अलसी का बीज
Flaxseeds 40% तक की तेल सामग्री के साथ तिलहन हैं। उनमें ओमेगा -3 का अच्छा अनुपात होता है, 22% तक, और 4% तक प्रोटीन होता है, साथ ही कुछ खनिज, सन के बीज भी यह सन प्लांट से निकाले जाते हैं, जो लगभग 100 सेंटीमीटर की ऊंचाई तक पहुंचता है, एक मुक्त होता है ठीक पैर, और पत्तियां, साथ ही नीले रंग के फूल, और सन का पौधा एक बारहमासी पौधा है, और भूरे रंग के बीजों से लाभान्वित करने के लिए एच की खेती की जाती है, और भारत, यूरोप और पूर्वी भूमध्यसागरीय में उपयोगी तेल निकालते हैं।
अलसी के फायदे और नुकसान
अलसी के फायदे
अलसी के कई फायदे हैं जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं।
- Flaxseed रक्त में Hstrol की एकाग्रता को कम करने में मदद करता है इसकी अच्छी ओमेगा -3 सामग्री के कारण, जो हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करता है।
- अलसी मधुमेह, उच्च रक्तचाप का इलाज करती है, और विभिन्न कैंसर ट्यूमर से भी बचाती है।
- यह शरीर में वसा को भंग करने का काम करता है, जो अतिरिक्त वसा को हटाकर वजन कम करने और शरीर की फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है।
- बालों को गिरने और झड़ने से बचाता है और मजबूत बनाता है और उन्हें जीवन शक्ति और चमक देता है।
- त्वचा की ताजगी को बनाए रखता है, और बढ़ती उम्र के लक्षणों और झुर्रियों जैसे बुढ़ापे को कम करने का काम करता है।
- एक दिन में दस ग्राम अलसी खाने से, गर्भावस्था में देरी करने वाले, गर्भधारण और प्रसव की संभावना बढ़ जाती है।
- कब्ज की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, पेट के लिए एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करता है।
- मासिक धर्म के दर्द और इसके लक्षणों से छुटकारा दिलाता है जो इसके वंश से पहले होता है।
इसका उपयोग कपड़ों के निर्माण में किया जाता है, जहां इसे H सेमी द्वारा लिनन कपड़े कहा जाता है, जो सन बीज से बना होता है, और रंजक के निर्माण में भी प्रवेश करता है।
- भोजन में एक प्रकार का मसाला जोड़ा जाता है।
- कुछ प्रकार के तेलों और साबुन के निर्माण में हस्तक्षेप।
अलसी के गुच्छे
लेकिन सब कुछ उपयोगी होता है जब यह अनुमेय सीमा से अधिक होता है, तो विपरीत प्रभाव देता है और शरीर को इसका वांछित लाभ देने के बजाय हानिकारक हो जाता है, अलसी के अत्यधिक सेवन से ऊपर बताए गए लाभ पूरी तरह से नुकसान के विपरीत होते हैं। :
- गंभीर दस्त, पेट में दर्द, और प्रभावित एच के आंदोलन में गड़बड़ी की वजह से खुराक सीमा से अधिक हो जाती है।
- सांस और गति की कमी के कारण, और दिल का दौरा पड़ सकता है।
- हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, इसलिए डॉक्टर इन रोगियों को पूरी तरह से अलसी लेने से रोकते हैं।
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले लोगों के लिए अलसी निषिद्ध है, क्योंकि वे इस अनुपात को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।
- यह उन लोगों के कुछ हानिकारक लक्षणों की उपस्थिति पर काम करता है जिन्हें अलसी से एलर्जी है, लाल चकत्ते के उद्भव के लिए अग्रणी, गंभीर खुजली के साथ-साथ अक्सर छींकने के साथ।
- इसलिए यह सलाह दी जाती है कि अलसी का सेवन न करें, क्योंकि अधिक खुराक से फायदे नुकसान में बदल जाते हैं।