बच्चे की लंबाई
कई माताएं अपने बच्चों की लंबाई से नाखुश हैं, बिना किसी दुष्प्रभाव के अपने बच्चों की लंबाई बढ़ाने के तरीके की तलाश कर रही हैं, हमें यहाँ यह जानना चाहिए कि आनुवांशिकी के कारक का इस विषय से बहुत अच्छा संबंध है, लेकिन इसमें शामिल भोजन का प्रकार भी एक भूमिका है, इसलिए हम इस लेख को उन तरीकों पर देखेंगे जो आपके बच्चे की लंबाई बढ़ाते हैं।
बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए विटामिन और खनिज
- विटामिन डी: यह विटामिन आपके बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए आवश्यक विटामिनों में से एक है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बढ़ाने का काम करता है, और शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे हड्डियों की हड्डियों का विकास होता है, और खाद्य पदार्थ इस विटामिन मछली में गेहूं, अंडे और सोया दूध शामिल हैं।
- प्रोटीन: आपके बच्चे की लंबाई बढ़ाता है, क्योंकि यह शरीर से संक्रमित ऊतकों की मरम्मत करता है, और शरीर को नए ऊतकों का निर्माण करने के लिए उत्तेजित करता है, और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं मूंगफली, टूना, मछली और कद्दू।
- विटामिन ए: यह विटामिन हड्डियों में कैल्शियम की स्थिरता को बनाए रखता है और उन्हें मजबूत बनाता है, और यह शरीर के अंगों के काम को जारी रखता है, और त्वचा को ताजगी देता है, और जिन खाद्य पदार्थों में यह विटामिन होता है वे हैं पालक, आड़ू, दूध, टमाटर ।
- कैल्शियम: हड्डियों की वृद्धि और शक्ति बढ़ाने के लिए कैल्शियम आवश्यक है। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में अंजीर, दही, पनीर और अंडे शामिल हैं।
- खनिज शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और हड्डी के ऊतकों का निर्माण करने में मदद करते हैं। आप पालक, पत्ता गोभी, गाजर, केला, दाल, बीन्स, फलियां जैसे खनिज युक्त खाद्य पदार्थ खाकर अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
हाइट बढ़ाने के लिए रेसिपी
- रिंग बीड्स की रेसिपी रिंग का एक बड़ा चम्मच और तालाब बीन को पीस लिया जाता है, और ग्राउंड बीफ की अतिरिक्त मात्रा 40 दिनों के लिए जोड़ा जाता है।
- एवोकैडो का उपयोग करें। बिना छिलके वाली एवोकाडो की दो स्लाइस रखें, फिर उन्हें 1 दिनों के लिए 1 लीटर गोजातीय दूध और 40 कप के साथ मिलाएं।
क्रियाएँ और सीमा शुल्क
आपके बच्चे को एक अच्छी ऊंचाई देने के लिए यहां कुछ गतिविधियाँ और आदतें हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अपने बच्चे को उसकी हड्डियों को विकसित करने के लिए एक घंटे कस्टमाइज़ करें।
- प्रतिदिन 20 मिनट तक विभिन्न प्रकार के खेल जैसे कूद, बास्केटबॉल या प्लेन का अभ्यास करना संभव बनाएं।
- रात को सोने के लिए लौटना 7 घंटे के लिए पर्याप्त है, क्योंकि रात में हड्डियां बढ़ती हैं।
- खूब पानी पिए।
- प्रतिदिन नाश्ता करें।
- ऐसे कपड़े खरीदें जिनसे लंबाई बढ़े और इसे पहना जाए, जिसमें शामिल हैं:
- लंबी लाइनों और लंबी लाइनों के साथ कपड़े।
- गहरे और गहरे रंगों के कपड़े।
- तंग कपड़े।
- लंबे कपड़े खरीदने से बचें।
- उसकी हाई कमर पैंट चुनें।