लोहा
लौह घटक बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह हीमोग्लोबिन संरचना में प्रवेश करता है और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जो अंगों में ऑक्सीजन को दैनिक महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए परिवहन करता है। बच्चे को विभिन्न कारणों से लोहे की कमी हो सकती है जो बच्चे की विकास दर को प्रभावित करता है, और बच्चे की बुद्धि के स्तर को कम करता है।
बच्चों में लोहे का सामान्य स्तर 50 से 120 माइक्रोग्राम प्रति 100 मिलीलीटर रक्त में होता है। लोहे की कमी के लक्षणों को जल्दी नोट किया जाना चाहिए; आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है।
बच्चों में आयरन की कमी के कारण
- एक गैर-एकीकृत आहार, जहां बच्चा आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाता है, और जो बच्चे दूध की गाय खाते हैं, उनमें आयरन की कमी होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि कैल्शियम का काम पेट में लोहे के अवशोषण को कम करना है।
- शरीर में लोहे का खराब अवशोषण जो आंत में रोगों के कारण या जठरांत्र संबंधी सर्जरी के कारण हो सकता है।
- बच्चे के शरीर के तेजी से विकास के कारण लोहे की बढ़ती आवश्यकता।
आयरन की कमी के लक्षण
- त्वचा की रंगत में निखार।
- सामान्य कमजोरी, और भूख न लगना।
- साँसों की कमी।
- तेज और अनियमित धड़कन।
- बर्फ, स्टार्च या मिट्टी जैसे कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए बच्चे की इच्छा बढ़ाएं।
- अत्यधिक थकान, जहां बच्चा हमेशा की तरह खेलने में असमर्थ होता है।
- सिरदर्द.
लोहे की कमी का उपचार
जब एक बच्चे को लोहे की कमी का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर आमतौर पर आयरन-फोर्टिफाइड सप्लीमेंट्स का वर्णन करते हैं, जो आमतौर पर उनके घूस की सुविधा के लिए एक सिरप के रूप में होते हैं, और संतरे के रस में जोड़ा जा सकता है जब तक कि वे स्वादिष्ट नहीं हो जाते। , और बच्चे को लोहे की कमी की भरपाई के लिए एक स्वस्थ आहार प्रदान किया जाना चाहिए, और लोहे के स्तर को बढ़ाने के लिए उठाए जाने वाले कदम:
- बच्चे को आयरन, डुओ, जैसे लाल और सफेद मांस, मछली और अंडे की जर्दी से भरपूर आहार दें।
- बच्चे के दैनिक आहार के ट्रिपल लौह स्रोतों का परिचय, जो वनस्पति खाद्य पदार्थों जैसे फलियां (दाल, सेम और बीन्स), ब्रोकोली, टमाटर और पालक के पत्तों में पाया जाता है।
- अपने बच्चे को भोजन के साथ एक कप संतरे का रस दें, क्योंकि संतरे में विटामिन सी शरीर के आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है।
- आलू को अपने पति के साथ पकाएं और उन्हें बच्चे को परोसें, जहां आलू की भूसी में लौह तत्व का अच्छा अनुपात होता है।
- बच्चे को किशमिश या सूखे मेवे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के विकल्प के रूप में दें, क्योंकि किशमिश को आयरन का समृद्ध स्रोत माना जाता है।
- बच्चे को गरिष्ठ भोजन प्रदान करें, जैसे कि फोर्टिफाइड दूध और नाश्ते के अनाज।