सिरदर्द
सिरदर्द अचानक होने वाली बीमारियाँ हैं जो अचानक हुए परिवर्तनों के परिणामस्वरूप शरीर को होती हैं। सिरदर्द वे बीमारियाँ हैं जो दैनिक जीवन के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती हैं और कई गतिविधियों में बाधा डालती हैं। सिरदर्द का मुख्य कारण जीवन शैली और खराब भोजन है, और सिरदर्द के कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए और अपने दैनिक जीवन को सिरदर्द के कारणों से दूर रखने के लिए कुछ युक्तियों के साथ जल्दी से इलाज करें।
सिरदर्द का कारण
- खराब आहार विशेष रूप से वे लोग जो खराब आहारों का पालन करते हैं जिनमें शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं।
- नाश्ते में देरी, क्योंकि यह एक मुख्य भोजन माना जाता है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बहुत अधिक वसा हो।
- शरीर में तरल पदार्थ की कमी।
- लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना।
- तनाव, तनाव और चिंता।
- पर्याप्त नींद न लेना और रात के समय आराम करना।
- कंप्यूटर स्क्रीन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर।
सिरदर्द का इलाज करने के तरीके
- खनिज, विटामिन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
- रेड मीट युक्त खाद्य पदार्थों को संतुलित करना।
- दिन के दौरान खूब पानी और प्राकृतिक जूस का सेवन करें।
- लंबे समय तक धूप के संपर्क में आने से बचें।
- लंबे और कठिन दिन के बाद पर्याप्त आराम करें और शांत रहें।
- कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठने से बचें, अगर काम की आवश्यकता हो तो समय और समय के बीच एक ब्रेक लें।
- ठंडे खट्टे जूस का सेवन करें।
- ताजा टकसाल पत्तियों की एक छोटी राशि खाएं; वे सिरदर्द को दूर करने में मदद करते हैं और मुंह की गंध को शुद्ध करते हैं।
- ऐसे पेय पदार्थों से दूर रहें जिनमें कैफीन होता है।
- सिर दर्द से जल्द छुटकारा पाने के लिए माथे और गर्दन के क्षेत्र पर बर्फ की थैली लगाएं।
- एक अंधेरे और शांत जगह में बीस मिनट से कम नहीं की छोटी अवधि के लिए आराम करने की कोशिश करें।
- गहरी सांस लेने से तनाव और चिंता से राहत मिलती है और सिरदर्द से राहत मिलती है।
- नींबू के स्लाइस को त्वचा द्वारा लिया जाता है; वे सिरदर्द के इलाज के लिए एक प्रभावी और शक्तिशाली घटक हैं।
- एक कप गर्म सौंफ खाएं।
- टकसाल का एक छोटा सा गुलदस्ता लाओ, और फिर कई बार सख्ती से साँस लें, और नींबू के छिलके और संतरे को भी साँस ले सकते हैं।
- पांच मिनट के लिए गोलाकार तरीके से थोड़ा कैमोमाइल तेल के साथ सिर क्षेत्र की मालिश करें।
- आंखों और पहली नाक के बीच के क्षेत्र पर दबाव।
- अंगूठे और तर्जनी के बीच के क्षेत्र को दबाएं।