दिल की बीमारी
केन्द्रों के रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के अनुसार, हृदय रोग (जिसे हृदय संबंधी रोग भी कहा जाता है) संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का प्रमुख कारण है। इस विस्तृत अवधि में हृदय संबंधी समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है, जिनमें शामिल हैं:
- कोरोनरी धमनी की बीमारी
- दिल ताल असामान्यताएं (अतालता)
- धमनियों की कठोरता (एथोरोसक्लोरोसिस)
- हृदय संक्रमण
- जन्मजात हृदय दोष
दिल के दौरे, स्ट्रोक, और अन्य जटिलताओं पैदा कर सकता है जब रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध या संकुचित हो जाते हैं। जबकि हृदय रोग घातक हो सकता है, लेकिन अधिकांश लोगों में यह भी रोके जा सकता है स्वस्थ जीवन शैली की आदतें जल्दी से अपनाने से, आप संभवतः एक स्वस्थ हृदय के साथ लंबे समय तक रह सकते हैं।
हृदय रोग के लिए कुछ जोखिम कारक क्या हैं?
हृदय रोग के लिए कई जोखिम वाले कारक हैं, कुछ रोके जा सकते हैं और अन्य नहीं हैं। सीडीसी का कहना है कि 49 प्रतिशत अमेरिकियों में कम से कम एक जोखिम कारक है। इनमें से कुछ शामिल हैं:
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- उच्च कोलेस्ट्रॉल (और निम्न एचडीएल स्तर)
- धूम्रपान
- मोटापा
- भौतिक निष्क्रियता
उदाहरण के लिए धूम्रपान करना, एक रोके जाने योग्य जोखिम कारक है। राष्ट्रीय मधुमेह सूचना क्लीरिंगहाउस के अनुसार, जो लोग हृदय रोग के विकास के जोखिम को दोहराते हैं, वे धूम्रपान करते हैं।
मधुमेह वाले लोग हृदय रोग के लिए अधिक जोखिम में भी हो सकते हैं क्योंकि रक्त शर्करा का स्तर उच्च होने के जोखिम को बढ़ाता है:
- सीने में दर्द (एनजाइना)
- दिल का दौरा
- आघात
- कोरोनरी धमनी की बीमारी
यदि आपको मधुमेह है, तो हृदय रोग विकसित करने के लिए अपने जोखिम को सीमित करने के लिए आपके ग्लूकोज को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में विकलांगता का सबसे सामान्य कारण दिल की बीमारी है।
पारिवारिक इतिहास, जातीयता, लिंग, और उम्र अन्य जोखिम कारक हैं। ये जोखिम कारक रोके नहीं जा सकते। मेयो क्लिनिक के अनुसार पारिवारिक इतिहास को पारिवारिक सदस्य के रूप में परिभाषित किया गया है जो हृदय रोग विकसित करता है:
- पुरुषों के लिए 55 साल से कम (विशेष रूप से पिता या भाई)
- महिलाओं के लिए 65 से कम (मां और बहन)
नस्ल भी एक कारक है। अन्य समूहों की तुलना में एशियाई और अफ्रीकी वंश समूह हृदय रोग के लिए बढ़ते जोखिम पर हैं इसके अलावा, पुरुषों की तुलना में हृदय रोग के लिए अधिक जोखिम वाले पुरुष हैं
अंत में, आपकी उम्र स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के मुताबिक, 55 साल बाद स्ट्रोक के लिए आपका जोखिम हर दशक में दुगुना हो जाता है।
मैं हार्ट डिसीज कैसे रोक सकता हूं?
जैसा कि पहले बताया गया है, हृदय रोग के लिए कुछ जोखिम वाले कारकों को रोका नहीं जा सकता – उदाहरण के लिए, आपके परिवार के इतिहास। लेकिन जोखिम वाले कारकों को कम करके हृदय रोग विकसित करने की संभावना को कम करने के लिए अभी भी महत्वपूर्ण है, जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।
स्वस्थ ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल रेंज होने से आपको एक स्वस्थ हृदय के लिए पहला कदम उठाए जाने चाहिए। एक स्वस्थ रक्तचाप 120 सिस्टोलिक और 80 डायस्टोलिक (अक्सर “120 से अधिक 80” या “120/80 मिमी एचजी” के रूप में व्यक्त किया जाता है) से कम माना जाता है। सिस्टोलिक दबाव का माप है, जबकि हृदय करार है। डायस्टोलिक माप है जब दिल आराम कर रहा है। उच्च संख्या से संकेत मिलता है कि हृदय रक्त पंप करने के लिए बहुत मुश्किल काम कर रहा है
कोलेस्ट्रॉल रीडिंग के लिए आपका लक्ष्य आपके जोखिम कारक और हृदय स्वास्थ्य इतिहास पर निर्भर करेगा। यदि आप हृदय रोग के एक उच्च जोखिम पर हैं, तो मधुमेह है, या पहले से ही दिल का दौरा पड़ चुका है, आपके लक्षित स्तर निम्न या औसत जोखिम वाले लोगों के लिए अनुशंसित होंगे।
जितना आसान लगता है उतना आसान है, तनाव का प्रबंधन भी आपके जोखिम को कम कर सकता है। दिल की बीमारी के योगदानकर्ता के रूप में पुराने तनाव को कम मत समझना डॉक्टर के साथ बोलें, अगर आप अक्सर दबंग, चिंतित या तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का सामना कर रहे हैं, जैसे कि चलते हैं, नौकरी बदलते हैं, या तलाक के माध्यम से जा रहे हैं
स्वस्थ भोजन करना और नियमित व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है संतृप्त वसा और नमक में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सुनिश्चित करें। मेयो क्लिनिक ने ज्यादातर दिनों में 30 से 60 मिनट की व्यायाम की सिफारिश की है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित रूप से इन दिशानिर्देशों को पूरा कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास पहले से हार्ट अटिल है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो बंद करो। सिगरेट में निकोटीन रक्त वाहिकाओं को कसना करने का कारण बनता है, ऑक्सीजन युक्त रक्त को प्रसारित करने के लिए इसे कठिन बना देता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है।
हार्ट डिसीज निदान प्राप्त करने के बाद मैं क्या कर सकता हूं?
यदि आपको हाल ही में हृदय रोग का निदान किया गया है, तो अपने डॉक्टर से उन चरणों के बारे में बात करें जिनसे आप यथासंभव स्वस्थ रह सकते हैं। आप अपनी रोजमर्रा की आदतों की एक विस्तृत सूची बनाकर अपनी नियुक्ति के लिए तैयार कर सकते हैं। संभावित विषयों में शामिल हैं:
- आप जो दवाएं लेते हैं
- आपकी नियमित व्यायाम दिनचर्या
- आपका ठेठ आहार
- हृदय रोग या स्ट्रोक का कोई भी परिवार इतिहास
- उच्च रक्तचाप या मधुमेह के निजी इतिहास
- कोई भी लक्षण जो आप अनुभव कर रहे हैं (जैसे कि रेसिंग दिल, चक्कर आना, या ऊर्जा की कमी)
नियमित रूप से अपने डॉक्टर को देखकर सिर्फ एक जीवन शैली की आदत है जो आप ले सकते हैं। इस तरह, संभावित मुद्दों को जितनी जल्दी हो सके पकड़ा जा सकता है। कुछ जोखिम कारक, जैसे हाई ब्लड प्रेशर, को हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है।
आपका डॉक्टर भी इसके लिए सुझाव प्रदान कर सकता है:
- धूम्रपान छोड़ना
- रक्तचाप को नियंत्रित करना
- नियमित व्यायाम करें
- स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने
- वेट घटना
- स्वास्थ्यवर्द्धक भोजन
इन परिवर्तनों को एक साथ सभी में संभवतः संभव नहीं हो सकता है आपके हेल्थकेयर प्रदाता के साथ चर्चा करें जो जीवन शैली में बदलाव का सबसे बड़ा प्रभाव होगा इन लक्ष्यों की ओर भी छोटे कदम आपको अपने स्वास्थ्यप्रद में रखने में मदद करेंगे
क्या हृदय रोग के लिए कोई इलाज है?
हृदय रोग ठीक नहीं किया जा सकता है या उलट कर दिया है। यह उपचार और सावधान निगरानी के जीवनकाल की आवश्यकता है। हृदय रोग के कई लक्षण दवाओं, प्रक्रियाओं और जीवन शैली में परिवर्तन से राहत मिली जा सकती है जब ये विधियां विफल होती हैं, कोरोनरी हस्तक्षेप या बाईपास सर्जरी का उपयोग किया जा सकता है फिर भी, आपके धमनियों के नुकसान को उलट करने का कोई रास्ता नहीं है। अब आपके समग्र स्वास्थ्य का प्रभार लेना ज़रूरी है