पीठ दर्द के कारण
कई लोगों को पीठ के क्षेत्र से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इन समस्याओं में से एक दर्द है जो पीठ के निचले क्षेत्र में विभिन्न कारणों से होता है जिनकी चर्चा यहाँ कुछ विस्तार से की जाएगी ताकि उनकी पहचान की जा सके और उनसे बचा जा सके, जिससे आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना कम हो जाएगी। , जिनमें से निम्नलिखित हैं:
- यांत्रिक कारण: ये कारण कम पीठ दर्द के सबसे आम कारणों में से 90% का मुख्य कारण हैं। यांत्रिक कारण पीठ का उपयोग करने की गलत आदतें हैं, विशेष रूप से दैनिक गतिविधियों, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से, थकान और तनाव के लिए। रीढ़ को घेरे हुए।
- आमवाती कारण: यह रीढ़ की हड्डी की बीमारी, संधिशोथ, psoriatic गठिया, आंतों आर्थ्रोप्लास्टी, और मायोकार्डियल रोधगलन जैसे रीढ़ क्षेत्र को प्रभावित करने वाली पुरानी बीमारियों से संबंधित है। ये दर्द विशेष रूप से सुबह जागने पर दिखाते हैं।
- एंडोक्राइन से संबंधित या संक्रमण में विभिन्न प्रकार के रोग शामिल हैं, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि, थायरॉयड पड़ोसी, मूत्र असंयम, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य वंशानुगत रोग शामिल हैं।
- तनाव: कई बीमारियां और मानसिक विकार हैं जो विभिन्न संकुचन और दर्द के रूप में पीछे के क्षेत्र की थकान को जन्म देते हैं, और इनमें से अधिकांश विकार मनोवैज्ञानिक गठिया और अवसाद हैं।
- बैक्टीरियल कारण: बैक्टीरिया की उपस्थिति से संबंधित और विभिन्न रोगों और समस्याओं के कारण, जैसे कि जीवाणु संक्रमण, जो मेनिन्जाइटिस और फोड़ा के अलावा कशेरुक और डिस्क और उपास्थि को प्रभावित करता है।
- जननांग प्रणाली के कुछ रोग: मूत्राशय, अंडाशय और प्रोस्टेट के साथ-साथ गुर्दे की शूल और गर्भाशय के संकुचन के संबंध में विशेष रूप से।
- पाचन तंत्र के कुछ रोग: जिनमें से सबसे प्रमुख है न्यूरोमस्कुलर और डुओडेनल अल्सर, साथ ही अग्नाशय के विकार और पित्ताशय की थैली के संक्रमण।
कम पीठ दर्द की रोकथाम
इन दर्दों की रोकथाम में बुनियादी नियमों का एक सेट शामिल होता है, जिनका पालन पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं से बचने के लिए किया जा सकता है।
- जमीन जैसी सूखी सतह पर सोने से दूर रहें।
- अपनी नींद के दौरान सीधे हवा की धाराओं के संपर्क में न रहें।
- बिस्तर पर जाते समय और जाते समय सही विधि का प्रयोग करें।
- कार्यालयों में और कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठने के साथ-साथ वाहन चलाते समय सही विधि का उपयोग करें।
- सीधे खड़े होने की कोशिश करें ताकि आपका पेट ऊपर हो और आपका पेट अंदर हो।
- दर्द या थकान को उजागर किए बिना, चीजों को सही ढंग से ले जाएं।
- ऐसे व्यायाम करें जो आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें, और आपके आदर्श वजन को बनाए रखें।