भूलने का उपचार

भूलकर

भूल या तो यादों के गायब होने और गायब होने के परिणामस्वरूप होती है, जो आमतौर पर तब होती है जब जानकारी को अल्पकालिक स्मृति में भुला दिया जाता है या स्मृति प्रणाली में संग्रहीत यादों को प्राप्त करने और प्राप्त करने में असमर्थता के कारण, जब आप जानकारी को लंबे समय तक भूल जाते हैं। -स्मृति स्मृति।

लेख जो भूलने की बीमारी का इलाज करने में मदद करते हैं

निम्नलिखित आइटम भूलने की बीमारी का इलाज करने में मदद करते हैं:

फैटी मछली: विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड (ओमेगा -3 फैटी एसिड), जो मस्तिष्क के काम के लिए महत्वपूर्ण है। मछली खाने में असमर्थता की स्थिति में ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त आहार की खुराक भी ली जा सकती है।
नारियल का तेल: नारियल के तेल में फैटी एसिड के प्रकार होते हैं जो याददाश्त बढ़ाने में मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाते हैं।
अंडे: अंडे में Choline नामक एक पदार्थ होता है जो मस्तिष्क में काम करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर को बनाने में मदद करता है Acetylcholine, इसलिए आहार में इसकी मौजूदगी से याददाश्त बढ़ती है, लेकिन इसका उपचार मामूली रूप से करना चाहिए क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल अधिक मात्रा में होता है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: ये विटामिन शरीर के लिए आवश्यक न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए स्मृति में सुधार करने में योगदान करते हैं, और यह तंत्रिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है, और मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मजबूत करता है। वे केले, एवोकैडो, साबुत अनाज जैसे बीन्स, काली बीन्स, हरी मटर और अन्य प्रकार के अनाज में पाए जाते हैं।
मेंहदी जड़ी बूटी का तेल: 2012 में साइकोफार्माकोलॉजी में चिकित्सीय अग्रिम पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन ने 20 प्रतिभागियों को दिखाया कि मेंहदी के तेल की गंध मानसिक कार्यों के प्रदर्शन में वृद्धि की गति और सटीकता में योगदान कर सकती है। नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 2013 में छियासठ स्वस्थ वयस्कों के लिए एक प्रयोग किया और इसका उद्देश्य मानसिक परीक्षणों पर मेंहदी के तेल के प्रभाव को स्पष्ट करना था। इसके अलावा, 2017 में नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि मेंहदी के तेल के स्प्रे वाले कमरे में प्राथमिक-स्कूली उम्र के बच्चे मानसिक कार्यों के परिणामों में प्रदर्शन कर रहे थे जो उनके सहयोगियों से बेहतर थे जो दूसरे कमरे में थे जहां मेंहदी का तेल नहीं था। प्रकाशित किया गया।
अदरक: 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार “अदरक युक्त आहार की खुराक पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं की कामकाजी स्मृति को बढ़ाती है।” यह रजोनिवृत्ति के बाद की अवधि में साठ मध्यम आयु वर्ग की थाई महिलाओं पर आयोजित किया गया था, यह बताते हुए कि अनुभूति बढ़ाने के लिए अदरक का अर्क एक महत्वपूर्ण उम्मीदवार है पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, मॉडस ऑपरेंडी का ज्ञान और प्रभावशील पदार्थ अभी भी अध्ययन के अधीन है।
अखरोट (अखरोट): द जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन, हेल्थ एंड एजिंग में 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 20 से 90 वर्ष की आयु के बीच अमेरिकी समुदाय के नमूने पर अखरोट के सेवन और संज्ञानात्मक कार्य के बीच संबंध का अध्ययन किया गया था, एक महत्वपूर्ण और सकारात्मक खुलासा किया उम्र, लिंग या जातीयता की परवाह किए बिना वयस्कों में अखरोट की खपत और संज्ञानात्मक कार्य के बीच की कड़ी।

निर्देश जो भूलने की बीमारी को ठीक करने में मदद करते हैं

कुछ गतिविधियाँ स्मृति को मजबूत करने और स्मृति को सक्रिय करने और स्मृति और मनोभ्रंश के नुकसान को रोकने में मदद करती हैं, जिनमें शामिल हैं:

मानसिक गतिविधि बनाए रखना: मस्तिष्क की उत्तेजक गतिविधियाँ जैसे कि क्रॉसवर्ड गेम्स, संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखना, और अन्य मस्तिष्क को संरक्षित करने और स्मृति हानि में देरी करने में मदद करते हैं।
दूसरों के साथ नियमित रूप से संवाद करें: जहां सामाजिक गतिविधि अवसाद और तनाव को रोकने में मदद करती है जो स्मृति हानि में योगदान करती है।
संगठन: जैसे कि कार्यों, नियुक्तियों, आदि की सूचना, और जोर से दर्ज किए गए कार्यों को पढ़ने से उन्हें स्मृति में सहेजने और स्थापित करने में मदद मिलती है। यह पूरा होने वाले कार्यों की सूची लिखने और प्रदर्शन किए गए कार्यों को सत्यापित करने में भी मदद करता है। कई चीजों और कार्यों को एक साथ पूरा नहीं करने के अलावा, भ्रम और भ्रम की घटना को कम करना।
अच्छी तरह से सोना: ताकि पर्याप्त नींद प्राप्त करना प्राथमिकता हो। यादों को मजबूत करने और स्थिर करने में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। उल्लेखनीय है कि अधिकांश वयस्कों को नींद की मात्रा दिन में सात से नौ घंटे तक होती है।
दैनिक कार्यक्रम में शारीरिक गतिविधियों का समावेश: जहाँ वह स्वास्थ्य सेवाओं की सलाह देते हैं, अलचानह प्रबंधन “स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग” स्वस्थ वयस्कों को सप्ताह में सौ से पचास मिनट का समय मध्यम खेल गतिविधियों जैसे ब्रिस्क वॉकिंग, या सप्ताह के पचहत्तर मिनट अभ्यास में लगाना पड़ता है। खेल गतिविधियां और हिंसक, जैसे कि टहलना, जहां वह सप्ताह के दौरान वितरित करना पसंद करते हैं, क्योंकि शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास से मस्तिष्क सहित शरीर के सभी हिस्सों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो स्मृति की शक्ति को बनाए रखने में योगदान दे सकता है।
पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का नियंत्रण: आपको किसी भी पुरानी बीमारी के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों और सलाह का पालन करना चाहिए। स्व-देखभाल से याददाश्त में सुधार हो सकता है, जैसे अवसाद, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और थायरॉयड रोग। : थायराइड रोग), और अन्य। एक चिकित्सक के साथ उपचार और दवाओं का पालन किया जाना चाहिए; कुछ दवाएं स्मृति को प्रभावित कर सकती हैं।

विसंगतियों की व्याख्या करने वाले सिद्धांत

उन सिद्धांतों में से जो भूलने की बीमारी की व्याख्या कर सकते हैं:

ट्रेस क्षय सिद्धांत: यह सिद्धांत मानता है कि यादें एक प्रभाव छोड़ती हैं – तंत्रिका तंत्र में एक शारीरिक या रासायनिक परिवर्तन – मस्तिष्क में, जहां भूलने की बीमारी इन प्रभावों के स्वत: प्रस्थान और क्षय के कारण होती है। यह सिद्धांत अल्पकालिक स्मृति में होने वाली विस्मृति की व्याख्या करता है।
विस्थापन सिद्धांत: यह सिद्धांत अल्पकालिक स्मृति में होने वाली विस्मृति को समझाता है और मानता है कि अल्पकालिक स्मृति के लिए एक निश्चित क्षमता है। जब जानकारी से भरा जाता है, तो नई जानकारी को पुरानी जानकारी से बदल दिया जाता है, स्मृति से हटा दिया जाता है और इस तरह पुरानी जानकारी को भुला दिया जाता है।
हस्तक्षेप सिद्धांत: यह सिद्धांत मानता है कि विचारों के ओवरलैप और भ्रम के परिणामस्वरूप भूलने की बीमारी होती है। इस सिद्धांत के दो तरीके और दो व्याख्याएं हैं: प्रोएक्टिव इंटरफेरेंस, जो तब होता है जब पुरानी यादें नई यादों को सीखकर भ्रमित हो जाती हैं, और पूर्वव्यापी हस्तक्षेप तब होता है जब नई यादें पुरानी यादों के अस्तित्व को भ्रमित करती हैं।
समेकन की कमी: एकीकरण प्रक्रिया नई सूचना प्राप्त होने पर तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन करने के लिए आवश्यक समय है। सूचना को अल्पकालिक मेमोरी से दीर्घकालिक मेमोरी में स्थानांतरित किया जाता है जिसे रिकॉर्ड किया जाता है और ठीक से संग्रहीत किया जाता है। कुछ सबूतों के आधार पर, एकीकरण प्रक्रिया हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क के एक हिस्से में विकार या समस्या हो सकती है, और उम्र भी इसका कारण हो सकती है।
पुनर्प्राप्ति विफलता सिद्धांत: यह सिद्धांत मानता है कि दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत जानकारी पुनर्प्राप्त करने योग्य नहीं है क्योंकि इसे पुनर्प्राप्त करने के लिए आवश्यक संकेतों के नुकसान के कारण।