सिर का भारीपन
कभी-कभी, कई लोगों को सिर में भारीपन का अनुभव हो सकता है, साथ में आलस्य, अस्वस्थता, मस्तिष्क में दर्द, दृष्टि में कठिनाई और पुराने सिरदर्द हो सकते हैं। ये सभी लक्षण एक भारी सिर वाले व्यक्ति पर दिखाई देते हैं, जिसके कारण बहुत परेशानी होती है, खासकर जब सोचने और दूसरों से बात करने में। और थकान की भावना भी, और सिर में वजन इसके कारण हैं, जिसे हम जानेंगे, जो मानव जीवन को प्रभावित करते हैं, और हम इससे छुटकारा पाने का तरीका सीखेंगे।
सिर भारी होने का कारण
- दुर्व्यवहार: ये प्रथाएं दिन के दौरान चलने वाली आदतें और कदाचार हैं:
- गलत तरीके से सोना, और अस्वस्थ तकिया पर।
- टीवी या फोन स्क्रीन और कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठें, जो आंखों को प्रभावित करते हैं और मानव पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- क्रोध, चिल्ला, और आंदोलन; सभी में भारीपन होता है और जलन भी होती है।
- दिन के दौरान 6-8 घंटे की तुलना में घंटों की नींद लंबी होती है। लंबे समय तक सोने से सिर में आलस, उनींदापन और भारीपन होता है।
- अत्यधिक तनाव, चाहे जीवन का दबाव, अत्यधिक सोच या कार्य पर तनाव।
- महक रासायनिक गंध: जब अत्यधिक रासायनिक गंध जैसे इत्र और रासायनिक डिटर्जेंट तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, तो सिरदर्द की संभावना बढ़ जाती है और सिर में भारीपन महसूस होता है।
- पानी कम मात्रा में पिएं क्योंकि मस्तिष्क में 90% पानी होता है। मस्तिष्क में पानी की कोई कमी तंत्रिका संकेतों को भेजती है जो व्यक्ति में प्यास की भावना में तब्दील हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त नहीं पीता है, तो सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
- अस्वास्थ्यकर और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खाएं।
- बड़ी मात्रा में शक्कर खाएं।
सिर के वजन का उपचार
- प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन प्राकृतिक जड़ी-बूटियों को पीने की सलाह दी जाती है जैसे: कैमोमाइल, पुदीना, ऋषि, अदरक, आदि यह शरीर को मजबूत बनाने और मस्तिष्क को अंधा करने और तनाव और घबराहट की भावना को कम करने में मदद करता है।
- हर दिन व्यायाम करो; यह रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, शरीर के संतुलन को बनाए रखने और इस तरह कम तनाव और थकान को कम करने में मदद करता है।
- सिरदर्द से छुटकारा पाने की कोशिश करें और चिकित्सा जांच या दर्द निवारक दवाओं के साथ उनका इलाज करें।
- 6-8 घंटे के बीच पर्याप्त अवधि के लिए सो जाओ; ताकि नींद 6 घंटे या 8 घंटे से कम न हो।
- रात के समय उत्तेजनाओं को कम करें जैसे कि कॉफी और धूम्रपान।
- आराम और गहरी साँस लें, हर दिन आधे घंटे के लिए आराम करने की कोशिश करें; यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को खोलने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
- टीवी और कंप्यूटर के सामने बैठने का समय कम से कम करें।