तनाव सिरदर्द

यह क्या है?

तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है। ये सिरदर्द रोग के कारण नहीं होते हैं उन्हें अक्सर “सामान्य” सिरदर्द माना जाता है तनाव सिर दर्द के लिए अन्य नाम सामान्य सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव सिरदर्द, और तनाव सिरदर्द हैं।

अंतरराष्ट्रीय सिरदर्द सोसाइटी ने सुझाव दिया है कि डॉक्टरों ने तनाव के प्रकार के सिरदर्द की अवधि का इस्तेमाल किया क्योंकि तनाव सिर दर्द के लिए कई अलग-अलग नामों का इस्तेमाल किया गया है। आम तौर पर तनाव-प्रकार का सिरदर्द, हल्के से मध्यम दर्द का कारण होता है, आमतौर पर सिर के दोनों ओर। वहाँ एक दबाने या कस सनसनी है यह पलटवार नहीं है और मतली के साथ नहीं है। नियमित शारीरिक गतिविधि से सिरदर्द खराब नहीं होता है

समाज ने विभिन्न श्रेणियों को परिभाषित किया है कि किस प्रकार तनाव-प्रकार के सिरदर्द अक्सर होते हैं और वे कितनी लगातार रहती हैं:

• तनाव-प्रकार के सिरदर्द के बहुत सारे एपिसोड

  • प्रति वर्ष 12 से कम एपिसोड

  • प्रत्येक एपिसोड 30 मिनट से लेकर 7 दिनों तक हो सकता है

• तनाव-प्रकार के सिरदर्द के लगातार एपिसोड

  • औसतन 1 से 14 एपिसोड प्रति माह के बीच

  • प्रत्येक एपिसोड 30 मिनट से लेकर 7 दिनों तक हो सकता है

• गंभीर (लगातार) तनाव-प्रकार का सिरदर्द

  • औसतन प्रति माह कम से कम 15 एपिसोड

  • सिरदर्द घंटे तक रहता है और यह निरंतर हो सकता है

  • हल्के मतली कुछ समय हो सकती है

तनाव सिर दर्द का सही कारण अज्ञात है। लेकिन कई योगदान कारक दिखाई देते हैं।

कुछ हिस्सों में, वे परिवर्तन, जिसके कारण सिर, गर्दन और कंधे की नसें दर्द को महसूस करते हैं, का परिणाम होता है। वे सिर और गर्दन में मांसपेशियों से भेजे गए दर्द संकेतों के मस्तिष्क की व्याख्या में बदलाव के कारण भी होते हैं। भावनात्मक तनाव और मांसपेशियों का तनाव भी संभवतः ट्रिगर के रूप में कार्य करता है

लक्षण

तनाव सिरदर्द का मुख्य लक्षण सिर के चारों ओर जकड़न की भावना है। इसे कभी-कभी “तंग टोपी बैंड” या “विस” सनसनी के रूप में वर्णित किया जाता है

गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को अक्सर तनाव और तनाव से पीड़ादायक होता है व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने और परेशानी में कठिनाई हो सकती है।

एक व्यक्ति को माइग्रेन और तनाव-प्रकार के सिरदर्द दोनों हो सकते हैं। और तनाव-प्रकार के सिरदर्द और माइग्रेन के सिरदर्द के लक्षण ओवरलैप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दोनों तरह के सिरदर्द चमकीले रोशनी या ज़ोर से आवाज़ से भी बदतर हो सकते हैं सामान्य तौर पर, माइग्रेन का सिरदर्द धड़कता हुआ होता है। तनाव-प्रकार के सिरदर्द से अधिक निरंतर दर्द होता है। लेकिन माइग्रेन या तनाव-प्रकार के सिरदर्द का दर्द स्थिर या धड़कता हुआ या दो के बीच वैकल्पिक हो सकता है।

निदान

तनाव-प्रकार के सिरदर्द के निदान की पुष्टि करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है। निदान आपके सिरदर्द, अन्य चिकित्सा इतिहास और सामान्य शारीरिक परीक्षा के आपके विवरण से निर्धारित होता है

एक गणना टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) के सिर को स्कैन करने का आदेश दिया जा सकता है। इन इमेजिंग परीक्षणों का इस्तेमाल सिरदर्द दर्द की जांच के लिए किया जा सकता है जो अप्रत्याशित या असामान्य लक्षणों से जुड़ा होता है।

प्रत्याशित अवधि

एक एपिसोडिक टेंशन-टाइप सिरदर्द केवल 30 मिनट तक रह सकता है। लेकिन यह 7 दिन तक लंबे समय के लिए रुक सकता है।

एक पुरानी तनाव प्रकार सिरदर्द आमतौर पर सप्ताह के अधिकांश दिनों के लिए या पूरे दिन के लिए रहता है। दर्द भी निरंतर हो सकता है उस समय दर्द की तीव्रता में उतार-चढ़ाव हो सकता है

निवारण

विश्राम तकनीक और तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचाव तनाव-प्रकार के सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है। कई चीजें तनाव-प्रकार के सिरदर्द को पैदा कर सकती हैं एक या अधिक ट्रिगर्स को पहचानना और सुधारना सिरदर्द आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकता है।

इलाज

अव्यवृत्त प्रासंगिक तनाव प्रकार के सिरदर्द ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर सुविधाजनक, प्रभावी और अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं उदाहरणों में एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) शामिल हैं। कुछ लोगों को कैफीन युक्त संयोजन उत्पादों के साथ अधिक दर्द से राहत मिलती है

किसी भी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग प्रति सप्ताह दो या तीन दिन तक सीमित नहीं होना चाहिए। यदि दर्द की दवाएं अधिक बार उपयोग की जाती हैं, तो “रिबाउंड” सिरदर्द उन दिनों में हो सकता है जब दवाएं नहीं ली जाती हैं।

अक्सर प्रासंगिक और पुरानी तनाव-प्रकार के सिरदर्द इन सिरदर्दों का इलाज करना अधिक कठिन होता है रीबाउंड सिरदर्द सामान्य होते हैं जब दर्द निवारक बंद हो जाते हैं। सिरदर्द मौजूद होने के बाद दर्द निवारक लेने की तुलना में सिरदर्द को रोकने से पहले ही चिकित्सा एक बेहतर रणनीति है। कई दवाएं हैं जो नॉर्रोरोक्सन (नेपरोसेन, एलेव, जेनेरिक संस्करण) और एमीट्रिप्टिलाइन (एलाविल, जेनेरिक वर्जन) जैसे बार-बार तनाव-प्रकार के सिरदर्द के चक्र को तोड़ सकते हैं।

कुछ लोग दवाओं के बिना अपने तनाव-प्रकार के सिर दर्द का इलाज करने में सक्षम हैं। आप गर्दन और कंधों में किसी भी कठोर इलाकों में एक आइस कॉम्प, हीटिंग पैड या मसाज लागू कर सकते हैं।

विश्राम तकनीक और गहरे साँस लेने के व्यायाम से सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता कम हो सकती है। कुछ लोगों को बायोफ़ीडबैक या एक्यूपंक्चर के साथ राहत मिलती है

जब एक पेशेवर कॉल करने के लिए

अधिकांश सिरदर्द हानिरहित हैं यह आश्वस्त है कि अगर आप बिना दवाओं के अपने सिरदर्द या दर्द निवारक के केवल सामयिक उपयोग के साथ आराम कर सकते हैं।

सिरदर्द गंभीर रूप से एक गंभीर चिकित्सा समस्या के कारण होता है। हालांकि, यदि आपके पास है तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए या उसे जाना चाहिए:

• एक सिरदर्द जो सिर की चोट के बाद होता है

• बुखार या उल्टी के साथ एक सिरदर्द

• इसके साथ जुड़े एक सिरदर्द:

  • धुंधली दृष्टि

  • कठिनाई बोल

  • बाहों या पैरों की अस्वस्थता या कमजोरी

• सिरदर्द जो समय के साथ तीव्रता या आवृत्ति में बढ़ रहे हैं

• चेतना के नुकसान से जुड़े एक “थरंगलकपन” सिरदर्द या सिरदर्द

• दर्द-राहत दवाओं के दैनिक उपयोग की आवश्यकता वाले सिरदर्द

रोग का निदान

कभी-कभी अकसर किये हुए तनाव-प्रकार के सिर दर्द को आमतौर पर दर्द से राहत दवा के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। लेकिन लगातार प्रासंगिक और पुराने तनाव-प्रकार के सिरदर्दों को दूर करने के लिए चिकित्सा के सही संयोजन को खोजने में कई महीनों लग सकते हैं। समय के साथ अधिकांश लोगों में कम और कम गंभीर सिरदर्द होंगे।