तकनीकी प्रगति और जीवनशैली विकास लोगों को शारीरिक गति के बिना कार्यालय के काम के माध्यम से अपने काम और कार्यों को समाप्त करने का कारण बनता है। वे स्कूल और विश्वविद्यालय की नौकरियों को हल करने के लिए कार्यालय में बैठ सकते हैं या आराम, विश्राम, या किसी भी तरह के व्यायाम के बिना लंबे समय तक व्यापार कर सकते हैं। शारीरिक व्यायाम, जो रीढ़ के क्षेत्र को उजागर करता है और विशेष रूप से समय के साथ थकने की समस्याओं के लिए गर्दन रुक-रुक कर दर्द और कैल्सीफिकेशन और समय पर चलने की कठिनाई है।
गर्दन के रिंच के कारण:
- कार्यालय में लंबे समय तक बैठकर पढ़ाई करने या नौकरी करने या बिना ब्रेक के कंप्यूटर पर व्यापार करने से गर्दन का लगातार काम और तनाव।
- सोने के लिए एक अस्वास्थ्यकर तकिया का उपयोग करना, कुछ उच्च और कठोर तकिया का उपयोग करते हैं जो गर्दन की कठोरता और कंधे और ऊपरी पीठ के आसपास की मांसपेशियों का कारण बनता है।
- लैंडलाइन या सेल फोन का उपयोग घंटों तक करें, जैसे कि फोन पर काम करने वाले लोग, पूछताछ और अन्य।
- मेज पर ठीक से न बैठें ताकि पीठ घुमावदार हो और लकड़ी की कुर्सी असहज हो।
- कुछ ट्रैफ़िक दुर्घटनाएँ जिनका गर्दन क्षेत्र या व्यक्ति पर प्रभाव पड़ता है, सिर या गर्दन पर चोट लगी है, इस क्षेत्र में एक खराबी हुई है।
- गर्दन की समस्याएं जैसे ग्रीवा कशेरुक, पुराने संक्रमण, उपास्थि, गठिया, जोड़ों या ग्रीवा कशेरुकाओं में से कुछ सौम्य या घातक हैं। दर्द स्तब्ध हो जाना, स्तब्ध हो जाना, या मांसपेशियों की गंभीर थकान से संबंधित हो सकता है जो हाथ और हाथ तक पहुंच सकता है। और शरीर में गर्मी के साथ या वजन में कमी या झटके या भूख में कमी के साथ, दुर्लभ मामलों में गंभीर बीमारियों की संभावना के लिए डॉक्टर से तत्काल संपर्क की आवश्यकता होती है।
- ठंड के दिनों में अचानक ठंडी धाराओं में मौसम का मिजाज और एक्सपोजर।
- दर्द महिलाओं में मासिक धर्म चक्र के लक्षणों से जुड़ा हो सकता है।
- तनाव या निरंतर तनाव मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनता है जो जोड़ों के करीब होते हैं और गंभीर दर्द का कारण बनते हैं।
गर्दन रिंच उपचार:
- ऑफिस का काम करने के बाद आराम करें।
- मांसपेशियों को आराम करने और ठीक से बैठने के अलावा ऐंठन को रोकने के लिए गर्दन क्षेत्र के लिए कुछ व्यायाम करें।
- जैतून के तेल जैसे तेलों से गर्दन की मालिश करें या फिजियोथेरेपिस्ट की मालिश करें।
- बिस्तर या फर्श पर या असहज कुर्सी और मेज पर अध्ययन या काम करने से बचें।
- कम तकिया मुलायम और आरामदायक तरीके से सोएं।
- जोड़ों में कुछ दर्द निवारक और एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग को बुरा न मानें, या कुछ मामलों में अंत में सूजन से छुटकारा पाने के लिए गर्दन में दर्द के स्थानीय स्थान पर इंजेक्शन लगाने की सलाह दी जाती है।
- गर्म संपीड़ितों का उपयोग करना और उन्हें गर्दन के पीछे रखकर वे दर्द से राहत देते हैं और प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं।
- घनास्त्रता, गर्दन की कठोरता, मलिनकिरण या आंतरिक जीवाणु संक्रमण के मामलों में, सर्जिकल उपचार आवश्यक है।