सेब
सेब दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध प्रकार के फलों में से एक है। इसके बाद गुलाबी, सेब, सेब के पेड़ और पत्तेदार पेड़ हैं, और कई प्रकार के सेब हैं। सेब रंग और आकार में अलग है। लाल, पीला, हरा, सेब,
सेब का पेड़ तीन मीटर से लेकर बारह मीटर तक होता है। मध्य एशियाई देश सेब का मूल घर हैं और इसकी खेती भूमध्यसागरीय देशों, चीन, यूरोपीय देशों जैसे इटली और फ्रांस के साथ-साथ तुर्की में भी की जाती है।
सेब को ताज़ा रस के रूप में खाया या खाया जाता है या मिठाई, जाम की कई किस्मों और प्राकृतिक सेब के सिरके के निर्माण में उपयोग किया जाता है। डॉक्टरों द्वारा कई बयान दिए गए हैं, जो हर दिन एक सेब खाने को प्रोत्साहित करते हैं, क्योंकि यह पोषक तत्वों की खान माना जाता है, जिसे शरीर को हर दिन की आवश्यकता होती है।
सेब में कैलोरी की संख्या
सेब में कई महत्वपूर्ण सामग्री होती है, जहां मध्यम आकार के सेब, गैर-छिलके वाले और नब्बे-पचहत्तर कैलोरी पर सौ और अड़तीस ग्राम वजन के होते हैं, और इसमें तीन सौ से अधिक ऊर्जा के अणु और वसा का अनुपात कम होता है।
इसमें कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर, शर्करा, प्रोटीन, पानी, विटामिन, जैसे विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन बी 3, विटामिन बी 5, विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, और कैल्शियम, आयरन शामिल हैं। मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जस्ता, फ्लोराइड, पेक्टिन, कैफीन, और कई फैटी एसिड।
सेब के फायदे
Apple के कई लाभ हैं, और सबसे महत्वपूर्ण लाभों में शामिल हैं:
- मस्तिष्क और तंत्रिका स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- दिल के स्वास्थ्य, रक्त वाहिकाओं में सुधार, और धड़कन को रोकता है।
- पेट को मजबूत करता है, इसके प्रदर्शन में सुधार करता है, और पाचन की सुविधा देता है।
- संधिशोथ का इलाज करता है।
- प्यास लगना बंद हो जाता है।
- श्वास प्रक्रिया में सुधार करता है, और यकृत रोगों का इलाज करता है।
- इसके बीज पेट के कीड़ों को खत्म करने का काम करते हैं।
- हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, और स्वस्थ मुंह और मसूड़ों को बनाए रखता है।
- अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से रक्त और कीटाणुओं को शुद्ध करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, झुर्रियों और रंजकता की उपस्थिति को रोकता है।
- पाचन में सुधार करता है और कब्ज से बचाता है।
- रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करता है, और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है।
- गैस्ट्रिक एसिडिटी को रोकता है।
- गर्भवती माँ और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- ट्यूमर के विकास और प्रसार को कम करता है।
- वजन घटाने में मदद करता है शरीर।
- शरीर ऊर्जा और जीवन शक्ति को रोकता है, और सोने में मदद करता है।
- एलर्जी अस्थमा का उपचार।
- सर्दी, फ्लू, फ्लू से बचाता है।
- रक्त को मजबूत करता है, लोहे के अवशोषण में मदद करता है।