गर्भवती को सिरदर्द
सिरदर्द गर्भावस्था से जुड़ी समस्याओं में से एक है। कई कारणों से पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं में यह सबसे आम है। यह ज्ञात है कि गर्भवती महिला अपने सिरदर्द के दर्द को रोकने के लिए रासायनिक दवाओं को नहीं ले सकती है। प्राकृतिक तरीके भी सिरदर्द के लक्षणों से छुटकारा दिलाते हैं, और यही हम इस लेख में पहचानेंगे।
गर्भवती होने पर सिरदर्द के कारण
- थकान और तनाव।
- रक्त, हार्मोन और शरीर में होने वाले परिवर्तन।
- निद्रा विकार।
- भूख लगने पर, व्यवस्थित रूप से भोजन न करें।
- साइनस संकुलन
- खाद्य प्रत्युर्जता।
माइग्रेन के सिरदर्द के लक्षण
- शरीर में सामान्य दर्द।
- धुंधली दृष्टि।
- गंध, ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता।
- तेज और लगातार सिरदर्द महसूस होना।
- पैरों और हाथों में सूजन।
- जी मिचलाना।
- सिर के एक तरफ का दर्द।
गर्भवती होने पर सिरदर्द का इलाज करें
- आराम करें, पूरा आराम करें और पर्याप्त नींद लें।
- दर्द वाले स्थान पर या गर्दन के आधार पर ठंडा या गर्म सेक करें।
- कंधे और सिर की अच्छे से मालिश करें।
- गर्म स्नान का काम करें।
- दिन के दौरान अंतराल पर कई छोटे भोजन खाएं।
- एक गिलास गुनगुना दूध पिएं और थोड़ा शहद मिलाकर मीठा करें।
- हर्बल चाय का सेवन करें।
- किसी भी आवश्यक तेल का थोड़ा स्प्रे करें, जैसे: पुदीने का तेल या कपड़े के टुकड़े पर लैवेंडर का तेल, और समय-समय पर साँस लेना।
- नोट: यदि आपको ये उपचार उपयोगी नहीं लगते हैं, और सिरदर्द गंभीर रूप से गर्भवती थी, तो आपको आवश्यक परीक्षणों के लिए और सिरदर्द के कारण का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से जल्द से जल्द जांच करानी चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द की रोकथाम
- शांत संगीत सुनें।
- टीवी पर एक मनोरंजन कार्यक्रम देखें।
- एक शांत, हवादार स्थान पर आराम करें, आराम करें और सोएं।
- एक स्वस्थ आहार में आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं।
- कम मात्रा में भोजन करने से मतली हो सकती है।
- दिन में कम से कम आठ गिलास रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं; ताकि आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखा जा सके।
- गर्भवती द्वारा खाए जाने वाले भोजन, और सिरदर्द के प्रकार की पहचान करने के लिए सभी भोजन की दैनिक अनुसूची का पालन करते हुए, उन प्रकार के खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
सिरदर्द पर अध्ययन और शोध
माइग्रेन को एक अन्य प्रकार के सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। अध्ययनों के अनुसार, हर पांच में से एक महिला अपने जीवन में माइग्रेन से पीड़ित होती है, लेकिन 16% महिलाएं इसे पहली तिमाही के दौरान पहली बार विकसित करती हैं।