निचली कमर का दर्द
कुछ लोग, विशेष रूप से वृद्ध लोग, पीठ में दर्द से पीड़ित होते हैं, और आमतौर पर किसी भी कठिन शारीरिक परिश्रम के अभ्यास में वृद्धि, थकान और थकान का मुख्य कारण होता है, और इस समस्या को हल करने के लिए फार्मेसियों में क्रीम या दवाओं के उपयोग का सहारा लिया जाता है। , जबकि दूसरा प्राकृतिक व्यंजनों के उपयोग का सहारा है, और इसमें यह लेख इसके लक्षणों, कारणों और उपचार के तरीकों के बारे में बात करेगा।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ जुड़े लक्षण
- किसी भी शारीरिक परिश्रम का अभ्यास करते समय दर्द आमतौर पर बढ़ जाता है।
- शरीर को हिलाने में कठिनाई।
- चलना मुश्किल।
- जांघ और नितंब में गंभीर दर्द का सनसनी।
- शरीर की मांसपेशियों में ऐंठन।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- वृद्धावस्था, और आमतौर पर 65 वर्ष की आयु से अधिक लोगों में वृद्धि हुई।
- सेक्स, जहां अध्ययनों ने पुष्टि की है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में कम पीठ दर्द का खतरा बढ़ जाता है।
- जेनेटिक कारक।
- अग्रिम में पीठ पर सीधे चोट के लिए एक्सपोजर।
- गर्भावस्था, जहां गर्भावस्था पीठ पर एक गंभीर तनाव है।
- सीधी रीढ़ की हड्डी में चोट।
- एक यातायात दुर्घटना के संपर्क में।
- रीढ़ में जन्मजात समस्याओं की उपस्थिति।
- शरीर को बिना हिलाए लंबे समय तक बैठें।
- बहुत अधिक धूम्रपान करना।
- अधिक वजन वाले, चूंकि अधिक वजन वाले लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की अधिक संभावना होती है।
- गलत स्थिति में बैठें।
- तनाव और चिंता।
- ऑस्टियोपोरोसिस।
स्वाभाविक रूप से पीठ के निचले हिस्से के दर्द का इलाज करने के तरीके
- अदरक: अदरक में कम पीठ दर्द से राहत दिलाने की प्रभावी क्षमता है। यह एक सॉस पैन में एक गिलास पानी में कुचल अदरक का एक चम्मच रखने और इसे हलचल करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। मिश्रण को आग से निकालें, इसे ठंडा करने के लिए छोड़ दें, फिर इसे एक साफ कपड़े में रखें, दिन में कम से कम एक बार दोहराएं।
- गेहूं: सॉस पैन में उबलते पानी के एक कप में मुट्ठी भर गेहूं रखें और उन्हें हिलाएं, फिर आग से मिश्रण को हटा दें, इसे थोड़ा ठंडा होने तक छोड़ दें, फिर इसे कपड़े में रखें, इसे दर्द वाले स्थानों पर लागू करें, और इसे छोड़ दें अधिक से अधिक दस मिनट के लिए, कम से कम एक बार अल्लम से छुटकारा पाने के लिए।
- अंगूठी: समान मात्रा में रखें: एक कटोरी में अंगूठी, दही मिलाएं और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त करें, फिर इसे दर्द वाले स्थानों पर लागू करें, इसे बीस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे पानी से हटा दें, इस प्रक्रिया को दिन में कम से कम तीन बार दोहराएं।
- नीलगिरी का तेल: दर्द वाले स्थानों पर पर्याप्त मात्रा में कपूर का तेल लगाएं, जिससे यह पूरी तरह सूख जाए।
कम पीठ दर्द से छुटकारा पाने के टिप्स
- पीठ पर पर्याप्त बर्फ लागू करें, इसे दस मिनट के लिए छोड़ दें।
- व्यायाम करें।
- सीधे बैठो।
- पीठ की चोट के मामले में अपने डॉक्टर से मिलें।
- विरोधी भड़काऊ पदार्थों वाली दवाएं लें।