स्वचालित बनाम मैनुअल ब्लड प्रेशर रीडिंग्स: होम में रक्तचाप की जांच करने के लिए गाइड

रक्तचाप क्या है?

रक्तचाप आपके धमनियों के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए आपका दिल काम करने की मात्रा के बारे में सुराग प्रदान करता है यह आपके शरीर के चार प्रमुख महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है अन्य महत्वपूर्ण लक्षण हैं:

• शरीर का तापमान
• हृदय गति
• स्वांस – दर

महत्वपूर्ण लक्षण यह दिखाते हैं कि आपका शरीर कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है। यदि एक महत्वपूर्ण संकेत बहुत अधिक या बहुत कम है, तो यह एक संकेत है कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गलत हो सकता है।

रक्तचाप को दो अलग-अलग रीडिंग्स के द्वारा मापा जाता है। पहली रीडिंग को आपके सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है। यह एक पढ़ने में पहली या शीर्ष संख्या है। दूसरा रीडिंग आपका डायस्टोलिक नंबर है वह दूसरा या कम संख्या है

उदाहरण के लिए, आप ब्लड प्रेशर को 117/80 मिमी एचजी (पारा के मिलीमीटर) के रूप में लिखा जा सकता है। उस मामले में, सिस्टोलिक दबाव 117 है और डायस्टोलिक दबाव 80 है।

सिस्टोलिक दबाव धमनी के अंदर दबाव का कारण होता है जब दिल रक्त पंप करने के लिए करार कर रहा है। डायस्टोलिक दबाव दिल की धमनियों के भीतर दबाव है, जब दिल धड़कन के बीच आराम कर रहा है।

या तो रिकॉर्डिंग में अधिक संख्याएं दिखा सकती हैं कि हृदय आपके धमनियों के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए अधिक कठिन काम कर रहा है। यह एक बाहरी बल का नतीजा हो सकता है, जैसे कि आप पर बल दिया या डरे हुए हैं, जो आपके रक्त वाहिकाओं को अधिक संकीर्ण होने का कारण बनता है। यह आंतरिक बल के कारण भी हो सकता है, जैसे कि आपके धमनियों में निर्माण जो आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित होने का कारण बन सकता है।

यदि आप घर पर अपने खुद के रक्तचाप की जांच करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा यह है कि पहले अपने डॉक्टर से जांच लें कि वे किस तरह आप मॉनीटर और रिकॉर्ड करने के लिए चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपको आपके रक्तचाप की जांच करने के लिए पसंद कर सकता है:

• एक निश्चित दवा से पहले या बाद में
• दिन के कुछ समय पर
• जब आपको बल दिया जाता है या चक्कर आ रहा है

स्वचालित रक्तचाप मशीन का उपयोग कैसे करें

अपना खुद का रक्तचाप लेने का सबसे आसान तरीका एक स्वचालित कफ खरीदना है। स्वचालित रक्तचाप मशीनों का इस्तेमाल करना सबसे आसान है, और यदि आपके पास कोई सुनवाई अक्षमता है तो वे मददगार साबित होते हैं

इस प्रकार के रक्तचाप कफ में एक डिजिटल मॉनिटर होता है जो स्क्रीन पर आपके रक्तचाप को प्रदर्शित करता है। आप इन ऑनलाइन खरीद सकते हैं, सबसे किराने की दुकानों में, या स्वास्थ्य भोजन की दुकान में।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) घर के उपयोग के लिए स्वत:, ऊपरी बांह के रक्तचाप मॉनिटर की सिफारिश करता है अपने डिजिटल रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करने के लिए, उसके साथ आने वाले निर्देशों का पालन करें। आप मॉनिटर को अपने डॉक्टर के कार्यालय में ले जा सकते हैं या यहां तक ​​कि आपकी स्थानीय फार्मेसी, एक प्रदर्शन के लिए।

आपको ब्लड प्रेशर लॉग शुरू करने के लिए एक छोटा नोटबुक भी खरीदना चाहिए। यह आपके डॉक्टर के लिए सहायक हो सकता है आप अहा से एक निःशुल्क रक्तचाप लॉग डाउनलोड कर सकते हैं।

मशीनें आपको मैन्युअल रक्तचाप पढ़ने से अलग पढ़ सकते हैं। अपने कफ को अपनी अगली डॉक्टर की नियुक्ति में लाएं ताकि आप अपने कफ से पढ़ने की तुलना आपके डॉक्टर को पढ़ने के लिए कर सकें। यह आपकी मशीन को जांचने में आपकी सहायता कर सकता है और आपको अपने डिवाइस पर उन स्तरों को पहचानने में मदद कर सकता है।

त्रुटियों के लिए उच्च गुणवत्ता वाली मशीन और मॉनिटर खरीदने के लिए भी महत्वपूर्ण है यहां तक ​​कि अगर आप अपने ब्लड प्रेशर को घर पर जांचते हैं, तो भी आपका डॉक्टर अभी भी नियुक्तियों के दौरान इसे मैन्युअल रूप से जांचना चाहता है।

अपने ब्लड प्रेशर की जांच कैसे करें

अपने ब्लड प्रेशर को मैन्युअल रूप से लेने के लिए, आपको एक निचोड़ा हुआ गुब्बारे के साथ ब्लड प्रेशर कफ की आवश्यकता होगी और एक एनोराइड मॉनिटर, जिसे स्नायग्रोमोनोमीटर और स्टेथोस्कोप के रूप में भी जाना जाता है। एक एनेरोइड मॉनिटर एक नंबर डायल है। यदि संभव हो तो, किसी मित्र या परिवार के सदस्य की सहायता लेना, क्योंकि इस विधि को अपने दम पर प्रयोग करना मुश्किल हो सकता है।

घर पर अपना रक्तचाप लेने के लिए ये कदम हैं:

1. अपना रक्तचाप लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप आराम कर रहे हैं अपनी बांह की स्थिति सीधे, हथेली की तरफ एक स्तर की सतह पर रखें, जैसे तालिका आप अपने bicep पर कफ जगह है और गुब्बारा निचोड़ करने के लिए कफ बढ़ जाएगा। एनाइड मॉनिटर की संख्याओं का उपयोग करके, अपने सामान्य रक्तचाप पर कफ को 20-30 मिमी एचजी बढ़ाएं। यदि आप अपने सामान्य रक्तचाप को नहीं जानते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछिए कि आप कफ को कितना बढ़ाना चाहिए।
2. कफ को फुलाए जाने के बाद, अपने कोहनी क्रीज के अंदर फ्लैट के नीचे स्टेथोस्कोप रखें, अपने हाथ के अंदरूनी हिस्से की ओर जहां आपके हाथ की प्रमुख धमनी स्थित है। स्टेथोस्कोप का उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप ठीक से सुन सकें आप स्टेथोस्कोप पर टैप करके ऐसा कर सकते हैं उच्च-गुणवत्ता वाली स्टेथोस्कोप रखने के लिए और स्टेथोस्कोप के कानों को आपके नारी की तरफ इशारा करते हुए यह सुनिश्चित करना भी उपयोगी है।
3. धीरे-धीरे गुब्बारे को ढंकते हुए, जैसा कि आप स्टेथोस्कोप के माध्यम से सुनते हैं, रक्त प्रवाह के पहले “हौश” को सुनने के लिए, और उस नंबर को याद रखें। यह आपका सिस्टल रक्तचाप है आप रक्त स्पंदन सुनेंगे, इसलिए सुनते रहें और गुब्बारे को धीरे-धीरे झुकने की अनुमति दें जब तक कि ताल बंद हो जाए। जब ताल बंद हो जाता है, तो उस माप को रिकॉर्ड करें। यह आपका डायस्टॉलिक रक्तचाप है आप अपने रक्तचाप को डायस्टोलिक पर सिस्टोलिक के रूप में रिकॉर्ड करेंगे, जैसे कि 115/75

रक्तचाप को ट्रैक करने के लिए ऐप्स

यद्यपि ऐसे ऐप्स हैं जो उपकरणों का उपयोग किए बिना आपके रक्तचाप की जांच करने का वादा करते हैं, यह एक सटीक या विश्वसनीय तरीका नहीं है।

हालांकि, ऐसे ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपके रक्तचाप के परिणामों को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आपके रक्तचाप में पैटर्न की पहचान करने में यह सहायक हो सकता है आपका डॉक्टर इस जानकारी का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए कर सकता है कि क्या आपको रक्तचाप की दवाएं चाहिए

नि: शुल्क रक्तचाप के निगरानी के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• रक्तचाप मॉनिटर – परिवार लाइट आईफोन के लिए आप अपने रक्तचाप, वजन और ऊँचाई दर्ज कर सकते हैं, साथ ही आपके द्वारा ली गई दवाओं को ट्रैक कर सकते हैं।
• रक्त चाप एंड्रॉयड के लिए। यह ऐप आपके ब्लड प्रेशर को ट्रैक करता है और कई सांख्यिकीय और ग्राफिकल विश्लेषण टूल सुविधाएँ देता है।
• रक्तचाप साथी आईफोन के लिए यह ऐप आपको आपके ब्लड प्रेशर को ट्रैक करने और कई दिनों या हफ्तों में अपने ब्लड प्रेशर रीडिंग के ग्राफ और रुझान को देखने की अनुमति देता है।

ये ऐप आपकी रक्तचाप रीडिंग को जल्दी और आसानी से ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। अपने रक्तचाप को एक ही बांह पर नियमित रूप से मापने से आप अपने रक्तचाप रीडिंग को सबसे सटीक रूप से ट्रैक कर सकते हैं।

आपका रक्तचाप पढ़ने का मतलब क्या है?

यदि यह आपकी पहली बार आपके रक्तचाप को लेता है, तो अपने डॉक्टर के साथ परिणामों पर चर्चा करें। ब्लड प्रेशर एक बहुत ही व्यक्तिगत महत्वपूर्ण साइन रीडिंग है, जिसका अर्थ है कि यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत भिन्न हो सकता है। कुछ लोगों के पास हर समय स्वाभाविक रूप से निम्न रक्तचाप होते हैं, उदाहरण के लिए, जबकि अन्य उच्च पक्ष पर चल सकते हैं।

सामान्य तौर पर, सामान्य रक्तचाप 120/80 से कम कुछ भी माना जाता है आपका स्वयं का व्यक्तिगत रक्तचाप आपके लिंग, आयु, वजन और आपके पास किसी भी चिकित्सा स्थितियों पर निर्भर करेगा। यदि आप 120/80 या उससे अधिक की रक्तचाप पढ़ रहे हैं, तो दो से पांच मिनट की प्रतीक्षा करें और पुन: जांच करें।

यदि यह अभी भी उच्च है, तो अपने चिकित्सक से बात करें कि उच्च रक्तचाप का शासन करें। अगर आपका रक्तचाप दोबारा पढ़ने के बाद 180 से अधिक सिस्टोलिक या 120 डायस्टोलिक हो जाता है, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा की देखभाल करें

रक्तचाप चार्ट

जबकि हर कोई अलग है, अहा स्वस्थ वयस्कों के लिए निम्नलिखित श्रेणियों की सिफारिश करता है:

वर्ग	सिस्टोलिक	डायस्टोलिक
साधारण	120 से कम	और 80 से कम
ऊपर उठाया	120-129	और 80 से कम
उच्च रक्तचाप चरण 1 (उच्च रक्तचाप)	130-139	या 80-8 9
उच्च रक्तचाप चरण 2 (उच्च रक्तचाप)	140 या अधिक	या 90 या अधिक
उच्च रक्तचापग्रस्त संकट (अपने स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें)	180 से अधिक	120 से अधिक

जब आप श्रेणी में आते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दोनों आपके सिस्टोलिक और डाइस्टोलिक संख्याओं को आपके रक्तचाप के लिए सामान्य श्रेणी में होना चाहिए, जिसे सामान्य माना जाना चाहिए। यदि एक नंबर अन्य श्रेणियों में से एक में पड़ता है, तो आप उस श्रेणी में रक्तचाप माना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप 115/92 है, तो आप रक्तचाप को उच्च रक्तचाप चरण 2 पर विचार करेंगे।

दृष्टिकोण क्या है?

अपने ब्लड प्रेशर की निगरानी करना आपको और आपके चिकित्सक को जल्दी से किसी भी मुद्दे की पहचान कर सकता है। यदि उपचार की आवश्यकता होती है, तो इससे पहले कि यह आपकी धमनियों में कोई भी क्षति हो, इससे पहले इसे शुरू करना बेहतर होगा।

उपचार में जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकता है, जैसे नमकीन या संसाधित खाद्य पदार्थों में संतुलित आहार कम होता है, या अपने नियमित दिनचर्या में व्यायाम जोड़ना। कभी-कभी आपको रक्तचाप की दवा लेने की आवश्यकता होगी, जैसे:

• मूत्रल
• कैल्शियम चैनल अवरोधक
• एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक
• एंजियोटेंसिन द्वितीय रिसेप्टर ब्लॉकर (एआरबी)

उचित उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ, आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए।

रक्तचाप कफ खरीदने के लिए युक्तियाँ

सबसे सटीक रक्तचाप पढ़ने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों को याद रखें:

• सुनिश्चित करें कि आपके लिए रक्तचाप कफ सही आकार है। कफ विभिन्न आकारों में आते हैं, जिसमें बच्चों के आकार शामिल हैं यदि आपके पास बहुत छोटे हथियार हैं आप अपने हाथ और कफ के बीच आराम से एक उंगली पर्ची करने में सक्षम होना चाहिए, जब इसे ढीला हुआ हो।
• अपने ब्लड प्रेशर लेने से 30 मिनट पहले धूम्रपान, पीने या व्यायाम करने से बचें।
• अपनी पीठ के साथ सीधे बैठो और फर्श पर अपने पैरों को सपाट लें। आपके पैरों को पार नहीं किया जाना चाहिए
• दिन के अलग-अलग समय पर अपना रक्तचाप लें और रिकॉर्ड करें कि प्रत्येक रक्तचाप के माप को किस समय लिया जाता है।
• आपके रक्तचाप और कुछ अतिरिक्त मिनट लेने से पहले तीन से पांच मिनट आराम करें यदि आप हाल ही में बहुत सक्रिय हैं, जैसे कि चारों ओर भागने
• अपने घर के मॉनिटर को अपने डॉक्टर के कार्यालय में कम से कम वर्ष में एक बार जांचने के लिए लाएं और सुनिश्चित करें कि यह सही तरीके से काम कर रहा है।
• यह सुनिश्चित करने के लिए हर समय कम से कम दो रीडिंग लें कि वे सही हैं रीडिंग एक-दूसरे की संख्या के भीतर होनी चाहिए।
• सबसे सटीक रीडिंग और श्रेणियां प्राप्त करने के लिए समय के दौरान पूरे समय में आपके रक्तचाप अलग-अलग समय पर लें।