पैर
पैर शरीर के निर्माण और उसकी मजबूती में एक महत्वपूर्ण आधार है। अपने सभी वजन, आंदोलनों और गतिविधियों वाले व्यक्ति का शरीर काफी हद तक पैर पर निर्भर करता है, जो बदले में इसका एक स्तंभ माना जाता है, क्योंकि यह उसके सभी भागों का इंजन है, इसलिए किसी भी दोष या समस्या की घटना, इस प्रकार। पूरे शरीर को नुकसान होगा।
पैर दर्द (एड़ी) दुनिया की सबसे आम पैरों की समस्याओं में से एक है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि हर साल इससे संक्रमित लोगों के अनुपात में वृद्धि होती है। यह एक प्लांटार फासिसाइटिस है, जो बदले में पैर की एड़ी को जोड़ता है और इसलिए शरीर के वजन के दोगुने के बराबर एक महान दबाव का सामना कर सकता है, इसलिए इसे तुरंत इलाज किया जाना चाहिए, ताकि व्यक्ति की स्थिति विकसित न हो और पौधे में अस्थि धक्कों का निर्माण हो सके एड़ी।
एड़ी की सूजन के कारण
- लंबे समय तक खेलना और पर्याप्त आराम अवधि के बिना, व्यक्ति द्वारा अभ्यास की जाने वाली कई गतिविधियों के अलावा, जिसके बदले में चलने और स्थायी आंदोलन की आवश्यकता होती है।
- वजन बढ़ना और मोटापा, ताकि पैर इसे बर्दाश्त न कर सके।
- हिंद पैर की मांसपेशियों के समूह में लचीलेपन की कमी।
- पैर की सपाटता बढ़ाएँ।
- प्राकृतिक पैर ब्रेस के लिए स्थिर कंकाल में एक कमजोरी है।
- ऊँची एड़ी पहनने के अलावा असहज जूते का उपयोग, और इसलिए पीठ में कुछ समस्याओं के साथ पैर को नुकसान पहुंचाता है।
- बायोमेकेनिकल डिसऑर्डर: ये असामान्य चलने के माध्यम से होते हैं।
- रीढ़ की सूजन के साथ संयुक्त विकार।
एड़ी की सूजन के लक्षण
रोगी मुख्य रूप से दर्द की शिकायत करता है जो रोग के विकास के साथ बढ़ता है और उसमें सुधार की भावना होती है और फिर दर्द को फिर से शुरू कर देता है, रोग तीव्र की शुरुआत में है, लेकिन स्थिति के विकास के साथ बहुत पुरानी हो जाती है।
एड़ी के दर्द का इलाज कैसे करें
- रोगी को पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है, ताकि एड़ी क्षेत्र पर दबाव कम हो सके।
- गतिविधियों और आंदोलन को कम करें।
- वजन कम करना: इस समस्या को हल करने में मदद करने के लिए और लंबे समय में यह मुख्य कारकों में से एक है, और इस तरह से पैर में इस सूजन की पुनरावृत्ति की संभावना को कम करता है।
- कुछ रूढ़िवादी उपकरण, जो कई तरीकों से उपलब्ध हैं, का उपयोग जूता जोड़कर किया जाना चाहिए, ताकि पैर के आर्च को बढ़ाया जा सके, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने पैरों में चपटा हो गए हैं।
- पीठ के पैर की मांसपेशियों को खींचने या खींचने का अभ्यास, ताकि यह इन दर्द को कम करने और इलाज करने का सबसे अच्छा और सबसे अच्छा तरीका है, जबकि यह लगातार और सही तरीके से उपयोग भी किया जाता है।
- एक सूती पैड के अंदर रखकर बर्फ का उपयोग करें, और इसे एड़ी क्षेत्र पर रखें, और सूजन को कम करने के लिए एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं।