हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि भावनाओं को अक्सर मनुष्यों द्वारा नियंत्रित और नियंत्रित किया जाता है जो शरीर में हार्मोन के कारण होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक सेट है। वे मस्तिष्क को शरीर की ग्रंथियों से मुक्त करने के आदेश देते हैं। भूख और प्यास, क्रोध और शोक, दर्द और अवसाद, खुशी और आशावाद। और खुशी उन हार्मोनों का एक समूह है जो रक्त में मौजूद हैं, और इन हार्मोनों के मस्तिष्क स्राव को दूसरों की एक बड़ी मात्रा में जारी करते हैं, और ये हार्मोन हैं:
- सेरोटोनिन: इसे हार्मोन खुशी के रूप में भी जाना जाता है, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क के दौरान प्राप्त होता है, और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो शरीर के अनुपात और गुणवत्ता को बढ़ाते हैं, और व्यायाम करते हैं।
- डोपामाइन: यह हार्मोन कई महिलाओं में पाया जा सकता है, खासकर चॉकलेट और कोको खाने से।
- एंडोरफिन: यह हार्मोन अच्छा मूड और अवसाद देता है, और व्यायाम के माध्यम से प्राप्त होता है।
- ग्रीलिन: यह हार्मोन शरीर को शांति, ऊर्जा और विश्राम प्रदान करता है, जहां व्यक्ति रक्त में इस हार्मोन की कमी की स्थिति में भूख महसूस करता है, और कुछ खाद्य पदार्थों को छिटपुट और कुछ मात्रा में खाना पसंद करता है ताकि अनुपात में वृद्धि न हो। रक्त के, लक्षण उल्टे होते हैं, और इस प्रकार शरीर को प्रभावित करते हैं, जैसे कि इसकी ऊब, घबराहट और ऊब।
अधिक हार्मोन खुशी को प्रभावित करते हैं
- सेरोटोनिन उन हार्मोनों में से एक है जो मस्तिष्क, प्लेटलेट्स और पाचन तंत्र में इसकी सामान्य उपस्थिति के कारण खुश महसूस करने का सबसे बड़ा अनुपात बनाते हैं, और यह जानवरों में भी मौजूद है, लेकिन कुछ प्रतिशत में, और कुछ पौधे हैं यह शरीर को बढ़ाता है।
- यह हार्मोन तंत्रिका आवेगों की स्थिति का वाहक है, और रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने के लिए काम करता है, और इसकी संरचना का मूल अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन की उपस्थिति है।
आंत्र पथ में सेरोटोनिन 90% है, जो आंत्र आंदोलन और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है, जो मूड, विश्राम, शांति, भूख और खुशी में सुधार, साथ ही स्मृति और मन की उत्तेजना सहित कई कार्य करता है।
रक्त में हार्मोन की खुशी कैसे बनाए रखें
- कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपको सीरम सेरोटोनिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं, उन खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा होते हैं, साथ ही साथ मछली भी।
- लगातार व्यायाम करें।
- रात में अच्छी नींद लें।
- शराब से बचें।
- धूम्रपान से बचें।
- कुछ फल जैसे केला, अनानास, लाल चेरी, स्ट्रॉबेरी और प्लम खाएं।
- मॉडरेशन को सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों को खाने से पसंद किया जाता है, न कि उन्हें गुणा करने के लिए, क्योंकि अधिक मोटापा शरीर में हार्मोन की खुशी के प्रवाह को कम करता है।