मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारण
थकान और थकान के कई मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अवसाद: थकान और सुस्ती महसूस करना अवसाद का एक आम लक्षण है। इससे शरीर की ऊर्जा का क्षय होता है, जिससे नींद अधिक कठिन होती है, और कभी-कभी जल्दी जागने का कारण बनता है। इसमें चिंता, निराशा, कम कामेच्छा, दर्द और हल्के से लेकर गंभीर तक दर्द सहित लक्षण हैं। शरीर के विभिन्न अंगों में।
- तनाव: सोसाइटी फॉर स्ट्रेस मैनेजमेंट के निदेशक, नील शाह का कहना है कि “तनाव के कारण शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव के कारण थकान हो सकती है।” तनाव से शरीर की ऊर्जा खत्म हो सकती है और निराशा पैदा हो सकती है। तनाव जैसे: चलना, गहरी और धीरे-धीरे सांस लेना, ध्यान करना।
शारीरिक कारण
थकान और निष्क्रियता के कारण कई शारीरिक कारण और बीमारियां हैं, जिनमें शामिल हैं:
- एनीमिया: इस बीमारी का निदान रक्त परीक्षणों द्वारा किया जाता है और थका हुआ महसूस करने के कारणों में से एक माना जाता है, क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी की ओर जाता है जो ऊतकों और अंगों को आवश्यक ऑक्सीजन पहुंचाते हैं। ब्रिटेन में राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्राधिकरण हर 20 पुरुषों में से एक बीमारी से प्रभावित है, और सबसे अधिक असुरक्षित महिलाएं हैं जिन्होंने अपना मासिक धर्म (आशा की उम्र) खो दिया है या जो महिलाएं मासिक धर्म की प्रचुरता से पीड़ित हैं। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अनाज, लीन मीट, क्लैम, या आयरन-पूरक गोलियां खाने से एनीमिया का इलाज किया जा सकता है।
- थायराइड गर्दन में एक छोटी ग्रंथि है जो चयापचय को नियंत्रित करती है और उस गति को नियंत्रित करती है जिस पर भोजन ऊर्जा में परिवर्तित होता है। यदि थायरॉयड ग्रंथि निष्क्रिय है, तो चयापचय धीमा है, जिससे थकान और वजन कम होता है। रक्त परीक्षण; ब्रिटिश चैरिटी थायरॉइड ग्रंथि ने बताया कि महिलाएं 4-5 बार पुरुषों की तुलना में हाइपोथायरायडिज्म से संक्रमित होती हैं, विशेष रूप से चालीस वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं, और औद्योगिक हार्मोन लेने से थायराइड का स्तर सामान्य हो सकता है।
- मूत्र पथ के संक्रमण: दर्द, जलन या पेशाब के लक्षण। मूत्र पथ के संक्रमण के अन्य लक्षणों का निदान नहीं किया जाता है, जैसे थकान और थकावट। जब आप मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श करते हैं, तो सूजन के उपचार के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की सिफारिश की जा सकती है।
- मधुमेह: मधुमेह में, शर्करा रक्तप्रवाह में रहती है और शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करती है, जहां चीनी ऊर्जा में बदल जाती है, और इस प्रकार शरीर से ऊर्जा बाहर निकल जाती है, भले ही व्यक्ति ने पर्याप्त भोजन खाया हो, ब्रिटिश सोसायटी फॉर डायबिटीज ने कहा कि थकान और थकान और लगातार मधुमेह के सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक का निदान नहीं किया जाता है, इसलिए जब आपको मधुमेह के लिए जाँच करने और इंसुलिन और अन्य उपचार जैसे आवश्यक उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए इन लक्षणों का अनुभव होता है, तो आपको एक रक्त परीक्षण होना चाहिए।
- हृदय रोग: दिन भर का काम करते समय थकान महसूस करना जैसे कि घर की सफाई करना या सीढ़ियों पर चढ़ने का मतलब है कि हृदय उस सारे प्रयास को सहन नहीं कर सकता है, और यह हृदय रोग का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है, इसलिए सलाह लेना उचित है बीमारी के उपचार और नियंत्रण के लिए आपका डॉक्टर, आपका डॉक्टर आपको दवाएँ लेने, अपनी जीवन शैली बदलने या अन्य उपचारात्मक कार्रवाई करने की सलाह देता है।
- थका हुआ और थका हुआ महसूस करने के अन्य शारीरिक कारण: ग्रंथि संबंधी बुखार, बड़ी मात्रा में कैफीन खाना, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों के खिलाफ एलर्जी, और पर्याप्त भोजन नहीं खाना।
जीवनशैली कारण
उदाहरणों में शामिल हैं:
- अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें।
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।
- शराब का सेवन या ड्रग्स लेना।
- समय अंतर (यात्रा करते समय)।
- भौतिक निष्क्रियता।
- नींद की कमी।
- कुछ दवाएं लें, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन और खांसी की दवाएं।
- स्लीप एप्निया।
- गर्भावस्था.
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
- आइरन की कमी।
- पर्याप्त मात्रा में पानी न पिएं।