पीएमएस
भगवान ने मादा को बनाया और उन्हें मानव जाति और प्रजनन के अस्तित्व को बनाए रखने के लिए कई कार्य और महान बनाने के लिए बनाया; यह बच्चों को जन्म देने और उनकी परवरिश करने और पुरुष के साथी के साथ देखभाल करने और इस भूमिका में महिलाओं को कई परेशानियों से पीड़ित करने में सक्षम बनाता है जो उनके शरीर और मनोविज्ञान को प्रभावित कर सकती हैं। महिलाओं के मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करने वाली सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में, जो कि गर्भाशय में अंडे के वंश के लिए एक प्रमुख आवश्यकता है, शुक्राणु द्वारा टीकाकरण के लिए एक नया जीवन शुरू करने की तैयारी में।
मासिक धर्म चक्र क्या है?
मासिक धर्म चक्र या मासिक धर्म की अवधि में परिवर्तन का एक सेट होता है जो गर्भाशय के अस्तर को प्रभावित करता है, शरीर से बाहर निकलने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को अलग और खंडित और अवरोही करता है, और इस प्रक्रिया को महीने में एक बार दोहराया जाता है, और इस कारण से महीने कहा जाता है । चक्र कई अंगों को प्रभावित करता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन और उनके स्राव की दर को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार पिट्यूटरी ग्रंथि है, अंडाशय जो अंडे को संरक्षित करते हैं, और मनोवैज्ञानिक अवस्था जो चक्र की कठिनाई या आसानी को प्रभावित करती है।
मासिक धर्म चक्र की तारीख
मासिक धर्म 28 दिनों तक रहता है, कुछ महिलाओं के लिए 33 दिनों तक रह सकता है या 26 दिनों तक कम हो सकता है, और चक्र के पहले दिन की गणना मासिक धर्म के पहले दिन से की जाती है। चक्र के पहले दिन में 1-13 से दिन, जिसमें रक्त सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) से मुक्त होता है, तब मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन को स्रावित करती है जो एस्ट्रोजेन का उत्पादन करने वाले डिम्बग्रंथि कूप के विकास को उत्तेजित करती है, और एस्ट्रोजन का उच्च स्तर गर्भाशय के अस्तर के विकास को प्रोत्साहित करता है जो गर्भावस्था के मामले में निषेचित अंडे प्राप्त करने के लिए तैयार है। मासिक धर्म चक्र के मध्य में, एस्ट्रोजन का स्तर अपने उच्चतम स्तर तक बढ़ जाता है। यह उच्च दर पर डिम्बग्रंथि के रोम के लिए अधिक सक्रिय हार्मोन के उत्पादन की ओर जाता है और एक हार्मोन के साथ पीले शरीर को सक्रिय करता है जो अंडाशय से बाहर निकलने के लिए अंडे का विस्फोट करता है। दिन 15-28 अंडा फैलोपियन ट्यूब के अंदर गर्भाशय की ओर बढ़ता है, जो चक्र के दूसरे भाग में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्राव करता है। मासिक धर्म से पहले तीन दिनों के दौरान, पीला शरीर सिकुड़ जाता है और मर जाता है और प्रोजेस्टेरोन कम हो जाता है।
मासिक धर्म चक्र के लक्षण
मासिक धर्म चक्र से पहले महिलाओं को प्रभावित करने वाले कई लक्षण हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- अवसाद, रोना, चिंता, घबराहट, और सामान्य बुरे मूड, जो हार्मोन के अत्यधिक स्राव का कारण बताते हैं।
- सिरदर्द, थकान, एकाग्रता की हानि और निर्णय लेने की प्रवृत्ति, अलगाव की प्रवृत्ति, अकेलापन और अवसाद।
- निचले पेट और श्रोणि में दर्द और सूजन की सनसनी, और मासिक धर्म रक्त के वंश के बाद से शुरू होता है और आठ घंटे से लेकर सत्तर घंटे तक रह सकता है।
- स्तन में तीव्र दर्द, एक दर्द जो लंबे समय तक नहीं रहता है और कष्टप्रद है और गंभीर नहीं है, और रक्त में प्रोजेस्टेरोन के उच्च अनुपात के कारण, और मासिक धर्म की समाप्ति के साथ यह पता चलता है कि लक्षण गायब हो गए हैं और स्तन वापस आ गए हैं सामान्य आकार।
- वजन में वृद्धि, भूख और खाने के लिए भूख के कारण, विशेष रूप से चॉकलेट जैसे शर्करा से समृद्ध, और वसायुक्त भोजन खाने की प्रवृत्ति।
- नींद की आदतों को उदासीनता से दूर करें, क्योंकि उदासी के विचारों का विरोध, और बुरी मनोवैज्ञानिक स्थिति और एकता की प्रवृत्ति के कारण सामान्य से अधिक समय तक सोने की इच्छा।
- त्वचा की समस्याएं, जैसे कि चेहरे पर दाने का दिखना या त्वचा का सामान्य सूखापन।
- जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की घटना, और शरीर में सामान्य कमजोरी।
- दैनिक गतिविधियों में रुचि कम हो जाती है जैसे: काम, अध्ययन, दोस्तों के साथ संवाद और शौक का अभ्यास करना।
- क्रोध और भावना की भावनाएं, और मासिक धर्म चक्र की अवधि के दौरान अन्य लोगों के साथ समस्याओं की वृद्धि।
- शरीर में द्रव संचय की भावना और सूजन और सूजन; इस अवधि में हार्मोन का इष्टतम अनुपात, एस्ट्रोजेन के अनुपात में वृद्धि, जो लवण और तरल पदार्थों को संग्रहीत करने के लिए काम करता है, और इस प्रकार पैरों और पेट और स्तनों की सूजन की भावना।
चक्र के लक्षणों को कम करें
कुछ लोग हैं जो मानते हैं कि पीएमएस के लक्षणों को कम किया जा सकता है और निम्नलिखित स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करके महिलाओं पर उनके प्रभाव को कम किया जा सकता है:
- सही पोषण विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और लोहे में समृद्ध है; यह शरीर को उन मूल खनिजों से क्षतिपूर्ति करता है जो शरीर मासिक धर्म के खून के साथ खो देता है।
- गर्म पेय का सहारा, दालचीनी रक्त के गर्भाशय को साफ करने और अदरक और मार्जोरम के अलावा, थक्के, पेपरमिंट की मांसपेशियों को रोकने के लिए काम करती है।
- दर्द गंभीर हो तो दर्द निवारक दवा लें।
- शरीर को गर्म रखें और ठंड से बचें, यह चक्र के लक्षणों को बढ़ाता है।
विलंबित सत्र
पाठ्यक्रम में कई कारणों से देरी होती है जो अलग-अलग शरीर और महिला के मनोविज्ञान के अनुसार भिन्न होती है। इन कारणों के बीच:
- पोषण संबंधी विकार : विशेष रूप से वजन कम करने के लिए कुछ महिलाओं द्वारा क्रूरतापूर्ण आहार के मामलों में; वल्जिम भोजन से वसा की कमी पर निर्भर करता है, और वसा हार्मोन है जो काम में एस्ट्रोजेन की मदद करता है, और इस तरह मासिक धर्म चक्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
- अधिक वजन : वसा की कमी चक्र को प्रभावित करती है, शरीर में जमा वसा में वृद्धि सेक्स हार्मोन के काम को बाधित करती है और इस तरह ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र की तारीख में देरी होती है।
- तनाव : पाठ्यक्रम के पहले और दौरान होने वाले परिवर्तन सरल नहीं हैं, इसलिए आमतौर पर सत्र से पहले और दौरान शरीर की थकावट से दूर रहने की सलाह दी जाती है। तनाव से जुड़े तनाव हार्मोन GnRH को स्रावित करने में मदद करता है, जिसके कारण एक दिन से कई दिनों तक कोई ओवुलेशन या देरी से मासिक धर्म नहीं होता है।
- रोग : कुछ रोग ओव्यूलेशन की प्रक्रिया को बाधित करते हैं, अंडा देर से गर्भाशय तक पहुंचता है, और इस तरह मासिक धर्म के लक्षणों के साथ देर से मासिक धर्म के रक्त के लक्षण दिखाई देते हैं, यह जानते हुए कि यह स्थिति बीमारी का अस्थायी रूप से गायब है।
सत्र का व्यवधान
पाठ्यक्रम के रुकावट के कारणों को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:
- शारीरिक कारण : महिलाओं के शरीर द्वारा अनुभव की जाने वाली प्राकृतिक स्थिति, चाहे वे गर्भवती हों, या निराशा की उम्र तक पहुँचती हों, जो कि अंडाशय की गतिविधि है, चक्र स्वाभाविक रूप से बाधित होता है।
- संतोषजनक है : यहाँ कई कारण हैं, विशेष रूप से:
- कुछ बीमारियां: एनीमिया, कुपोषण और मोटापा।
- हार्मोनल ड्रग दुरुपयोग, विशेष रूप से गर्भावस्था की गोलियों में देरी।
- पिट्यूटरी ग्रंथि का एक विकार जो सेक्स हार्मोन के स्राव को नियंत्रित करता है, जो स्वाभाविक रूप से चक्र को प्रभावित करता है, क्योंकि थायराइड या अधिवृक्क (सुपारीनेल) और अंडाशय दोनों की गतिविधि में कोई असंतुलन स्वाभाविक रूप से शरीर में हार्मोन के अनुपात को प्रभावित करता है।
- गर्भावस्था झूठी है, और शरीर गर्भावस्था की तैयारी करता है क्योंकि महिला की इच्छा गर्भावस्था में गंभीर है, गर्भावस्था के लक्षण उसके बिना जाते हैं, और चक्र का रुकावट गर्भावस्था के पहले लक्षण हैं।
- जन्मजात विकृतियों या आकार में गर्भाशय के विकारों में।
- स्तनपान: स्तनपान और मासिक धर्म एक साथ नहीं आते हैं।
- हिंसक खेल प्रथाएं शरीर की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाती हैं, जिसमें गर्भाशय की मांसपेशियां भी शामिल हैं।
- डिम्बग्रंथि अल्सर, जिसमें सूजन के कारण मवाद होता है, अंडाशय पर या फैलोपियन ट्यूब में या यहां तक कि गर्भाशय में बनते हैं, और उच्च तापमान और निचले पेट में दर्द के साथ होते हैं।
सार
- मासिक धर्म चक्र महिलाओं में होता है, जिसका उद्देश्य पुरुष के जीनस के एक शुक्राणु द्वारा टीकाकरण की तैयारी में महिला के गर्भ में अंडे का वंश है; गर्भावस्था और भ्रूण की घटना के लिए, और फिर बच्चों के जन्म और जीवन में उन्हें पुन: पेश करना।
- मासिक धर्म चक्र की अवधि से पहले और उसके दौरान महिलाओं में कई लक्षण दिखाई देते हैं, जिनमें शामिल हैं: अवसाद, अकेलेपन की प्रवृत्ति, घबराहट और कभी-कभी पेट और श्रोणि की सूजन, और यह मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत में महसूस होता है, जो 8 घंटे से 72 घंटे के बारे में, और महिला गंभीर स्तन दर्द का अनुभव कर सकती है।
- मासिक धर्म चक्र के दौरान कुछ लक्षणों के कारणों की व्याख्या नहीं की गई है।