गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के आनंद को परेशान करने वाली कई बुरी स्थितियों से अवगत कराया जाता है, क्योंकि शाम के अधिकांश लोग इन मामलों में शामिल होते हैं और गर्भवती महिलाओं के सामने आने वाले सबसे कठिन मामलों में से एक सिरदर्द है, जो तनाव और संकट का कारण बनता है। गर्भवती महिलाओं के लिए और गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार के एनाल्जेसिक से बचने के दौरान इससे छुटकारा पाने की कठिनाई के रूप में, सिरदर्द शरीर को थका हुआ और पूर्ण तनाव महसूस करता है और सिरदर्द या सिरदर्द जैसे माइग्रेन पर स्थित है, और हम यहां बात करेंगे गर्भवती महिलाओं में सिरदर्द के कारणों और शांतिपूर्ण गर्भावस्था से बचने के तरीके के बारे में मैडम।
गर्भवती होने पर सिरदर्द के कारण
- पहली गर्भावस्था के दौरान थकान और अत्यधिक तनाव।
- बेचैनी, नींद की बीमारी और नींद की गड़बड़ी।
- गर्भावस्था हार्मोन के कारण शरीर के हार्मोन का असंतुलन।
- गर्भावस्था से पहले और दौरान धूम्रपान।
- कुपोषण और अस्वास्थ्यकर डाइटिंग।
- गर्भावस्था से पहले सिरदर्द का स्थायी संक्रमण और कारण का इलाज न होना।
- बंद नाक।
- मौसमी एलर्जी।
- भीषण ठंड के संपर्क में।
- लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना।
- नींद के समय और नियमितता का अनुपालन नहीं करना।
- लंबे समय तक सोएं।
- शरीर में तरल पदार्थ की कमी।
सिरदर्द से बचाव के तरीके
- दोपहर में सूरज के संपर्क से बचें।
- ठंडी सीधी हवा से बचें।
- संतुलित भोजन जिसमें पूर्ण पोषक तत्व होते हैं और माँ और भ्रूण की आवश्यकता के भीतर।
- नींद की नियमितता।
- पर्याप्त मात्रा में पानी और प्राकृतिक रस खाएं जिसमें चीनी न हो।
- धूम्रपान और उत्तेजनाओं से दूर रहें।
- नाक की रुकावट का उपचार।
- गर्भावस्था के दौरान हर तरह की डाइट से बचें।
- रात को आराम करने और सोने के लिए शरीर को समय दें।
- दोपहर में झपकी लेना सबसे अच्छा है।
गर्भवती सिरदर्द का इलाज करने के तरीके
- एक मंद रोशनी वाले कमरे में शांत और आरामदायक, रोशनी बहुत दूर है और चिल्ला रही है।
- लंबी साँस लेना और कम से कम आधे घंटे तक बैठना।
- प्राकृतिक विटामिन सी युक्त जूस पिएं।
- हरी पुदीना या ताज़े पुदीना नींबू की कुछ सुगंधों को अंदर लेना।
- दर्द वाली जगह को तब तक मसाज करें जब तक दर्द कम न हो जाए।
- पांच मिनट के लिए दूसरी नाक के क्षेत्र को दबाएं।
- एक नमकीन बनाएं और बंद नाक खोलें और प्रक्रिया को एक से अधिक बार दोहराएं जब तक कि आप बेहतर महसूस न करें।
यह ज्ञात है कि गर्भवती महिला द्वारा अनुभव किया जाने वाला सिरदर्द गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में शरीर में चयापचय और हार्मोन की नियमितता के बाद गायब हो जाता है।