पैर की एड़ी का दर्द सूजन के कारण दर्द होता है, जिसे विशेष रूप से तल का सूजन कहा जाता है, और एड़ी का दर्द पीठ को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, लंबे समय तक पैर पर खड़े रहने के परिणामस्वरूप, तल का अस्थिबंधन स्नायुबंधन होता है जो पैर की एड़ी को आधार से जोड़ता है पैर की कमजोरी, शरीर के वजन की कमजोरी, और तल की सूजन एड़ी के दर्द और सूजन के मुख्य कारणों में से एक है, जब इस सूजन की उपेक्षा करने से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, और एड़ी के नीचे की हड्डी में सूजन हो सकती है।
एड़ी दर्द सूजन के कारण:
- पैरों पर और बहुत लंबे समय तक खड़े रहें।
- चलने और जॉगिंग जैसी गतिविधियों की प्रचुरता, जिनके लिए स्थायी आंदोलन की आवश्यकता होती है।
- अत्यधिक वजन और मोटापा, जो एड़ी की तीव्र सूजन का कारण बनता है, इन तीव्र संक्रमणों को दर्शाता है, जो अतिरिक्त वजन से ग्रस्त हैं।
- अतिरिक्त वजन जो अचानक आता है, जैसे गर्भावस्था।
- लंबे समय तक और अचानक खेल गतिविधियों को करने के लिए।
- बायोमेकेनिकल डिसऑर्डर।
- कुछ प्रकार के संक्रमण, जैसे: रीढ़ की सूजन, या सोरियाटिक जोड़ों की सूजन।
- सामने या पीछे के पैर की मांसपेशियों की लोच का अभाव।
- पैरों की सपाटता बढ़ाएँ।
- पैर की संरचना सामान्य से कम है।
- असुविधाजनक जूते का उपयोग करें।
- ऊँची एड़ी पहनें।
एड़ी के दर्द का उपचार:
- लंबे समय तक पैदल चलने से बचें।
- संतुलित तरीके से व्यायाम करें, दबाव नहीं और शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव, थकावट पर नहीं।
- वजन घटाने पर काम करें।
- पैरों के तनाव से बचने के लिए आरामदायक जूते पहनें, और लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते न पहनें।
- बिना जूते और घर पर भी चलने से बचें।
- पानी से पैरों की मालिश करें: गर्म पानी और ठंडे पानी का उपयोग करके, यह पैर के आराम का काम करता है और संक्रमण से छुटकारा दिलाता है, और फिर पैर पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
- 10 मिनट से अधिक समय तक पैरों पर बर्फ के टुकड़े रखें, पैर की सूजन के दर्द से राहत पाने के लिए उपयोग किया जाता है।
- विरोधी भड़काऊ दवाएं लें, जैसे: वोल्टेरेन, मोबिक, ब्रूक्सिन।