गर्दन कस लें
गर्दन में जकड़न और जकड़न कई लोगों के लिए एक आम समस्या है, जो लंबे समय तक टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठने, मेनिन्जाइटिस, अनुचित तरीके से सोने, आघात, तनाव और चिंता के कारण होती है, या गर्दन और कंधों को उठाने से दबाव के संपर्क में आने से भारी चीजें, जो मांसपेशियों में खिंचाव का कारण बनता है और इस प्रकार दर्द और गर्दन में अकड़न महसूस होती है, और कई घरेलू उपचार हैं जो दर्द और उपचार को कम करने में योगदान करते हैं, हम उनमें से कुछ का इस लेख में उल्लेख करेंगे।
गर्दन कसने का इलाज करने के प्राकृतिक तरीके
- कोल्ड कंप्रेस: ठंडे तापमान के संपर्क में दर्द और सुन्नता से राहत मिलती है। आइस क्यूब्स को कपड़े के एक पतले टुकड़े में रखा जाना चाहिए, दर्द वाले स्थान पर रखा जाना चाहिए और 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। इस प्रक्रिया को हर दो घंटे और यहां तक कि दर्द के गायब होने को दोहराया जाता है।
- थर्मल थेरेपी: गर्मी रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में योगदान देती है, जो गर्दन की जकड़न को कम करने में मदद करती है, जहां गर्दन के गर्म क्षेत्र में पांच मिनट के लिए थोड़ा ध्यान रखना, गर्दन को हिलाना नहीं है, और इस प्रक्रिया को दो से तीन दोहराएं दिन में कई बार गर्दन पर गर्म पानी के छींटे मारें और इसे दस मिनट के लिए छोड़ दें और दर्द के गायब होने तक दिन में तीन से चार बार इस विधि को दोहराएं।
- मालिश: पतली मालिश रक्त प्रवाह को बढ़ाने और मांसपेशियों को आराम करने की क्षमता के लिए प्रभावी रूप से गर्दन को कसने का काम करती है। यहां आपको एक गर्म स्नान करना चाहिए और फिर गर्दन के क्षेत्र को एक उपयुक्त मालिश के साथ गर्म जैतून के तेल के साथ रगड़ना चाहिए।
- एप्पल साइडर विनेगर: एप्पल साइडर विनेगर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, जो गर्दन को कसने से रोकता है और इसके परिणामस्वरूप होने वाले दर्द को कम करता है, जहाँ उपयुक्त मात्रा में सेब के सिरके को रुमाल या कपड़े के टुकड़े पर रखा जाता है। , फिर दर्द क्षेत्र पर लागू किया गया और घंटो के लिए छोड़ दिया, और इस विधि को दिन में दो बार दोहराएं, और आप दो कप एप्पल साइडर सिरका गर्म पानी के स्नान में जोड़ सकते हैं और एक घंटे के लिए इस बाथरूम में शरीर को भिगो सकते हैं।
- पुदीने का तेल: पुदीना का तेल गर्दन के दर्द को शांत करने और प्रभावी रूप से इसका इलाज करने में मदद करता है। जैतून के तेल के दो बड़े चम्मच कुछ सेकंड के लिए गर्म होते हैं और पेपरमिंट तेल की एक छोटी मात्रा में जोड़ा जाता है। इस मिश्रण का उपयोग गर्दन के क्षेत्र की कोमल तरीके से मालिश करने के लिए किया जाता है। आज।
- अंग्रेजी नमक अंग्रेजी नमक में मैग्नीशियम सल्फेट यौगिक होता है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने और शरीर में एंजाइम को सक्रिय करने की क्षमता के लिए उपयोगी होता है, जहां गर्म पानी के स्नान में दो कप नमक होता है, और फिर शरीर और गर्दन को भिगोना होता है। एक घंटे से बीस के एक चौथाई के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में तीन बार दोहराया जाना चाहिए।