हील साबर
मूंगफली या आड़ू डोनट आड़ू का एक वर्ग है और इसे पहली बार चीन में पेश किया गया था जब पीच के पेड़ पर आनुवंशिक परिवर्तन हुआ था। इसका एक आकार होता है जो बहुत आकार का होता है और न कि जैसा हम जानते हैं वैसा ही गोलाकार होता है। इसके बाहरी आवरण पर हल्की खोपड़ी होती है। 1869 में चीन से संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए फल, एक नियमित आड़ू के पेड़ के रूप में समान क्षेत्रों में बढ़ रहा है, जैसे कि मध्य पूर्व, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप के मध्य क्षेत्र।
पोषण मूल्य
- साबर एड़ी के प्रत्येक 100 ग्राम में 39 कैलोरी होते हैं।
- लाइकोपीन और ल्यूटिन यौगिक शक्तिशाली होते हैं, क्योंकि इन यौगिकों को एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, जो शरीर को विभिन्न बीमारियों का सामना करने में लाभ पहुंचाते हैं।
- क्लोरोजेनिक यौगिक, यह भी एक एंटीऑक्सिडेंट यौगिक, साबर एड़ी में मुख्य यौगिकों में से एक है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए काम करता है जो हमारे प्रदूषकों के शरीर में प्रवेश करते हैं।
- फाइबर, के रूप में साबर एड़ी भी फाइबर से भरपूर फलों में से है, जो पाचन तंत्र को बृहदान्त्र और आंतों में कई बीमारियों को पचाने और रोकने में मदद करता है।
साबर फल के फायदे
इस फल में शरीर के लिए आवश्यक कई यौगिक, विटामिन और खनिज शामिल हैं, और हम इन सामग्रियों और लाभों में से सबसे महत्वपूर्ण को याद रखेंगे:
वजन घटाने
साबर एड़ी में कई कैलोरी, संतृप्त वसा नहीं होती है जो शरीर के वजन को बढ़ाती है, क्योंकि इसमें एक स्वाद होता है जो स्वाभाविक रूप से भंग हो गया है, इसलिए इसे चीनी के बजाय कुछ भोजन में जोड़ा जा सकता है जो शरीर के वजन को बढ़ाता है।
महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करता है
हिरण की एड़ी में शरीर के लिए आवश्यक विटामिन की एक अच्छी मात्रा होती है, और इन विटामिनों में सबसे महत्वपूर्ण शामिल हैं:
- विटामिन ए: जो त्वचा को बढ़ने और उसकी ताजगी बनाए रखने, उम्र बढ़ने से लड़ने और आंखों की रोशनी को मजबूत करने में मदद करता है।
- विटामिन सी: जो त्वचा, एंटी-वायरस और संचरित संक्रमणों की रोकथाम के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है।
- विटामिन बी 1: तथाकथित थायमिन, तंत्रिका तंत्र के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन, मांसपेशियों का प्रदर्शन, विभिन्न एंजाइमों की प्रक्रियाओं में सहायता करता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में मदद करता है, और पाचन में इस्तेमाल हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन होता है।
- विटामिन बी 2 या तथाकथित राइबोफ्लेविन, क्योंकि यह विटामिन शरीर की वृद्धि में आवश्यक है, और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन, साथ ही साथ यह विटामिन शरीर के ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रियाओं में आवश्यक है।
- विटामिन बी 9, या तथाकथित फोलिक एसिड, के कई लाभ हैं, जैसे कि लाल रक्त कोशिका उत्पादन, उचित लौह वितरण, डीएनए उत्पादन और आरएनए, साथ ही साथ त्वचा और पाचन रखरखाव के लिए फायदेमंद है। यह प्रोटीन और चिकनाई को चयापचय करने में मदद करता है।
आवश्यक खनिज शामिल हैं
हिरण की एड़ी में पोटेशियम जैसे कई आवश्यक खनिज होते हैं, जो शरीर में रक्तचाप, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, तांबा, फ्लोराइड, लोहा, मैंगनीज और कैल्शियम को बनाए रखता है, ये सभी हड्डियों, दांतों, रक्त, विकास के लिए आवश्यक हैं और तंत्रिका तंत्र। ।