पैर मूल आधार है जिस पर मानव चलने पर आधारित है; यह शरीर को एक ध्वनि में स्थानांतरित करने और सही करने की क्षमता के लिए स्टेंट देता है, लेकिन कभी-कभी व्यक्ति को पैर के तल पर दर्द हो सकता है, चलने के तरीके को प्रभावित कर सकता है और चलने और आंदोलन करने की क्षमता को प्रभावित करता है, बिना किसी सूचना के, और धीरे-धीरे हो सकता है। आंदोलन को प्रभावित करने वाले एक बड़े दर्द की घटना, और पैर में नसों की उपस्थिति के कारण, यह दर्द को मस्तिष्क में स्थानांतरित करता है, जो मौजूदा मांसपेशियों को उन पर दबाव नहीं बनाने के आदेश देता है।
निचले पैर के दर्द के कारण
- अतिरिक्त वजन जो पैर के तलवे पर दबाता है।
- आराम करने या लंबे समय तक चलने के बिना लंबे समय तक खड़े रहें।
- पैर के आंतरिक ऊतकों की सूजन, जैसे: दौड़ने या कूदने से उत्पन्न ऊर्ध्वाधर के प्रावरणी की सूजन।
- पैर की तलवों में चोट तथाकथित एड़ी नाखून जो दबाए जाने पर दर्द का कारण बनता है।
- गंभीर संक्रमण के साथ पैर में चोट लगना।
- घाव और फ्रैक्चर के साथ पैर के तलवों में चोट।
- पैर में तंत्रिका कोशिकाओं का संक्रमण।
- मधुमेह।
- जूते के साथ पैरों के तलवों के घर्षण के कारण मौसा में पैर की चोट।
- कुछ प्रकार के विटामिनों की कमी जैसे: विटामिन (बी 12) और (बी 1)।
- पैर पर संकीर्ण जूते पहनें, या एक असहज ऊँची एड़ी के जूते।
- ऐसे मोजे पहनें जिनसे त्वचा में एलर्जी हो सकती है।
- पैर के तलवों में गंभीर दरारें की उपस्थिति।
- पैर में चपटे (सरलीकृत) की उपस्थिति; वक्रता की कमी नहीं है, और यह चलने या खड़े होने पर पैर पर दबाव बढ़ाने का काम करता है।
पैर के नीचे चोट के लक्षण
- चलते समय दर्द या ऐंठन महसूस करना, या किसी भी कारण से पैर दबाने की कोशिश करना।
- पैर में सुन्नता का अनुभव होना।
- पैर में ट्यूमर और उभार की उपस्थिति।
- उंगलियों के बीच के क्षेत्र में सनसनी का नुकसान।
- मौसा के मामले में पैर से कुछ फोड़ा निकलता है।
पैर के नीचे दर्द के उपचार के तरीके
शुरुआत में आपको यह जानना होगा कि उचित उपचार प्रकार चुनने के लिए दर्द क्यों हुआ।
- पूर्ण आराम, कोई पैर दबाव नहीं है, और लंबे समय तक चलने या लंबे समय तक खड़े होने से बचें।
- किसी विशेषज्ञ की देखरेख में शामक लें।
- पैर के लिए आरामदायक और उचित चिकित्सा जूते पहनें, सही आकार चुनें जिससे पैर पर दबाव न पड़े।
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करें।
- संक्रमण का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स लें जो दर्द का कारण हो सकता है।
- दर्द से राहत पाने के लिए ठंडे पानी और ठंडे सेक का उपयोग करें।
- पैर के तलवों की मालिश और मालिश करने के लिए भौतिक चिकित्सा विधियों का उपयोग करें।
- पैर पर दबाव को कम करने के लिए वजन घटाने पर काम करें।