पीठ दर्द
लोगों का एक बड़ा समूह कमर दर्द से पीड़ित है। यह दर्द जीवन में एक बार हो सकता है और फिर इन दर्द के कारण दर्द का अहसास होता है। पीठ दर्द को एक पुरानी बीमारी नहीं माना जाता है, जितना कि लोगों को प्रभावित करने वाली एक स्वास्थ्य समस्या, क्योंकि उनके जीवन में सामने आने वाली बुरी स्थितियों के कारण, और अच्छी बात यह है कि जब आप दर्द के कारणों को जानते हैं, तो उपचार मिल जाता है। और उपचार सबसे सरल है; क्योंकि बहुत गंभीर मामलों को छोड़कर कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ पीठ में दर्द का कारण नहीं होती हैं और थकावट और थकान होने पर लक्षण सामान्य भावना से काफी भिन्न होते हैं, और यहाँ हम दर्द के सबसे महत्वपूर्ण कारणों के बारे में बताएंगे कि कैसे और कैसे बचाव और इलाज किया जाए।
पीठ दर्द के कारण
- अत्यधिक थकान और स्नायुबंधन और मांसपेशियों का तनाव: लगातार थकान के कारण मांसपेशियों और स्नायुबंधन का संपर्क मांसपेशियों की ऐंठन और पूरी तरह से काम करने में असमर्थता को प्रभावित करता है, और यह तनाव भारी वजन और वजन बढ़ने के कारण होता है।
- उपास्थि (स्नायुबंधन) का पकना: मानव शरीर में प्रत्येक मांसपेशी और उपास्थि के बीच की सामग्री जिसे उपास्थि कहा जाता है, और नरम सामग्री थका हुआ महसूस किए बिना आसानी से घर्षण और आंदोलन करने में मदद करती है, और जब शरीर जोड़ों के क्षेत्र में एक विशिष्ट घटना होती है जिसमें पीठ या पैर शामिल होते हैं उपचार और ज्ञात उपास्थि की आवश्यकता वाली स्थिति इस उपास्थि के किसी भी विघटन को फाड़ देती है और इसके मूल स्थान से दूर हो जाती है।
- गठिया: यह सूजन रीढ़ के जोड़ों सहित शरीर के सभी जोड़ों में होती है, जो प्रत्येक अंग के बीच की दूरी में उभरना या संकीर्ण होना है, जिससे मांसपेशियों में गंभीर दर्द और घर्षण होता है।
- डिस्क: यह एक ऐसी स्थिति है जो रीढ़ के अंत तक गर्दन के कशेरुकाओं को प्रभावित करती है, और लंबे समय तक बैठने और कार्यालय के काम के परिणामस्वरूप इन पैराग्राफ पर एक समस्या और दबाव के रूप में एक संतोषजनक स्थिति नहीं है।
पीठ दर्द के कारण होने वाले रोग
कुछ बीमारियाँ हैं जो पीठ दर्द का कारण बनती हैं, और इसके लक्षण गलत आदतों के कारण होने वाले दर्द से पूरी तरह से अलग होते हैं, ऐसी बीमारियाँ, रीढ़ के ट्यूमर की मौजूदगी, किडनी की बीमारी और महिलाओं से जुड़ी कुछ बीमारियाँ जैसे गर्भाशय में संक्रमण, आदि, और इन मामलों का इलाज किया जाता है और विशेषज्ञ डॉक्टरों से पहले खोज की जाती है, और पीठ दर्द के सबसे आम कारण निम्नलिखित हैं:
- लंबे समय तक अस्वस्थ और स्वस्थ तरीके से बैठें।
- लंबे समय तक खड़े रहें।
- अधिक वजन।
- असहज जूते, ऊँची एड़ी के जूते पहनें।
- असहज कपड़े पहनें, जो रीढ़ को दबाता है।
- भारी भार।
पीठ दर्द के लक्षण
- व्यवसाय और दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता।
- मध्यम और निचले हिस्से में कांटेदार महसूस होना।
- पैरों के क्षेत्र में दर्द।
- लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने में असमर्थता।
पीठ दर्द के उपचार के तरीके
- भारी वजन उठाने से बचें।
- ठीक से और कम समय के लिए बैठें।
- स्थिति में बदलाव के बिना खड़े होने से बचें।
- प्रत्यक्ष हवा की धाराओं के संपर्क में न हों।
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें।
- स्वस्थ जूते और उचित कपड़े पहनें।
- संतुलित आहार।
- पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ पिएं।
- लगातार और समय-समय पर चलने का अभ्यास।