नींदवाले और सो जाओ भय

यह क्या है?

एक व्यक्ति जो स्लीपिंग चल रहा है या अन्य आंदोलनों जो उद्देश्यपूर्ण लगता है यह तब होता है जब गहरी नींद से आंशिक जागने की स्थिति में। लोकप्रिय धारणा के विपरीत, नींदवाले अपने सपनों को बाहर नहीं करते नींद की सपने देखने की अवस्था के दौरान सोविंगिंग नहीं होता है

स्लीववॉकिंग को स्नादुबुलिज्म भी कहा जाता है यह स्कूल की उम्र के बच्चों में आम है दोहराया स्लीपॉकिंग लड़कों में अधिक आम है यह अक्सर रात के खाने के साथ जुड़ा हुआ है

स्लीववॉकिंग शायद इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क की नींद / वेक चक्र को विनियमित करने की क्षमता अब भी अपरिपक्व है। ज्यादातर बच्चे लक्षणों की नजदीकी के रूप में अपने तंत्रिका तंत्र को विकसित करते हैं। स्लीववॉकिंग जो जीवन में बाद में शुरू होता है या वयस्कता में रहता है, मनोवैज्ञानिक कारण हो सकता है इसमें अत्यधिक तनाव या, शायद ही कभी, मिर्गी जैसे चिकित्सा कारणों में शामिल हैं

सो डर एक विकार है जिसमें एक व्यक्ति बहुत भयभीत स्थिति में जल्दी उठता है। डर डर (जिसे रात का भय भी कहा जाता है) स्लीपवॉकिंग से संबंधित हैं आमतौर पर युवा बच्चों में विकार होता है

स्लीववॉकिंग और नींद की आशंका परिवारों में चलती है।

लक्षण

गहरी नींद से आंशिक जागृति की स्थिति में नींदवाले प्रयोजनपूर्ण आंदोलन करते हैं। कुछ नींदवाले बस बिस्तर पर बैठते हैं और अपने पैरों को स्थानांतरित करते हैं दूसरों को और अधिक जटिल कार्य करते हैं। इसमें ड्रेसिंग और नंगा, खाने या पेशाब शामिल हो सकते हैं।

स्लीपवॉकिंग एपिसोड आमतौर पर सोने के बाद 1 से 2 घंटे हो जाते हैं। वे 1 से 30 मिनट तक चले गए। एक स्लीप Walker की खुली आंखें और रिक्त अभिव्यक्ति है वह आम तौर पर मुश्किल होता है, यदि असंभव नहीं है, जागृत करने के लिए। अगली सुबह, वह प्रकरण को याद नहीं करेगा

नींद के भय में, एक बच्चा अचानक सोते समय 1 या 2 घंटे बिस्तर पर बैठता है। नींद आतंक के दौरान, बच्चे:

• तीव्र भय या आंदोलन दर्शाता है

• हिंसा से बाहर पिटाई कर सकते हैं

• अपने परिवेश के बारे में पता नहीं है

• तेजी से साँस लेने और / या तेजी से दिल की दर हो सकती है

• पसीना हो सकता है

• मई चीख या रोना कि दूसरों को कमरे में हैं

• आराम या जागृत नहीं किया जा सकता है

एक नींद आतंकी प्रकरण 10 से 20 मिनट तक रह सकता है। चूंकि अशांति कम हो जाती है, बच्चे गहरी नींद में लौटते हैं। जब बच्चा सुबह उठता है, तो वह सोने के भय को याद नहीं कर सकता

निराशाजनक भयावह दुःस्वप्न से अलग हैं दुःस्वप्न भयानक सपने हैं जिन्हें अक्सर अगली सफ़ल को विशद विस्तार में याद किया जा सकता है।

निदान

किसी व्यक्ति का इतिहास आमतौर पर एक डॉक्टर के लिए पर्याप्त जानकारी प्रदान करता है जो स्लीपवॉकिंग का निदान करता है यह बच्चों में विशेष रूप से सच है

अधिक कठिन मामलों में एक नींद विशेषज्ञ के साथ परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। विशेषज्ञ एक रात की नींद परीक्षण की सिफारिश कर सकते हैं जिसे पॉलीयोमोनीोग्राफी कहा जाता है इस परीक्षण के दौरान, विभिन्न शरीर कार्य रिकॉर्ड किए जाते हैं, जबकि व्यक्ति सो रहा है। दुर्लभ मामलों में, एक ब्रेनवॉव रिकॉर्डिंग का आदेश दिया जा सकता है कि बरामदगी से बाहर निकलना

प्रत्याशित अवधि

किशोरावस्था के दौरान बच्चे आमतौर पर सोते रहने लगते हैं नींदवाले लोगों के एक छोटे से प्रतिशत में यौवन से परे जारी है

1 और 8 की उम्र के बीच में सो भय सबसे अधिक आम हैं। हालांकि, वे 6 महीने के रूप में शुरू हो सकते हैं और कभी-कभी वयस्कता में रह सकते हैं।

निवारण

बच्चों को ड्रिड डॉक या नींद का डर लगने की संभावना अधिक होती है जब वे अतिप्रवाह या चिंतित होते हैं अपने बच्चे के लिए एक आरामदायक सोने का दिनचर्या प्रदान करें नींद की गड़बड़ी को रोकने में मदद करने के लिए इसे जल्दी सोते समय का पालन करें।

बेडरूम और घर को यथासंभव सुरक्षित बनाकर स्लीपवॉकिंग चोटों से बचें। निम्नलिखित सावधानी बरतें:

• चलो एक बच्चे चारपाई बिस्तर में सो नहीं।

• सुनिश्चित करें कि बिस्तर के पास कोई तेज या भंगुर वस्तुएं नहीं हैं

• सीढ़ियों पर द्वार स्थापित करें

• दरवाजे और खिड़कियां बंद करें

इलाज

आमतौर पर, उपचार आवश्यक नहीं है। सपने देखने या नींद के भय के अधिकांश एपिसोड अपने दम पर चले जाते हैं नींद के बच्चे को सुरक्षित रखने पर ध्यान दें

नींद के बच्चे को सामान्य नींद में लौटने में मदद करने के लिए, धीरे से बच्चे को बिस्तर पर वापस ले जाएं। नींद के भय के एक प्रकरण के दौरान दोहराए जाने वाले सुखदायक बयान जैसे आश्वासन देते हैं, “आप सुरक्षित हैं। आप अपने खुद के बिस्तर में घर हैं। “आपको बच्चे को जागरुक करने की ज़रूरत नहीं है आप भी सक्षम नहीं हो सकता है

एक तकनीक जिसे प्रेरित किया जाने वाला जागरूक कहा जाता है, वह बच्चों को लगातार नींद या रात के भय के साथ भविष्य के एपिसोड को रोकने में मदद कर सकता है। कई रातों के लिए, जब बच्चे सो जाता है और स्लीपवॉकिंग या रात का भय शुरू होता है, उस समय के बीच की अवधि को रिकॉर्ड करते हैं। फिर एक पंक्ति में सात रातों के लिए, प्रकरण के अपेक्षित समय से 15 मिनट पहले बच्चे को जागृत करें। बच्चे को सोते समय बताएं कि आप उसे जल्दी से जागने की कोशिश करेंगे बच्चे को पूरी तरह से 5 मिनट के लिए जागृत रखें।

यदि मनोवैज्ञानिक तनाव से बेदखल नींद में योगदान होता है, तो परामर्श मदद कर सकता है। दोनों बच्चों और वयस्कों को सम्मोहन या बायोफीडबैक से फायदा हो सकता है

कुछ मामलों में, एक एपिसोड को कम करने या खत्म करने के लिए डॉक्टर थोड़े से सक्रिय नींद या एंटीन्काइक्शियल दवाएं लिख सकता है।

जब एक पेशेवर कॉल करने के लिए

व्यावसायिक मदद लें अगर:

• एपिसोड अक्सर या गंभीर होते हैं

• एपिसोड के दौरान स्लीपवाल्कर घायल हो जाता है।

• नींदवाला वाला घर छोड़ देता है

• यौवन से पिछले एपिसोड

• रात के समय के एपिसोड के साथ दिन की नींद आ रही है

• तनाव, चिंता या अन्य मनोवैज्ञानिक कारक नींद की गड़बड़ी में योगदान दे रहे हैं

रोग का निदान

कभी-कभी नींदवाले खुद को या दूसरों को घायल करते हैं लेकिन नींद के चलते और नींद के भय के अधिकांश प्रकरण संक्षिप्त और हानिरहित होते हैं। एपिसोड वयस्कता से पहले रोकते हैं