तापमान में गिरावट, विशेष रूप से सर्दियों में, कई लोगों को शरीर में शीतलता का अनुभव होता है, विशेष रूप से उंगलियों और अंगों में ठंडक का अनुभव होता है, और कभी-कभी यह ठंडक गंभीर रूप से सुन्न हो जाती है, और अंगों और उंगलियों के क्षेत्र में, सामान्य मामलों में उंगलियों और अंगों की ठंडक एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, सामान्य मानव शरीर में तापमान में गिरावट का परिणाम है, या यह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण ठंडे अंगों और उंगलियों के कारण हो सकता है, जो व्यक्ति से पीड़ित हो सकता है।
ठंडे शरीर के लक्षण
- त्वचा का रंग बदलकर नीला और सफेद हो जाता है।
- अंगों में झुनझुनी और संवेदनहीनता।
- शरीर में फफोले और अल्सर की उपस्थिति।
- गलत आदतें और स्वास्थ्य समस्याएं जो शरीर को ठंडा करती हैं:
- कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट।
- धूम्रपान।
- मनोवैज्ञानिक तनाव।
- मोटापा ।
- रक्त परिसंचरण में कमी।
- एनीमिया।
- पिट्यूटरी ग्रंथि में एक दोष है।
- मधुमेह ।
- धमनीकाठिन्य।
- संधिवातीयशास्त्र।
- थायराइड की शिथिलता।
शरीर की ठंडक से बचने के उपाय
- नियमित रूप से और लगातार व्यायाम करें।
- वजन घटाने पर काम करें।
- धूम्रपान बंद करो ।
- तंग जूते या मोजे न पहनें।
- हाई हील्स न पहनें।
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
ठंड शरीर की रोकथाम निम्नलिखित का पालन करना चाहिए:
- विटामिन सी और बी युक्त सप्लीमेंट्स खाएं। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को लेना चाहिए क्योंकि वे हृदय और सभी रक्त वाहिकाओं की रक्षा करते हैं। ये विटामिन सब्जियों, फलों, अंडे, दूध, जिगर, जैतून के तेल में पाए जाते हैं।
- गर्म पानी से स्नान: पूरे शरीर को थोड़े गर्म पानी से धो कर, गर्म पानी में पैरों को मिनटों के लिए भिगोएँ, यह स्नान रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है
- तेजी से चलना: शरीर में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, और वजन कम करने के लिए काम करता है।
- गर्म कपड़े पहनें, और पैरों को गर्म करने के लिए ऊनी मोजे पहनें।
- गर्म पेय का सेवन करें।