बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करें
युवा लोग बीमारियों और वायरस के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, उनकी निरंतर वृद्धि के कारण उनकी भेद्यता के कारण। यदि कोई बच्चा लगातार सर्दी-जुकाम, कान में संक्रमण, टॉन्सिलाइटिस, और कुछ पेट की समस्याओं जैसे दस्त या कब्ज से पीड़ित है, हालांकि, बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए निम्नलिखित तरीकों का पालन करना संभव है।
बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीके
स्तनपान
स्तनपान सबसे प्राकृतिक तरीकों में से एक है जो बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि वे प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं क्योंकि उनमें सभी तत्व, विटामिन, खनिज और एंटीबॉडी होते हैं जो बच्चे को प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाने और मजबूत करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, वे कम उम्र तक पहुंचने तक स्तनपान नहीं करते हैं। टॉन्सिलिटिस, गले और फ्लू के लिए अतिसंवेदनशील, जिन्होंने स्तनपान नहीं किया है।
आहार
एक स्वस्थ, संतुलित आहार जिसमें ताजे फल और सब्जियां, और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि मांस और अंडे, साथ ही साथ तैयार खाद्य पदार्थों के बजाय घर पर पकाए गए खाद्य पदार्थ हैं। बहुत अधिक मिठाई, शक्कर और शीतल पेय खाने से मोटापा और एकाग्रता की कमी होती है। अनार, सेब, गाजर, खजूर, बीन्स, आलू, संतरे और स्ट्रॉबेरी को भोजन के दो-दो घंटे बाद खिलाने की सलाह दी जाती है।
सोया हुआ
नींद की कमी से प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, खासकर नवजात शिशुओं में, जिन्हें प्रति दिन लगभग 18 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। बड़े बच्चों को प्रति दिन 10-12 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, दिन के दौरान झपकी लेने, देर रात की सतर्कता से बचने और जागने के महत्व के साथ। प्रारंभिक।
खेल
जब तक यह एक जीवन शैली नहीं बन जाता तब तक कम उम्र में अभ्यास करना सबसे अच्छा है। चलना या कूदना हो सकता है। खेल रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है और इस प्रकार शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
ताज़ी हवा
प्रदूषित हवा और सिगरेट के धुएं से दूर, हवा को साफ करने और हवा देने के लिए बच्चों को लगातार उजागर किया जाना चाहिए, और उनकी हड्डियों और त्वचा को मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन डी प्राप्त करने के लिए बच्चे को संतुलित तरीके से सूर्य को बेनकाब करना। सूरज और वेंटिलेशन के लिए सोने का बिस्तर।
प्यार
बच्चे की सकारात्मक भावनात्मक स्थिति प्रतिरक्षा को मजबूत करने और इसके विपरीत में एक सकारात्मक भूमिका निभाती है।
स्वस्थ आदतें
अपने बच्चे को स्वस्थ और सही स्वच्छता की आदतों का पालन करना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे कि खाने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना, बाथरूम में प्रवेश करने के बाद और खेलने के बाद, बीमारियों से ग्रसित लोगों के करीब नहीं जाना, अपने दांतों को धोना, उन्हें साफ रखने के बाद भोजन करना और इस बात का ध्यान रखना कि किसी भी तरह के उजागर खाद्य पदार्थ न खाएं, सब्जियों और फलों को खाने से पहले धोना, और रोजाना अंडरवियर बदलना।
एंटीबायोटिक्स
आपको बच्चे के लिए उचित खुराक के साथ डॉक्टर से परामर्श किए बिना बच्चे को किसी भी एंटीबायोटिक्स देने से बचना चाहिए, और माता-पिता के खिलाफ नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे प्रतिरक्षा कम हो जाती है।