शरीर में विभिन्न जैविक प्रक्रियाओं या रासायनिक प्रतिक्रियाओं को पूरा करने में मदद करने के लिए शरीर द्वारा आवश्यक विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले विटामिन पूरक आहार हैं। वैज्ञानिकों ने तेरह प्रकार के विटामिनों को जाना है, जिनमें पानी में घुलनशील विटामिन शामिल हैं: सभी आठ प्रकार के विटामिन बी, विटामिन सी, शेष चार विटामिन (विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई, और विटामिन के) वसा में घुलनशील विटामिन हैं।
विटामिन ई
क्या विटामिन (टोकोफ़ेरॉल) या विटामिन (ई) है, जो वसा में भंग होता है, जैसा कि हमने बताया, और यह विटामिन गेहूं के रोगाणु में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, और विटामिन ई के लाभों के संबंध में निम्नानुसार है:
- एंटीऑक्सिडेंट: ये सबसे महत्वपूर्ण लाभ हैं, और एंटीऑक्सिडेंट का अर्थ पदार्थ हैं जो मानव शरीर में ऑक्सीकरण एजेंटों का उत्पादन करने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए काम करते हैं, यह जानते हुए कि ये ऑक्सीकरण एजेंट हानिकारक पदार्थ ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं और कैंसर कोशिकाओं के गठन का कारण बन सकते हैं अक्सर, कैंसर के ट्यूमर के खिलाफ सुरक्षा में एंटीऑक्सिडेंट एजेंटों का महत्व।
- दिल के थक्कों की संभावना कम कर देता है: विटामिन ई के उच्च स्तर वाले लोगों को सामान्य रूप से दिल की समस्याओं और विशेष रूप से स्ट्रोक की संभावना कम होती है।
- अल्जाइमर रोगियों के साथ प्रयोग किया जाता है: यह अल्जाइमर के जोखिम वाले लोगों को दिया जाता है (ऐसा होने से पहले उन्हें बचाने के लिए, और रोग की शुरुआत में लक्षणों को कम करने और विकास को रोकने के लिए दिया जाता है।
- यह मासिक धर्म के लक्षणों से राहत दिलाता है। इसलिए, लड़की को उसकी अवधि से पहले पर्याप्त मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है।
- निषेचन विटामिन: यह विटामिन एस्ट्रोजेन की कमी की भरपाई करने के लिए काम करता है, और उम्र के अनुसार भी इच्छा को जारी रखने में मदद करता है, और महिलाओं के लिए गर्भावस्था को स्थिर करने के लिए काम करता है, और पुरुषों के लिए यह इच्छा की भावना को बढ़ाता है और लंबे समय में अंडकोष को मजबूत करता है।
- त्वचा मित्र: इसका उपयोग त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश से बचाने के लिए, मुँहासे के लक्षणों से राहत देने के लिए किया जाता है, और कभी-कभी यह सोरायसिस या त्वचा की जलन, या एलर्जी, चकत्ते के उपचार में मदद कर सकता है, और त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए विटामिन ई तेल का भी उपयोग करता है। झुर्रियों को कम करें, चेहरे पर सीधे फैट।
- बाल मित्र: यह बालों के विकास को बढ़ाने, उनकी ताजगी को बढ़ाने, भोजन करते समय उसमें भूरे रंग के दिखने में देरी करता है, या बालों की मालिश करने के लिए इसके तेल का उपयोग करता है, या ऐसे बालों के उत्पादों का उपयोग करता है जिनमें इसके घटकों में विटामिन ई की मात्रा होती है।
इस प्रकार, हम विटामिन ई के महत्व को देखते हैं, जो स्वास्थ्य के विभिन्न क्षेत्रों में विविध है, युवाओं को नवीनीकृत करने और सौंदर्य बढ़ाने के लिए, जो हमें विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए ले जाता है, जैसे कि गेहूं के अनाज, साबुत अनाज, वनस्पति तेल, हमारे कॉस्मेटिक उत्पादों विटामिन ई तेल है।