पीठ दर्द
बड़ी संख्या में लोग पीठ की समस्याओं से पीड़ित हैं। दर्द की गंभीरता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के कारण के आधार पर भिन्न होती है। पीठ की समस्याएं असाध्य नहीं होती हैं यदि उनका उपचार किया जा सकता है और उन युक्तियों और कदमों से बचा जा सकता है जिन्हें हम पीठ दर्द के अंतर्निहित कारणों और परिणामस्वरूप लक्षणों का उल्लेख करने के बाद जानेंगे।
कारण
- भारी वजन, या अचानक उठाने का लगातार रखरखाव, रीढ़ की हड्डी के बीच तनाव और पीठ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन के टूटने का कारण बनता है।
- गठिया।
- गलत व्यवहार, जैसे कि रीढ़ के संबंध में भार वहन करना।
- ऑस्टियोपोरोसिस पृष्ठीय रीढ़ की वहन क्षमता को कम कर देता है जिससे कशेरुक और पीठ में दर्द होता है।
- रीढ़ की बीमारियों के परिणामस्वरूप गुर्दे और गर्भाशय की बीमारी हो सकती है।
- गलत तरीके से और लंबे समय तक बैठे रहना।
- कैंसर के लक्षणों में पीठ दर्द शामिल है।
लक्षण
- गर्दन के नीचे से पीठ के निचले हिस्से तक शुरू होने वाली रीढ़ के साथ दर्द महसूस करना।
- बैठने के लिए लंबे समय के बाद खड़े होने पर दर्द की भावना।
- पैरों के नीचे महसूस होना।
- खेल के लचीलेपन में कठिनाई।
रोकथाम और उपचार
- नींद के दौरान घुटनों के बीच एक तकिया रखकर और शांत नींद के लिए मध्यम आकार के तकिया परीक्षण द्वारा नींद की स्थिति को समायोजित करें।
- नहाने से पहले थोड़ा आराम करके अचानक बिस्तर से न उठें।
- फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने के अलावा, कैल्शियम, विटामिन, विशेष रूप से विटामिन डी के प्रत्येक तत्व में आहार, और समृद्ध।
- योग और ध्यान व्यायाम।
- चलने, तैराकी और मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें।
जड़ी बूटियों के साथ पीठ की समस्याओं का उपचार
- अदरक चिकित्सा: अदरक के मिश्रण को पानी के साथ तैयार करके और कुछ समय के लिए उबालने के बाद, फिर दर्द को तीन बार कपड़े के एक टुकड़े के साथ अदरक के पानी से गीला कर दें।
- गेहूं के साथ उपचार: एक पेस्ट बनाने तक एक छोटे से आटे को पानी के साथ उबाला जाता है, और एक बार जब गर्मी बढ़ जाती है, तो इसे दर्द वाले स्थान पर रखें, इसे दिन में तीन बार दोहराएं।
- सर्किट थेरेपी: रिंग आटे को दूध या पानी के साथ मिलाएं और पेस्ट को दर्द वाले स्थान पर दिन में तीन बार लगाएं।
- गोभी के पत्ते: गोभी के पत्तों को गर्म दूध में भिगोया जाता है जब तक कि वे नरम न हो जाएं और फिर दर्द को रखें, इसे पूरे दिन तक रखें।
- कपूर के पत्तों से उपचार: यह पीठ दर्द को दूर करने के लिए, दिन में तीन बार दस मिनट तक चर्बी वाली जगह पर दर्द के माध्यम से किया जाता है।
- जैतून के तेल से उपचार: दर्द वाले स्थान पर गर्म जैतून के तेल से दिन में पांच बार दर्द करें।
- शहद चिकित्सा: शहद के लाभ असंख्य हैं और ये लाभ एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद पिघलाकर खाने से पीठ दर्द से राहत मिलती है।