवारक दवाओं का उपयोग जो सिरदर्द से राहत देता है, लेकिन पूरी तरह से इस पर निर्भर नहीं होना चाहिए, इसकी वजह से नशा हो सकता है, इसलिए हमेशा प्राकृतिक तरीकों से सिरदर्द का इलाज करने की कोशिश करें।
- यदि आपका सिरदर्द जारी रहता है या आपका दर्द बढ़ जाता है, तो आपको सिरदर्द के कारण को निर्धारित करने के लिए आवश्यक परीक्षणों के लिए तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।