फल
फल पौधों और पेड़ों द्वारा उत्पादित फल हैं जो बीज थे, और फल कई चीजों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं, हम फलों को खट्टा और मीठा और पानी और दूसरों से भरा पाते हैं, और फलों में मानव शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, विटामिन सहित, जैसे विटामिन सी, खनिज, लोहा, लवण, कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, फाइबर और फोलिक एसिड, और महत्वपूर्ण तत्व जैसे: कैल्शियम जो हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है, इसलिए डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ रोजाना फल खाने की सलाह देते हैं, और इस लेख में फलों के लाभों के बारे में अधिक जानेंगे।
फलों के फायदे
- फल शरीर की अखंडता और स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
- रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करें, और इसमें मौजूद अतिरिक्त वसा को कम करें।
- फल कई बीमारियों, जैसे कि फ्लू, कैंसर, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे, मधुमेह, सर्दी और कई अन्य बीमारियों के लिए सुरक्षात्मक और प्रतिरक्षा हैं।
- रक्त को मजबूत करता है और शरीर में लोहे के अनुपात को बढ़ाता है।
- यह पाचन की सुविधा देता है और पेट की बीमारी को कम करता है।
- बालों को मजबूत बनाने और त्वचा को नम और ताजा रखने में मदद करता है और त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है।
- यह आंत को नरम करता है और आउटपुट की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है और पुरानी कब्ज को कम करता है।
- वजन कम करने में मदद करता है और शरीर को एक सुंदर और सुंदर शरीर देता है।
- फोलिक एसिड शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के फलों को बढ़ाता है।
कुछ प्रकार के फल और उनके लाभ
खुबानी
- त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाए रखें।
- अंधेरे में दृष्टि को मजबूत करता है।
- शरीर में हड्डियों और ऊतकों को मजबूत करता है।
- रक्त को मजबूत करता है और शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
- खुबानी बालों को मजबूत करती है और इसे नवीनीकृत करती है।
नाशपाती
- वजन कम करें क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है जो तृप्ति की भावना देता है।
- गुर्दे की बीमारी को कम करता है क्योंकि यह पेशाब में मदद करता है।
- दिल और उसके आंदोलन के काम को नियंत्रित करता है क्योंकि यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- पाचन को सुचारू बनाता है और पुरानी कब्ज को कम करता है।
- बालों को मजबूत बनाता है और उनकी चमक और स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- त्वचा को नई और अशुद्धियों से मुक्त बनाएं।
- उच्च रक्तचाप और हृदय रोग को कम करें।
अंजीर
- जिगर को मजबूत करता है और इसे सक्रिय करता है।
- प्लीहा वृद्धि को कम करता है।
- नसों के रोगों का इलाज करने में मदद करता है, विशेषकर बवासीर।
- गुर्दे की बीमारियों के इलाज में मदद करता है और गुर्दे की पथरी को खत्म करने में योगदान देता है।
- शरीर कैंसर से बचाता है।
स्ट्रॉबेरी
- दांतों का सफेद होना।
- अपने शरीर को कैंसर से बचाएं।
- एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप को रोकें।
- नसों को शांत करता है।
आड़ू
- शरीर में नसों को मजबूत बनाता है।
- यह आंतों को नरम करता है जिससे कि कब्ज से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- गुर्दे की बीमारी के इलाज में मदद करता है क्योंकि यह गुर्दे की पथरी को बचाता है।
- बालों को मजबूत और नवीनीकृत करता है।