दुनिया में ऐसा कोई नहीं है जिसने अपने पूरे जीवन में सिरदर्द या सिरदर्द महसूस नहीं किया हो। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि सिर में दर्द दुनिया की आबादी के लगभग 89% को प्रभावित करता है, लेकिन इसे खतरनाक नहीं बताया गया है या विशेष मामलों को छोड़कर किसी व्यक्ति में भय और चिंता की आवश्यकता है, एक व्यक्ति डॉक्टर के पास जाता है; इसमें सिर में दर्द का बार-बार प्रकट होना, जिसमें कोई स्पष्ट कारण नहीं हैं, अचानक शुरू होने और गंभीर होने के मामले में, और तीसरे मामले में जब किसी भी प्रकार की दवाओं और दर्द निवारक दवाओं के जवाब में सिरदर्द नहीं होता है, और चौथा मामला यह है कि व्यक्ति एक डॉक्टर के पास जाता है जब कोई व्यक्ति सिर या अन्य जगहों पर मारा जाता है।
सिरदर्द के कारण अलग-अलग होते हैं और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने कई कारणों पर ध्यान केंद्रित किया है, जिनमें शामिल हैं:
- धूम्रपान न केवल धूम्रपान करने वालों में, बल्कि उनके आसपास के लोगों में भी एक व्यक्ति के सिरदर्द का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण है। धुआं में निकोटीन होता है, जो मस्तिष्क में धमनियों को संकुचित करता है और परिणामस्वरूप, सिर में दर्द होता है।
- नाश्ता न करना, और दिन में एक समान भोजन बनाए रखना, जहां नाश्ता व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण भोजन में से एक है, उसे जीवन शक्ति देने में मदद करता है, और दोपहर का भोजन नहीं करने से निम्न रक्त शर्करा के स्तर के कारण सिरदर्द के दर्द को बढ़ाने में मदद मिलती है।
- बुरी मुद्रा: बुरी मुद्रा सिर और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव में एक प्रमुख भूमिका निभाती है, और सिर दर्द बिना पैरों की कुर्सी पर बैठने से पैदा हो सकता है, खासकर कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे बैठकर।
- तेज गंध: यह सिर दर्द या माइग्रेन से प्रभावित व्यक्ति को प्रभावित करता है, यह ऊतकों के तनाव को प्रभावित करता है।
- नियोक्ता: रीमा नियोक्ता व्यक्तियों में अत्यधिक प्रभावशाली है और उनके मनोवैज्ञानिक तनाव को बढ़ाता है, जिससे उन्हें सिर में दर्द होता है, चिंता, तनाव और नींद की कमी बढ़ जाती है।
- गर्म मौसम: तापमान जितना अधिक होता है उतना ही सिर में दर्द होता है और बढ़ते तापमान के साथ सिरदर्द का खतरा बढ़ जाता है।
- कैफीन: एक व्यक्ति के लिए कैफीन के उपचार में बराबर होना जरूरी है, कैफीन की थोड़ी मात्रा उपयोगी है, लेकिन रोजाना लगातार कॉफी के साथ सिर के दर्द को अधिक से अधिक बढ़ाने में मदद करता है।
- सिरदर्द: और जो लोग कैफीन के आदी हैं, उन्हें अचानक छोड़ना मुश्किल है; क्योंकि कैफीन का परित्याग सिरदर्द के कारणों में से एक है।
- सिर दर्द को बढ़ाने वाले अन्य कारकों में कम या लगातार नींद, लगातार मौसम में बदलाव, और एंटीडिप्रेसेंट, साथ ही दवाओं के उपयोग में दुष्प्रभाव और मासिक आदत शामिल हैं।
यह विटामिन और अन्य सभी पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए नियमित रूप से आहार का पालन करने के लिए सिर के सिरदर्द को कम करने में मदद करता है, और अधिक भोजन नहीं करना, व्यायाम और दिन में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ खाने की प्रतिबद्धता, और स्वच्छ और स्वच्छ हवा लेना, और अंत में आराम करना सीखें और शरीर को ओवरलोड न करें।