स्लीप एप्निया

स्लीप एप्निया

यह क्या है?

सो एपनिया एक विकार है जो लोगों को नींद के दौरान कम समय के लिए श्वास बंद करने का कारण बनता है। इन कालों को एपनिया कहा जाता है एपनिया आमतौर पर 10 और 30 सेकंड के बीच होती है। गंभीर मामलों में, एपनिया हर रात कई सैकड़ों बार हो सकता है अनुपचारित स्लीप एपनिया वाले लोग उच्च रक्तचाप को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

एपनिया एक व्यक्ति की अच्छी रात की नींद लेने की क्षमता को बाधित करती है, जिससे वह दिन के दौरान कम सतर्क हो जाते हैं। इससे दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है अनुपचारित स्लीप एपनिया वाले लोग मोटर वाहन दुर्घटनाओं में सात गुना अधिक होने की संभावना है।

स्लीप एपनिया के दो प्रकार होते हैं:

  • बाधक निंद्रा अश्वसन तब होता है जब आपकी नाक या गले में वायुमार्ग आंशिक रूप से या पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है। इसे बड़े टॉन्सिल, एक बड़ी जीभ या वायुमार्ग में अधिक ऊतक द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है। अधिकतर वजन वाले लोगों में एयरवे में अतिरिक्त ऊतक अधिक आम है। जब वायुमार्ग की मांसपेशियों को नींद के दौरान आराम मिलता है, तो यह अतिरिक्त ऊतक साँस लेने के मार्ग को रोक सकते हैं।

  • केंद्रीय स्लीप एपनिया तब होता है जब मस्तिष्क स्टेम, मस्तिष्क का क्षेत्र जो श्वास को नियंत्रित करता है, क्षतिग्रस्त है। मस्तिष्क स्टेम संक्रमण या स्ट्रोक से क्षतिग्रस्त हो सकता है।

लक्षण

प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के लक्षणों में जागने के दौरान बहुत अधिक तंदरुता शामिल होती है। जोर से खर्राटे लेना एक और लक्षण है, और व्यक्ति की बिस्तर साझेदार इस समस्या को ध्यान में रखते हुए सबसे पहले हो सकता है। सुबह सिरदर्द और शुष्क मुंह हो सकता है। मोटापा सामान्य है, हालांकि स्लीप एपनिया वाले सभी लोग अधिक वजन वाले नहीं हैं।

निदान

यदि आपका डॉक्टर सो एपनिया को संदेह करता है, तो वह आपकी यात्रा के दौरान निम्न कार्य करने की संभावना रखता है:

  • पूछें कि क्या आप दिन के दौरान घबराहट और / या अधिक नींद महसूस करते हैं।

  • एक शारीरिक परीक्षा करें आपका डॉक्टर आपके मुंह और गले में किसी भी संकुचन की तलाश करेगा।

  • अपनी गर्दन के आकार की जांच करें तुम्हारी गर्दन जितनी अधिक होगी, उतनी ही संभावना होगी कि आप निरोधक स्लीप एपनिया विकसित करें।

  • अपने रक्तचाप की जांच करें सो एपनिया वाले लोग उच्च रक्तचाप को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

निदान की पुष्टि करने के लिए एक नींद अध्ययन की आवश्यकता है नींद के केंद्र में सोने की पढ़ाई पारंपरिक रूप से रात भर की गई है। हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि घर नींद अध्ययन कभी-कभी निदान करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

एक नींद केंद्र में किए गए एक औपचारिक अध्ययन के दौरान, सेंसर आपकी उंगली, खोपड़ी और छाती पर रखे जाते हैं। आपके सिर पर सेंसर मस्तिष्क तरंगों को पता लगाता है कि आप कितने समय तक सोते हैं कि आप कितने समय तक सोते हैं, नींद के विभिन्न चरणों में प्रवेश करने के लिए आपको कितना समय लगता है और रात के दौरान आप कितनी देर जागते हैं। आपकी उंगली पर मॉनिटर आपके रक्त में ऑक्सीजन स्तर को मापता है आपकी छाती पर मॉनिटर्स आपके हृदय की दर और श्वास को रिकॉर्ड करते हैं, साथ ही साथ आप कितनी बार श्वास को रोकते हैं। वायु प्रवाह को मापने के लिए एक मॉनिटर आपके नाक के अंदर भी रखा गया है।

घर नींद अध्ययन नींद केंद्रों में किए गए अध्ययन के अनुसार पूर्ण नहीं हैं घर उपकरण रक्त ऑक्सीजन के स्तर, छाती की गति और नाक वायु के प्रवाह को माप सकते हैं। कुछ लोग सिर के आंदोलन और हृदय की दर और रिकॉर्ड खर्राटों के स्तर को भी ट्रैक करते हैं।

प्रत्याशित अवधि

कितनी देर तक स्लीप एपनिया रहता है उसके कारण और उपचार की प्रभावशीलता पर निर्भर करता है। आम तौर पर, स्लीप एपनिया एक क्रोनिक डिसऑर्डर है। इसका मतलब है कि आप इसके साथ जीवनकाल के लिए काम करेंगे। केंद्रीय स्लीप एपनिया वाले लोगों के लिए, समस्या कितनी देर तक चलती है, ये अंतर्निहित स्नायविक या हृदय संबंधी विकारों के लिए उपचार पर निर्भर करता है।

निवारण

स्वस्थ वजन बनाए रखने से आप निरोधक स्लीप एपनिया को रोकने में मदद कर सकते हैं

स्लीप एपनिया के लक्षणों को कम करने के लिए, अल्कोहल से बचें

इलाज

निरोधक स्लीप एपनिया का इलाज करने के लिए, बहुत से लोग निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) डिवाइस के साथ सोते हैं एक सीपीएपी उपकरण एक मुखौटा है जो आपके मुंह और नाक पर फिट बैठता है यह आपके वायुमार्ग को हवा की एक धारा के साथ खोलता है यह आपको अधिक आसानी से सांस लेने की अनुमति देता है। कुछ मामलों में वज़न कम हो सकता है। दूसरों के लिए, शल्यचिकित्सा प्रक्रिया (उदाहरण के लिए गले के पीछे अतिरिक्त ऊतक निकालने के लिए), मदद कर सकता है।

जब हम सो जाते हैं, तो हमारी सभी मांसपेशियों में मांसपेशियों को भी आराम मिलता है, जो हमारे जबड़े को आगे बढ़ाते हैं। निरोधक स्लीप एपनिया वाले कुछ लोग आंशिक रूप से अपने वायुमार्ग को बंद करते हैं जब जबड़े नींद के दौरान पिछड़े होते हैं इन लोगों को एक उपयुक्त मुंह टुकड़ा से रात में पहनने के लिए लाभ हो सकता है जो जबड़े को आगे रखता है।

केंद्रीय स्लीप एपनिया के लिए, किसी भी अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल या हृदय संबंधी विकारों का इलाज करने से समस्या दूर हो सकती है। सीपीएपी भी उपयोगी हो सकता है

जब एक पेशेवर कॉल करने के लिए

अपने चिकित्सक को कॉल करें अगर:

  • जागने के समय आप अत्यधिक नींद आ रहे हैं

  • आप बहुत घबराते हैं

  • आपका बिस्तर साझेदार यह नोटिस करता है कि जब आप सोते हैं, तो कभी-कभी आपकी सांस लगती है

रोग का निदान

अवरोधक स्लीप एपनिया वाले ज्यादातर लोग सो सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं यदि वे अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार योजना का पालन करते हैं।