ब्रश करना
दांतों को दिन में कम से कम दो बार या खाने के लगभग आधे घंटे बाद साफ करने की सलाह दी जाती है, और निम्न चरणों का पालन करके टूथब्रश से साफ किया जाता है:
ब्रश के ऊपर थोड़ा सा टूथपेस्ट लगाएं, फिर गोंद लाइन के साथ ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर दांतों पर रखें।
ब्रश को प्रत्येक दाँत के ऊपर एक छोटे, निरंतर गोलाकार गति के साथ ब्रश करें, जिससे ब्रिस्टल को गमलाइन से दूर रखा जा सके और उस पर दबाव से बचा जा सके। दांतों के बीच और उन दोनों के बीच के रिक्त स्थान पर ब्रिसल्स रखें।
सामने की सतह और जीभ का सामना करने वाले आंतरिक दांतों को साफ करें, और फिर ब्रश को झुकाकर और ऊपर और नीचे की ओर एक गोलाकार गति में घुमाकर निचले और ऊपरी दांतों की आंतरिक सतह को साफ करें।
ब्रश के पीछे का उपयोग करके जीभ को धीरे से साफ करें।
नोट: दांतों की सफाई दो या तीन मिनट तक करनी चाहिए, फिर कुल्ला करें और पानी से मुंह धो लें।
दांत साफ करने के टिप्स
दांतों की सफाई करते समय कई युक्तियों का पालन करना होता है, जिनमें शामिल हैं:
एक नरम टूथब्रश ब्रिसल्स का उपयोग करें, यह ध्यान में रखते हुए कि इसका आकार और आकार मुंह के आकार के लिए उपयुक्त है, और यह आसानी से अपने दांतों तक पहुंचता है।
टूथब्रश को नियमित रूप से हर तीन या चार महीनों में बदलें, या जब इसकी ब्रिसल्स क्षतिग्रस्त हो जाएं।
दांतों के बीच की गंदगी और खाद्य अवशेष को हटाने के लिए डेंटल थ्रेड का उपयोग करें।
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
अपने डेंटिस्ट के पास नियमित रूप से जाएँ।
डेंटिस्ट द्वारा दांतों की सफाई
डॉक्टर ने दांत साफ किए:
एक छोटे से दर्पण का उपयोग करके, पूरे मुंह की मैन्युअल परीक्षा शुरू करें, और इसे दांतों और मसूड़ों के आसपास से गुजारें, ताकि किसी भी संक्रमण का पता लगाने के लिए और चूने और क्षय के स्थान का पता लगाया जा सके।
दांतों के बीच और गम लाइन के आसपास जमा होने वाले चूने से छुटकारा पाने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग करके दांतों से चूना और तलछट निकालें।
दांतों को साफ करने और अवशिष्ट चूने को निकालने के लिए उच्च शक्ति के साथ एक इलेक्ट्रिक ब्रश से दांतों को साफ करें, फिर दांतों के बीच के वैक्यूम को साफ करने के लिए मेडिकल धागे का उपयोग करें।
फ्लोराइड से मुंह रगड़ें।