केले सभी के सबसे महत्वपूर्ण फलों में से एक हैं। वे दुनिया के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में बढ़ रहे हैं, इसके अलावा दुनिया भर में बड़े पैमाने पर कारोबार की जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण कृषि फसलों में से एक है। इस कृषि फसल में रुचि व्यक्तियों के पोषण संबंधी लाभों को बढ़ाती है, साथ ही साथ इस प्रकार के कृषि उत्पादों के उत्पादन में किसानों के आर्थिक लाभ, दुनिया भर में वांछनीय, आयात और निर्यात कार्यों में वांछित फल काफी और ध्यान देने योग्य हैं।
केले और उनके कैलोरी के लाभ
केले विटामिन, खनिज और फाइबर में बहुत समृद्ध हैं। वे आवश्यक तापीय ऊर्जा के साथ मानव शरीर को आपूर्ति करने में मदद करते हैं, और यह कई प्रकार के विभिन्न रोगों का अच्छा प्रतिरोध है जो मनुष्यों को प्रभावित करते हैं। केला शरीर को सहारा देता है और इसके विकास को बढ़ावा देता है। पाचन, और थकान के कई मामलों में भी उपयोगी है, और मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए काम करता है, और कुछ मामलों में एक पूर्ण भोजन बना सकता है, खासकर जब दूध और रोटी दोनों के साथ खाया जाता है।
केले मैंगनीज, पोटेशियम और फाइबर में समृद्ध हैं, और केले में कम संतृप्त वसा होती है। केले में शामिल कैलोरी इस प्रकार हैं:
- एक छोटे से पके मूस के लिए सौ और सत्रह कैलोरी।
- एक बड़े पके मूस के लिए एक सौ इक्कीस कैलोरी।
- केले के केक के सिर्फ एक टुकड़े के लिए एक सौ निन्यानवे कैलोरी।
- प्रति कप दूध और केले के मिश्रण में दो सौ बत्तीस कैलोरी।
- स्मूथी केला प्रति कप दो सौ पैंतीस कैलोरी।
केले उत्पादक देश
वर्ष दो हजार और सात के आंकड़ों के अनुसार, भारत केले के फल के सबसे अधिक उत्पादक देशों की सूची में सबसे ऊपर है, इसने अकेले उस वर्ष के दौरान इक्कीस मिलियन टन से अधिक उत्पादन किया, इसके बाद चीन ने बहुत बड़े अंतर से, जहां चीन का उत्पादन लगभग आठ मिलियन टन, तीसरे स्थान पर लगभग सात मिलियन और साढ़े दस टन, और उस वर्ष केले के उत्पादन के लिए वैश्विक कुल सत्तर मिलियन टन से अधिक था।
लाल केला
लाल केले कुछ प्रकार के केलों में से एक होते हैं जिनकी सीमित मात्रा होती है। स्वाद केले के साथ जामुन के मिश्रण के बहुत करीब है। लाल केले में पोटेशियम और विटामिन सी जैसे उच्च मूल्य के पोषक तत्व होते हैं। इस प्रकार की एक एकल गोली शरीर को इसकी आवश्यकताएं प्रदान करती है, इस विटामिन की कुल शरीर की जरूरतों का लगभग 15 प्रतिशत बहु-लाभ के साथ लाल केले की समृद्धता के अलावा होता है। खाद्य फाइबर।