पेट की अम्लता पूरे समाज के सामने सबसे आम और सबसे आम समस्याओं में से एक है। दर्द पेट में नाराज़गी के कारण होता है। यह अनुचित तरीके से खाना खाने के कारण होता है, जिससे पेट की दीवार में समस्या होती है। खाने के बाद सीधी नींद।
पेट की अम्लता को परिभाषित किया जा सकता है:
पेट एंजाइम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड को गुप्त करता है। ये पदार्थ भोजन को पचाते हैं, लेकिन अम्लीय पदार्थ पेट में बस जाते हैं। पेट एक झिल्ली को घेरता है जो पेट की रक्षा करता है, लेकिन एसिड के फेफड़ों में आने से होता है।
पेट की अम्लता के लक्षण: घुटकी और पेट में जलन, परिपूर्णता महसूस करना और अपच महसूस करना।
पेट की अम्लता के कारण:
वसा खाना, ठीक से खाना न खाना, खाने के तुरंत बाद सोना, तेज ठंड के साथ पेट में संक्रमण, भोजन और अनियमित भोजन, और तंत्रिका तनाव के बीच।
पेट की अम्लता की रोकथाम और शमन के सबसे महत्वपूर्ण तरीके:
1. दो घंटे सोने से पहले खाएं क्योंकि नींद की स्थिति पेट से अन्नप्रणाली तक एसिड को लीक करने का काम करती है।
2. जितना हो सके नर्वस तनाव से बचें।
3. 5 भोजन के बजाय 3 स्नैक्स खाएं, और भोजन को अच्छी तरह से चबाएं।
4. वसायुक्त भोजन, मसाले और वसा खाने से बचें।
5. गर्म या बहुत ठंडी चीजें न खाएं।
6. ऊंचे तकिये पर शरीर का आराम।
7. खाने के बाद धूम्रपान से बचें, लार के स्राव को सीमित करने और घेघा और पेट के बीच सुरक्षात्मक मांसपेशियों के वाल्व को खोलना।
8. पैदल चलने सहित कुछ हल्के खेल करें।
9. च्युइंग गम अन्नप्रणाली लार की पैकिंग पर काम करता है और अम्लता से बचाता है।
हम कुछ खाद्य पदार्थों की पेशकश करेंगे जो अम्लता का इलाज करते हैं:
सलाद: हम पानी के साथ सलाद का रस बनाते हैं और इसे मिक्सर में मिलाते हैं और पीते हैं ताकि यह अम्लता को दूर करने का काम करे।
बादाम: हम प्रति दिन 10 अनाज बादाम की मात्रा लेते हैं, पेट की रक्षा के लिए एक झिल्ली बनाने में मदद करता है, पाचन में मदद करता है।
गोभी और आलू का मिश्रण: गोभी के रस के साथ दो कप आलू का रस मिलाएं या पानी के साथ एक आलू निचोड़ें।
जैतून का तेल: भोजन से पहले दैनिक पियो, और माजोला तेल के बजाय खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है।
नद्यपान: नद्यपान के 50 ग्राम 10 मिनट उबालें, फिर पांच घंटे के लिए छोड़ दें, और 21 दिनों के लिए पीएं, 3 बार दैनिक।
नारियल पानी: यह पेट में जलन के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यंजनों में से एक है, सूजन को रोकने के लिए दिन में दो बार पिया जा सकता है और पेट को शांत करता है।
ककड़ी और तरबूज: यह पानी से भरपूर फल है, जो एसिड को कम करने में मदद करता है और यह गठिया और जलन के इलाज में मदद करता है।
अनानास: इसमें एक प्रोटीन होता है जहां यह पेट में एसिड खींचने का काम करता है।
एंटासिड भोजन की: जितना हो सके एसिडिटी को कम करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें: पालक, गोभी, छोले, अजवाइन, गाजर, सेब।
एसिडिटी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ: खाद्य पदार्थ जो अम्लता का कारण और वृद्धि करते हैं जैसे: वसा, लहसुन, प्याज, पुदीना, चाय, कॉफी, शीतल पेय, मसाला, स्किम दूध।
कथन के अंत में हम पाते हैं कि पेट की अम्लता मनुष्य को सबसे ज्यादा परेशान करने वाली चीजों में से एक है, जो असहज महसूस करती है, और हमें दिखाती है कि यह लेख डॉक्टरों का सहारा लिए बिना प्राकृतिक तरीके से अम्लता पेट की समस्या को हल कर सकता है।