अनिद्रा की अवधारणा
अनिद्रा को सोने के लिए अमरता की अक्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, या एक तरह से सो सकता है जो बड़े या एक तरह से काटता है जो मानव के इष्टतम आराम प्रदान नहीं करता है, और फिर से जीवन शक्ति और गतिविधि करने में सक्षम नहीं है, एक विकार विभिन्न कारणों और विविधता से और केवल एक कारण से सीमित नहीं; इसके कई कारण हैं। अनिद्रा के कारणों की विविधता के अलावा, अनिद्रा भी भिन्न होती है। केवल एक प्रकार की अनिद्रा नहीं है। अनिद्रा का सबसे प्रमुख प्रकार अस्थायी अनिद्रा, अनिद्रा है, जो केवल कुछ मील तक रहता है। दूसरा प्रकार गंभीर अनिद्रा है: महीनों के लिए, अनिद्रा का बाद वाला प्रकार पुरानी अनिद्रा है, एक प्रकार जो कई वर्षों और लंबे समय तक फैलता है।
अनिद्रा के कारण
अनिद्रा के कई कारण हैं, जो तीन वर्गों तक सीमित हैं। पहला खंड व्यवहारगत कारण है, जिसमें कई गलत व्यवहार शामिल हैं, जिनका कई लोग पालन करते हैं। इनमें सोने जाने से पहले भोजन की मात्रा बढ़ाना, उत्तेजक चीजें खाना, शराब पीना, धूम्रपान करना, निकोटीन से धुआं निकलना, दिन के दौरान अतिरिक्त आराम के अलावा, निष्क्रिय और आलसी, और जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं, और जो लोग उन व्यवसायों में काम करते हैं जिनके लिए उन्हें डॉक्टर और पायलट के रूप में रात भर जागने की आवश्यकता होती है और अन्य जो नींद में अनियमितता की समस्या से पीड़ित होते हैं।
अनिद्रा के कारणों का दूसरा हिस्सा जैविक है। इन कारणों की खोज और किसी भी व्यक्ति के जैविक कारणों के कारण अनिद्रा के विकार को दूर करना एक ऐसा मामला है जिसका विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा निदान करने की आवश्यकता है। अनिद्रा के कारण विविध और विविध होते हैं, जिनमें शामिल हैं: रोग या दर्द मनुष्य द्वारा झेला जाता है, घुटकी के लिए एसिड पुनर्प्राप्ति के अलावा, असुविधाजनक नींद, दर्द जो भी इसके कारण, और कई अन्य विविध कारण हैं।
अंत में, ऐसे कारण हैं जो उत्पन्न होते हैं या मनोवैज्ञानिक कारणों के तहत वर्गीकृत किए जाते हैं। इस सूची में शामक और कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले और चिंता, अवसाद, तनाव, भावनात्मक और पारिवारिक थकान जैसे अनगिनत मानसिक विकारों की घटना शामिल है। इस श्रेणी से संबंधित हैं।
सबसे महत्वपूर्ण साधन जिसके माध्यम से अनिद्रा का इलाज किया जाता है और इससे छुटकारा पाया जाता है: प्रारंभिक नींद के माध्यम से, और शरीर को एक विशिष्ट समय पर और जल्दी सोने के लिए क्रमादेशित किया जाता है, और भोजन न करने की आवश्यकता के अलावा एक विशिष्ट समय पर जागना बिस्तर से पहले बड़ी मात्रा में, और नशीले पदार्थों के उत्तेजक या धूम्रपान या शराब और अन्य चीजों को पीने के लिए नहीं।