फल
फल सबसे स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे सभी लोग प्यार करते हैं, और वे अपने अथक स्वाद का आनंद लेते हैं। कई प्रकार के फल हैं जो असंख्य हैं, उनके आकार, रंग और विशेषताओं में भिन्न हैं। दुनिया भर में फलों के सबसे प्रसिद्ध उदाहरणों में से एक है केले।
बहुत से लोग सोचते हैं कि केले पेड़ की प्रजातियों में से एक हैं, लेकिन यह गलत है। केले एक प्रकार की जड़ी-बूटी हैं। पैर के बड़े आकार का कारण यह है कि इसमें कई पत्ते एक दूसरे के चारों ओर लिपटे होते हैं। इस पैर की लंबाई 3 से 8 मीटर है। और इसका स्वाद और विशिष्ट स्वाद जो उन्हें अन्य प्रकार के फलों से अलग करता है, और खाने के अलावा एक बहुत खुशी है, यह शरीर को कई पोषक तत्वों, विटामिन और लवणों के साथ समृद्ध करने के लिए शरीर के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है, और में इस लेख में हम शरीर द्वारा प्रदान किए गए सबसे महत्वपूर्ण लाभों पर प्रकाश डालेंगे।
शरीर के लिए केले के फायदे
- लोहे से समृद्ध होने के कारण एनीमिया का उपचार।
- केले पोटैशियम से भरपूर होते हैं लेकिन नमक की मात्रा कम होती है, जिससे वे उच्च रक्तचाप से लड़ने में बहुत उपयोगी होते हैं।
- मस्तिष्क की क्षमता को अधिक बढ़ाएं, इसलिए इसे अक्सर छात्रों को दिया जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क को सीखने में अधिक सक्षम बनाता है।
- जुलाब का सहारा लिए बिना कब्ज का उपचार, क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है।
- पेट में अम्लता का समीकरण।
- पेट को शांत करें और मतली का इलाज करें।
- जो लोग धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, उनके लिए यह शरीर से निकोटीन की निकासी के प्रभावों से राहत देता है।
- पेट के अल्सर का इलाज और आंतों के विकारों को कम करना।
- शरीर के तापमान को नियंत्रित करें।
- मासिक धर्म चक्र के लक्षणों से राहत; ताकि रक्त शर्करा के स्तर को समायोजित किया जा सके, जिससे मूड में सुधार होता है, इसमें विटामिन “बी 6” भी होता है, दर्द से राहत देता है।
- उच्च पोटेशियम सामग्री और कम नमक सामग्री के कारण स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
सोने से पहले केला खाने के फायदे
सोने से पहले केला खाने से बहुत फायदा होता है। यह बिना आंदोलन के खाने और बैठने से जल्दी सोने में मदद करता है। यह शरीर को सेरोटोनिन स्रावित करने के लिए उत्तेजित करता है। व्यक्ति तेजी से सोता है भले ही वह अपने चरम पर हो। केला खाने वाला व्यक्ति शांत, आरामदायक और गहरी नींद का आनंद लेगा। हमने पहले उल्लेख किया था कि केला खाने से व्यक्ति का मूड सुधरता है और उसे अवसाद से बचाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और विश्राम बढ़ाता है, जिससे चुपचाप सोने की क्षमता बढ़ती है।