सिरदर्द एक बुरा लक्षण है जो कई लोगों को प्रभावित करता है। इससे सिर, गर्दन या गर्दन में दर्द होता है। इस बिंदु पर, सिरदर्द का कारण अज्ञात है। इसके कई कारण हैं। इस लेख में हम इन कारणों के बारे में बात करेंगे, और सिरदर्द से बचने के लिए कदम।
सिर दर्द के कारण
- सिर पर चोट
- बुखार का संक्रमण
- साइनसाइटिस, और ओटिटिस मीडिया
- महिलाओं में मासिक धर्म के आगमन के करीब।
सिरदर्द से बचने के उपाय
- तनाव प्रबंधन: सिरदर्द के कारणों का तनाव और तनाव जितना लंबा होगा, आपको इस सिरदर्द से राहत पाने के लिए योग और गहरी सांस लेने और मालिश करने के लिए खुद को अभ्यास करना होगा।
- व्यायाम: तनाव और सिरदर्द को कम करने के लिए खेल बहुत महत्वपूर्ण है।
- नियमित रूप से नींद लेना: नींद की कमी, और अशांति एक गंभीर सिरदर्द की ओर जाता है, और आपकी नींद के आयोजन से बचने के लिए।
- भूख से बचें: भोजन की कमी से सिरदर्द होता है, भोजन जिसमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, या जो उच्च रक्तचाप को जन्म देते हैं, उनसे बचना चाहिए।
- तरल पदार्थ खाएं, विशेष रूप से पानी: आराम की भावना को बढ़ाने और सिरदर्द को दूर करने के लिए उपयोगी पानी और तरल पदार्थ की प्रचुरता के रूप में, और आपको शराब और पेय नहीं पीना चाहिए जिसमें कैफीन होता है, वे निर्जलीकरण की ओर ले जाते हैं।
- धूम्रपान कम करना: धूम्रपान मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की रुकावट और संकुचन की ओर जाता है, जिससे सिरदर्द होता है। इस सिरदर्द को स्टेफिलोकोकस कहा जाता है।
- सिरदर्द के कारणों को निर्धारित करें: यदि आप जानते हैं कि सिरदर्द का मुख्य कारण बचने के लिए है, और अपने इलाज के लिए विशेषज्ञ चिकित्सक के पास जाएं।