सिरदर्द
सिरदर्द सिर, फर या गर्दन में दर्द है, जो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यह एक बीमारी नहीं है बल्कि एक बीमारी के अस्तित्व का एक लक्षण है, और इसके कारण कार्बनिक और मनोवैज्ञानिक के बीच भिन्न होते हैं, और हम इस लेख में सिरदर्द, उपचार और इसे रोकने के कारणों के बारे में चर्चा करेंगे।
सिर दर्द के कारण
- झुका हुआ या असंतुलित होना।
- धूम्रपान।
- भोजन के समय देरी।
- तेज गंध।
- केश या मस्तक।
- काम पर जिम्मेदारी।
- थका देने वाली शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे थकावट व्यायाम, या सेक्स।
- उच्च तापमान।
- ट्रायमाइन से भरपूर चीटियों को खाएं।
- मांस।
- कैफीन की लत।
- अभाव या बार-बार नींद आना।
सिरदर्द
- तनाव सिरदर्द।
- क्लस्टर।
- साइनसाइटिस सिरदर्द।
- नमक का सिरदर्द।
- सिरदर्द.
- थकान के कारण होने वाला सिरदर्द।
- सिरदर्द कब्ज के कारण होता है।
- आमवाती सिरदर्द।
- सिरदर्द.
- नाक के कारण सिरदर्द।
- मनोवैज्ञानिक सिरदर्द।
- माइग्रेन माइग्रेन।
- बच्चों का सिरदर्द।
- सिरदर्द ब्रेन ट्यूमर के कारण होता है।
सिरदर्द का इलाज
- अवसादरोधी और दर्द निवारक दवाएं लें।
- जीवन शैली में परिवर्तन, और विश्राम प्रशिक्षण।
- एक आउटडोर पिकनिक लें।
- थोड़े समय के लिए झपकी लें।
- पीठ के बल बैठें और गर्दन और पीठ के पीछे एक गर्म तौलिया रखें।
- गर्दन और कंधों के पीछे की मांसपेशियों की मालिश करें।
- एक बैग रखें जिसमें गर्दन के पीछे बर्फ के टुकड़े हों।
- लंबे समय तक खर्च करने के लिए नहीं।
- प्रतिदिन 10 मिनट तक हल्का व्यायाम करें।
- कंप्यूटर और टीवी विकिरण के लिए अपने जोखिम को कम करें।
- अंधेरे का सहारा।
- दाएं नथुने को बंद करें और बाएं से पांच मिनट तक सांस लें।
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक नुस्खे
- दर्द की स्थिति पर खीरे का गोला रखें।
- दर्द वाले स्थान पर पुदीने का पेस्ट लगाएं।
- बैंगन का नियमित सेवन करें।
- एक कप हैवी ब्लैक कॉफ़ी पियें।
- एक प्रयास करने के बाद विशेष रूप से पानी पीना।
- फल और सब्ज़ियां खाएं।
- खाद्य पदार्थों में लाल मिर्च जोड़ें।
- विभिन्न डेयरी उत्पादों का सेवन करें।
- पालक खाएं।
- सुगंधित तेल या गर्म हर्बल पेय का उपयोग करें।
- स्नैक्स और संतुलित लें।
- शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, संतृप्त वसा, नमक, च्युइंग लोबान, ठंडा जूस और आइसक्रीम खाने से दूर रहें।
- कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक खाएं।
सिरदर्द होने पर किसी डॉक्टर से मिलने का कारण
- यदि सिर का दर्द असामान्य धड़कन के साथ है।
- यदि दर्द 24 घंटे से अधिक समय तक जारी रहता है और दर्द निवारक और एंटीबायोटिक दवाओं का जवाब नहीं देता है।
- यदि सिर में दर्द कुछ लक्षणों के साथ होता है जैसे मतली, चक्कर आना, उल्टी और अन्य।
- यदि लक्षण और दर्द लगातार होते हैं और गंभीरता और गंभीरता बढ़ाते हैं।
- यदि सिरदर्द के साथ बुखार और गर्दन के पीछे के स्तर पर दर्द के लक्षण हैं।
- यदि ये क्रियाएं आकस्मिकता को दैनिक व्यवसाय करने से रोकती हैं।