महिलाओं को पीठ दर्द कम होता है
पीठ दर्द महिलाओं में एक आम दर्द है, खासकर कम पीठ दर्द। महिलाएं अपने शरीर में लगातार होने वाले शारीरिक परिवर्तनों से सबसे अधिक प्रभावित होती हैं, जैसे कि मासिक धर्म और आवर्तक गर्भावस्था। यह पीठ दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। दस में से आठ महिलाएं इस दर्द से पीड़ित हैं।
महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है
- मासिक धर्म: रजोनिवृत्ति आमतौर पर महिला के शरीर में विभिन्न दर्द के साथ-साथ, एस्ट्रोजेन के स्राव के कारण अस्थिर मनोदशा और खराब मानसिक स्थिति के अलावा होती है, जो इन लक्षणों को प्रभावित करती है और इसका कारण बनती है, क्योंकि इससे स्तनों, श्रोणि और दर्द में भी दर्द होता है। पीठ की हड्डियों और पैराग्राफ, ये लक्षण मासिक धर्म के अंत में अस्थायी रूप से समाप्त होते हैं।
- सर्वाइकल अल्सर: पीठ के निचले हिस्से में दर्द सर्वाइकल अल्सर का लक्षण है।
- गर्भाशय या जननांग पथ के संक्रमण: इन संक्रमणों के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
- उपास्थि अव्यवस्था: यह स्थिति आम तौर पर घर के काम के दौरान महिला द्वारा किए गए गलत व्यवहार और अनुचित आंदोलनों का परिणाम होती है, या भारी भार उठाने के कारण होती है, जिससे उपास्थि में दर्द होता है।
गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- गर्भावस्था में, कुछ हार्मोन शरीर में बढ़ जाते हैं, जिससे श्रोणि के आसपास के ऊतक और स्नायुबंधन प्रभावित होते हैं और इसकी कमजोरी होती है।
- प्राचीन काल से सबसे लोकप्रिय आवासों में से एक इस तरह से चल रहा है जैसे कि गर्भवती महिला की पीठ को अंदर से बंद करना, और इस विधि से पीठ के निचले हिस्से में दर्द बढ़ जाता है।
- भ्रूण की वृद्धि, विशेष रूप से गर्भावस्था के उन्नत चरणों में, जो पीठ के निचले हिस्से पर भ्रूण के दबाव को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप तीव्र दबाव और बढ़ने के कारण दर्द होता है, और गुरुत्वाकर्षण का परिणाम भी होता है, जो कुछ क्षेत्रों में केंद्रित होता है। ।
- सामान्य से काफी ऊपर गर्भवती का वजन बढ़ाएं।
- कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था के कई महीनों बाद कम पीठ दर्द होता है।
कम पीठ दर्द की रोकथाम
श्रोणि और पीठ के ऊतकों और स्नायुबंधन के ढीलेपन से बचने के लिए, आपको पेल्विक क्षेत्र पर केंद्रित दैनिक व्यायाम करना चाहिए, और सबसे अच्छा व्यायाम या खेल चल रहे हैं, और इन अभ्यासों से मोटापा कम करने में मदद मिलती है, और गर्भावस्था के दौरान वजन में वृद्धि को कम करते हैं। जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है, महिलाओं के आंदोलनों में सही चीजों को अपने दैनिक व्यवहार में लेने के लिए, और सामान्य रूप से महिलाओं के लिए आरामदायक जूते पहनना पसंद करते हैं, चाहे वे गर्भवती हों या नहीं, खाद्य पदार्थों के सेवन को बनाए रखने के अलावा। कैल्शियम में समृद्ध हड्डी को मजबूत करने के लिए, और नाजुकता और दर्द से बचने के लिए, और गर्भवती महिलाओं या मासिक धर्म इस अवधि में कैल्शियम से अधिक खाना चाहिए।