द्वीप
गाजर टेंटेसिया की जड़ वाली सब्जियों में से एक है, और इसके रंग नारंगी, सफेद, पीले, लाल और लाल रंग के होते हैं, जो मजबूत और मजबूत शरीर के होते हैं, जो वर्ष के अधिकांश दिनों में पाए जाते हैं और गर्मियों में रोपण के लिए अनुशंसित होते हैं। सूर्य के प्रकाश और तापमान से होने वाले नुकसान से बचने के लिए प्लास्टिक के घर, प्राचीन रोमन और प्राचीन द्वीपों के लाभों को जानने वाले मध्य पूर्व, उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व, 230 ईसा पूर्व के उनके लेखन में पाए गए थे।
कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, पोटेशियम, आहार फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, लोहा, अमीनो एसिड, मैग्नीशियम, बीटा-कैरोटीन, वसा, विटामिन ए, बी, बी 6, बी 12, डी, सी), जस्ता और पोटेशियम।
गाजर के फायदे
- आंखों की रोशनी को मजबूत करता है, और आंखों के नीले पानी से, मोतियाबिंद से, रतौंधी से बचाता है और पलकों की सूजन से बचाता है; इसे विटामिन ए से समृद्ध करें।
- वह विभिन्न कैंसर जैसे कि कोलोरेक्टल, मलाशय और प्रोस्टेट से लड़ता है; इसमें कैरोटिनॉयड की मौजूदगी होती है, जिसे एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है।
- शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है।
- दिल, रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी है, और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है।
- यह शरीर में कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, सूरज की किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, और समय से पहले बूढ़े होने के लक्षणों जैसे झुर्रियों की उपस्थिति से लड़ता है। , और त्वचा की महीन रेखाएँ; क्योंकि इसमें रेटिनॉल और कैरोटीन होता है।
- पेशाब घूमता है।
- वह बृहदान्त्र की समस्याओं से जूझता है।
- यह मौसम, प्रदूषण और सूरज की किरणों जैसे बाहरी कारकों के प्रभाव से बालों की रक्षा करता है; यह विटामिन सी और एच के साथ समृद्ध है।
- अतिरिक्त वजन कम करता है क्योंकि इसमें वसा की मात्रा कम होती है।
- जिगर की समस्याओं को सीमित करता है, ऊतकों को मजबूत करता है, और इसमें रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है।
- यह दांतों की सड़न से लड़ता है और मसूड़ों को मजबूत बनाता है।
- लार के स्राव को बढ़ाकर सांसों की बदबू को खत्म करता है, जो पेट में अम्लता के स्तर को नियंत्रित करता है और मुंह में बैक्टीरिया पैदा करता है।
- मधुमेह में लाभ।
कुछ सब्जियां शिशुओं के लिए उपयोगी होती हैं
- आलू आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो एनीमिया की रोकथाम में योगदान देता है और रोग से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- तुरई; पाचन की सुविधा देता है, और पेट को नरम करता है; कई पोषक तत्वों और लाभकारी विटामिन के साथ समृद्ध करने के अलावा।
- गाजर; इसके कई लाभों के लिए शिशुओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक।
बच्चों के लिए गाजर
बच्चे 6-8 महीनों के द्वीपों की तरह खाना खाना शुरू कर देते हैं, इसे उबले हुए द्वीपों के 2-3 बड़े चम्मच की शुरुआत में खिलाने से और द्वीपों के शिशुओं के लिए कई फायदे हैं,
- रोग प्रतिरोधक क्षमता में प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका को बढ़ाता है।
- पाचन तंत्र की भूमिका को उत्तेजित करता है, पाचन, आंतों की आवाजाही की सुविधा देता है, और पेट का दर्द कम करता है।
- बैक्टीरिया और आंतों के कीड़े को खत्म करता है।