सेब साइडर सिरका के लाभ स्लिमिंग के लिए

सेब का सिरका और स्वास्थ्य

अब आपके पास अपने स्वयं के स्टोर में ऐप्पल साइडर सिरका की एक बोतल हो सकती है। यह घर पर अचार बनाने के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त है, और इसमें सलाद का एक विशेष स्वाद है, लेकिन यह एक लोकप्रिय उपाय के रूप में भी आपके लिए अच्छा है। ऐप्पल साइडर विनेगर को फ्लू से लेकर पिंपल्स तक सभी का इलाज करने का श्रेय दिया गया है, इसके कई संभावित लाभ अभी तक साबित नहीं हुए हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस एसिड को थोड़ा सा अपने जीवन में शामिल करने से कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

वजन कम करने के लिए सेब का सिरका

क्या आपने कभी सुना है कि सेब साइडर सिरका वजन कम करने में मदद करेगा?

इस विचार का परीक्षण करने के लिए एकमात्र अध्ययन जापान में लोगों के लिए किया गया था, और 175 लोग जो मोटे थे, उनमें से आधे को पानी का आहार और दूसरे को आधे सिरका आहार दिया गया था। वे 12 सप्ताह तक निगरानी में थे, जबकि उनके आहार में एक ही आहार था। जो लोग सिरका का उपयोग करते हैं, वे पानी के उपयोगकर्ताओं की तुलना में अधिक वजन कम करते हैं, ताकि सिरका समूह ने औसतन तीन महीने तक औसतन आधा से एक किलोग्राम वजन कम किया, लेकिन अध्ययन समाप्त होने पर उन्होंने इन जुर्मानाों को फिर से अर्जित किया।

“सिरका वजन घटाने और विनियमन के मामले में कुछ लाभ हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक त्वरित ठीक नहीं है,” शिकागो में पोषण विशेषज्ञ डेबी एविस कहते हैं।

शरीर में सेब का सिरका और चीनी

सेब का मधुमेह साइडर सिरका भी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। एरिज़ोना विश्वविद्यालय में पोषण कार्यक्रम के निदेशक डॉ। कैरोल जॉनसन ने कहा कि वह 10 से अधिक वर्षों से ऐप्पल साइडर सिरका का अध्ययन कर रहे हैं और मानते हैं कि रक्त शर्करा पर इसका प्रभाव कुछ मधुमेह दवाओं के समान है, “ऐप्पल साइडर का प्रभाव रक्त शर्करा पर सिरका बहुत अच्छी तरह से प्रलेखित किया जाएगा, ”उसने कहा। उसने यह भी बताया कि सिरका कुछ कार्बोहाइड्रेट को पचने से रोकता है, क्योंकि यह 100% कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित नहीं करता है, लेकिन यह निश्चित रूप से कम से कम कुछ स्टार्च को रक्त में शर्करा बढ़ाने से रोकता है।

सेब का सिरका और रक्त में चीनी

टफ्ट्स यूनिवर्सिटी डायबिटीज पैटर्न ट्रेनिंग प्रोग्राम के निदेशक माइकल का कहना है, ” डायबिटीज के इलाज के लिए सिरके का उपयोग करना एक निलंबन के साथ पानी के नीचे तहखाने को बचाने की कोशिश करने जैसा है। “वह मधुमेह के रोगियों को ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता है” यदि आपको पेट की बीमारी है, या मधुमेह रोगियों के लिए एक आम समस्या है जो पेट को खाली कर देती है, तो सतर्क रहें। पिछला शोध बताता है कि सेब साइडर सिरका इस समस्या को बदतर बना सकता है। ”

“यदि आप एक मधुमेह है और आप ऐप्पल साइडर सिरका आज़माना चाहते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए,” डंसिंगर कहते हैं। “भले ही यह पानी से पतला हो, यह आपके सिस्टम के एसिड को बढ़ाता है, जिससे आपके फेफड़ों और हड्डियों पर दबाव पड़ेगा। “यदि आप मधुमेह की दवा ले रहे हैं, तो आप इसे लेना बंद नहीं कर सकते और इसे सेब साइडर सिरका से बदल सकते हैं। यदि आप रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करने के लिए इसका उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

सेब का सिरका और पाचन

“यदि आप स्टार्चयुक्त भोजन के साथ सेब साइडर सिरका पीते हैं, तो बिना पका हुआ कार्बोहाइड्रेट आपकी आंतों में बैक्टीरिया को पोषण देगा।” “लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि आप बिना पके सेब के सिरके का उपयोग करें, जो अंधेरा है, जहाँ आप बोतल में बुलबुले देख सकते हैं, और यह फायदेमंद जीवाणुओं से भरा है, इस प्रकार का सिरका प्रतिरक्षा के कार्यों का समर्थन कर सकता है, और मदद कर सकता है कब्ज की समस्याओं में लोगों को रोकने के लिए।

सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ

• सीधे मत पीना, यह इतना एसिड है कि यह आपके दांतों और घुटकी को चोट पहुंचा सकता है।
• इसे बहुत अधिक उपयोग न करें, लेकिन आप एक बड़े गिलास पानी में लटके हुए या लटकते हुए मिश्रण कर सकते हैं, और भोजन के बगल में एक दिन में एक या दो बार घूंट सकते हैं।