गर्मी के फल
वर्ष के प्रत्येक मौसम में भोजन या विशेष खाद्य पदार्थ फैलते हैं, और गर्मियों के लिए और क्योंकि वातावरण गर्म है, लोगों को पानी और ठंड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, खासकर गर्मियों के फल और इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की एक श्रृंखला में समृद्ध है जैसे जैसे विटामिन सी; यहाँ गर्मियों के फलों के मुख्य आकर्षण हैं और शामिल हैं:
गर्मियों के फलों के प्रकार
- अंगूर: सबसे अमीर फलों में से एक है चीनी। प्रत्येक 100 ग्राम तेरह और पंद्रह ग्राम के बीच दिया जाता है। यह पोटेशियम और विटामिन जैसे ए, बी और सी जैसे कई प्रकार के पोषक तत्वों से समृद्ध है। काले अंगूर लोहे की तुलना में अधिक समृद्ध हैं।
- आड़ू: इस फल में शर्करा का प्रतिशत 12% है, इसके अलावा पोषक तत्वों के समूह जैसे कि विटामिन और खनिज, जैसे लोहा और खनिज लवण, और कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है, आंतों से कीड़े को बाहर निकाल दिया जाता है और उपयोग किया जाता है एक मूत्रवर्धक के रूप में, और हाइड्रोसाइनिक नामक एक जहरीले एसिड पर आड़ू का गूदा होता है।
- खुबानी: विटामिन ए के सबसे अमीर स्रोतों में से एक, जो इसे नारंगी रंग देता है, 100 ग्राम खुबानी खाने से शरीर को इस विटामिन के शरीर को आवश्यक आधी मात्रा मिलती है, और अन्य विटामिन जैसे विटामिन बी से समृद्ध होता है।
- तरबूज और तरबूज: सबसे अधिक पानी से भरपूर गर्मियों के फल, साथ ही विटामिन ए और सी; पाचन, विषहरण और बवासीर से दांत।
- अंजीर: इस फल में चीनी की मात्रा 16% से 18% के बीच होती है, और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों जैसे लोहा, कैल्शियम, मैंगनीज और खनिज लवणों के समूह के साथ जाती है; और पाचन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
- अनानास: इसमें तीन प्रतिशत तक शर्करा का प्रतिशत होता है, और सबसे महत्वपूर्ण विटामिन जिसमें विटामिन बी, सी; pimples और गम रक्त के निपटान में उपयोग किया जाता है।
- मैंगो: संतरे के छह प्रतिशत तक कैरोटीन का एक बड़ा प्रतिशत होता है, साथ ही विटामिन का एक बड़ा समूह जैसे सी, बी।
- चेरी: इसमें चीनी की मात्रा 6 प्रतिशत तक होती है, और इसमें विटामिन बी 12 जैसे विटामिन के अलावा पोटेशियम जैसे खनिज लवण और खनिज शामिल होते हैं; एक मूत्रवर्धक के रूप में इस्तेमाल किया।
- स्ट्रॉबेरी: विटामिन ए, सी जैसे विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला में समृद्ध है, लेकिन अति-अंतर्ग्रहण से एलर्जी होती है।
- इस फल को पेट पर या कुछ भी खाने से पहले खाने से शरीर को पूर्ण लाभ मिलता है।