प्लांटार फासीसीटिस
यह क्या है?
प्लांटार फासीसीइटिस तलवार प्रावरणी का एक दर्दनाक सूजन है, पैर के निचले हिस्से में ऊतक के एक तंतुमय बैंड जो कब्र के समर्थन में मदद करता है। प्लांटार फासीसीटिस तब होता है जब ऊतक के इस बैंड को अतिभारित या अतिरंजित होता है। यह प्रावरणी के तंतुओं में छोटे आँसू पैदा करता है, विशेषकर जहां प्रावरणी एड़ी की हड्डी से मिलता है।
प्लांटार फासीसीइटिस मोटापे से ग्रस्त लोगों और गर्भवती महिलाओं में आम है, संभवतः क्योंकि उनके अतिरिक्त शरीर का वजन नाजुक तल के प्रावरणी को अतिभारित करता है। मधुमेह वाले लोगों में यह अधिक आम है, हालांकि इसका सही कारण अज्ञात है।
प्लांटार फासीसीइटिस भी भौतिक गतिविधियों से शुरू हो सकता है जो खेल (वॉलीबॉल, चलने, टेनिस), अन्य अभ्यास (एरोबिक्स, सीढ़ी चढ़ाई) या परिवार के श्रम (फर्नीचर या बड़े उपकरण को आगे बढ़ाने) सहित प्रावरणी को बढ़ाती है। एथलीट्स में, प्लास्टर फासीसीइटिस तीव्र प्रशिक्षण का अनुसरण कर सकते हैं, खासकर रनर में, जो लंबी दूरी तक चलाने के लिए खुद को बहुत जल्दी धक्का मारते हैं।
पहने हुए या खराब रूप से निर्मित जूते समस्या में योगदान कर सकते हैं यदि वे पर्याप्त आर्च समर्थन, एड़ी तकिया या एकमात्र लचीलापन प्रदान नहीं करते हैं।
लक्षण तलवार fasciitis के लक्षण अचानक या धीरे-धीरे हो सकता है जब वे अचानक आते हैं, तो पहली बार कदम उठाने पर गहन एड़ी दर्द होता है, जिसे पहला कदम दर्द कहा जाता है। यह एड़ी दर्द अक्सर कम हो जाएगा जैसा कि आप चारों ओर घूमना शुरू करते हैं, लेकिन यह देर से दोपहर या शाम में वापस आ सकता है जब लक्षण धीरे-धीरे होते हैं, तो एड़ी के दर्द का अधिक लंबा-से-लंबे प्रकार से चलने पर चलने या चलने के दौरान आपको अपनी छलर को कम करना होगा। आप अपने वजन को पैर के सामने, एड़ी से दूर स्थानांतरित कर सकते हैं। डायग्नोसिस एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको पूछेंगे कि क्या आपके पास पहले-कदम दर्द के क्लासिक लक्षण हैं और आपकी गतिविधियों के बारे में, चाहे आपने हाल ही में अपने प्रशिक्षण को तेज किया हो या आपका व्यायाम पैटर्न बदल दिया.आपके चिकित्सक ने अक्सर अपने इतिहास और लक्षणों के आधार पर तलवार फासीसीआईटीस का निदान कर सकते हैं, साथ ही शारीरिक परीक्षण के साथ। यदि निदान संदेह में है, तो आपका चिकित्सक एक पैर एक्सरे, हड्डी स्कैन या तंत्रिका प्रवाहकत्त्व के अध्ययन के लिए एक और शर्त का आदेश दे सकता है, जैसे तनाव फ्रैक्चर या तंत्रिका समस्या। अनुमानित अवधि एक उपयुक्त उपचार कार्यक्रम शुरू होने के बाद, यह छह दर्द से राहत पाने के आठ हफ्ते पहले। कई महीनों तक कुल दर्द निवारण नहीं हो सकता है। निवारण आप खेल में भाग लेने से पहले वार्मिंग के द्वारा और स्वस्थ वजन को बनाए रखने के द्वारा प्लास्टर फ़ैसिटाइटिस को रोकने में मदद कर सकते हैं और जूते पहनकर जो कब्र का समर्थन करते हैं और एड़ी को कुशन करते हैं। जो लोग प्लास्टर फासीसीटिस के एपिसोड से ग्रस्त हैं, वे व्यायाम करते हैं जो एड़ी की हड्डी (एच्लीस टंडन के रूप में जाना जाता है) को फैलता है और प्लास्टर फास्सीआ को प्लास्टर फासीसीइटिस को लौटने से रोकने में मदद मिल सकती है। तनावपूर्ण एथलेटिक गतिविधियों के बाद पैर के तल पर आइस मसाज का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह संभव है कि रक्त शर्करा का सख्त नियंत्रण मधुमेह वाले लोगों में प्लास्टर फासीसीटाइश को रोका जा सकेगा, हालांकि यह साबित नहीं हुआ है। उपचार अधिकांश डॉक्टर रूढ़िवादी उपचार के शुरुआती छह से आठ सप्ताह के कार्यक्रम की सलाह देते हैं जिनमें शामिल हैं:
- आराम करो, एड़ी की हड्डी और तल के प्रावरणी को लंबा करने के लिए व्यायाम खींचकर संतुलित करें
- ऐसी गतिविधियों के बाद पैर के निचले हिस्से में बर्फ की मालिश जो एड़ी के दर्द को ट्रिगर करती है
- नंगे पांव चलने या चप्पल या सैंडल पहने जाने से बचने के लिए जो बहुत कम समर्थन प्रदान करते हैं
- खेल के चलते तैरने और / या साइकिल से चलने के लिए एक अस्थायी स्विच जो चलना और कूद करना शामिल है
- नरम ऊँची एड़ी के जूते और insoles के साथ जूते
- घायल पैर के नीचे टेप करना
- नॉनटेरोडायडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन और अन्य ब्रांड नाम), या दर्द के लिए एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
- अल्ट्रासाउंड का उपयोग करने वाली शारीरिक चिकित्सा, कॉर्टिकोस्टेरॉइड या मालिश तकनीक के साथ विद्युत उत्तेजना
यदि यह रूढ़िवादी उपचार आपकी मदद नहीं करता है, तो आपका चिकित्सक अनुशंसा कर सकता है कि आप छह से आठ सप्ताह तक एक रात का टुकड़ा पहनें। जब आप सोते हैं, तो रात का टुकड़ा आपके पैर को तटस्थ या थोड़ा घिसा हुआ (तुला) स्थिति में रखता है जिससे कि प्लास्टर फास्सी और एड़ी कॉर्ड के सामान्य खंड को बनाए रख सकें। यदि रात का टुकड़ा काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर कॉर्टिकॉटेरोइड औषधि दर्दनाक क्षेत्र में या अपने पैर को एक से तीन महीनों के लिए एक छोटे पैर की कास्ट में रखो। शॉक लहर चिकित्सा, जिस पर गले में एड़ी के लिए ध्वनि ऊर्जा लागू की जाती है, को तलवार फासीसीटिस के लिए अनुशंसित किया जा सकता है। सदमे की तरंगों को चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए तलवार प्रावरणी को जलन या घायल करना है। इस दृष्टिकोण का समग्र लाभ अनिश्चित है। अन्य उपचारों की कोशिश की गई है जिनमें विकिरण चिकित्सा और बोटिलिनम विष इंजेक्शन शामिल हैं। लेकिन उनका प्रभाव स्पष्ट नहीं है.अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी का सुझाव दे सकता है लेकिन यह दुर्लभ है, और सर्जरी हमेशा सफल नहीं होती है। जब किसी प्रोफेशन को बुलाओ, तब भी अपने डॉक्टर को जब भी आपको महत्वपूर्ण पैर या एड़ी का दर्द होता है, खासकर यदि यह दर्द आपके लिए सामान्य रूप से चलना मुश्किल बनाता है। अस्पष्टता अधिकांश लोगों के लिए प्लास्टर फस्कीतिस। कम से कम 90% मरीज़ रूढ़िवादी थेरेपी के पहले छह से आठ सप्ताह या रूढ़िवादी थेरेपी को या तो रात के टुकड़े पहने हुए छह से आठ सप्ताह के दौरान या तो प्रतिक्रिया देते हैं।