कब्ज
कब्ज का मतलब है कि किसी व्यक्ति का मल त्याग सामान्य से मुश्किल या कम होता है, और लगभग हर कोई अपने जीवन में एक निश्चित बिंदु पर इससे पीड़ित होता है। इसे गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं माना जाता है। हालांकि, व्यक्ति को आराम तब होगा जब उसका इलाज किया जाएगा और मल त्याग सामान्य हो जाएगा।
आंत्र आंदोलनों समय-समय पर बदलती हैं; कुछ लोगों को एक दिन में तीन मल त्याग होते हैं, अन्य सप्ताह में दो आंदोलनों के लिए जाते हैं, और लंबे समय तक व्यक्ति कब्ज के संपर्क में रहता है।
संक्रमण के लक्षण
- मल त्याग की कमी।
- मल त्याग में समस्या (टेंशनिंग)।
- कठोर या छोटा मल।
- असहजता महसूस करना और मल की सारी मात्रा बाहर न जाना।
- पेट में सूजन और दर्द।
- उल्टी।
संक्रमण का कारण
- कैल्शियम या एल्यूमीनियम युक्त एंटासिड।
- किसी व्यक्ति के सामान्य आहार या गतिविधियों में परिवर्तन।
- पेट का कैंसर।
- बहुत सारे डेयरी उत्पाद खाएं।
- भोजन विकार।
- इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम।
- न्यूरोलॉजिकल स्थिति जैसे कि पार्किंसंस रोग या मल्टीपल स्केलेरोसिस।
- मोटर निष्क्रियता।
- दैनिक आहार में पर्याप्त पानी या फाइबर का सेवन न करें।
- जुलाब का अत्यधिक उपयोग (समय के साथ, यह आंत्र की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है)।
- गर्भावस्था.
- पाचन तंत्र की नसों और मांसपेशियों में समस्या।
- शौच करने के आग्रह का विरोध करें, और कुछ लोग बवासीर के कारण करते हैं।
- कुछ दवाएं (विशेष रूप से मजबूत दर्द निवारक, अवसादरोधी या आयरन की गोलियां)।
- तनाव।
- थायरॉयड में आलसी।
कब्ज का इलाज
- रोजाना चार कप तक पानी पिएं (यदि डॉक्टर को किसी व्यक्ति को अन्य स्वास्थ्य कारणों से तरल पदार्थ को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है)।
- गर्म तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, खासकर सुबह में।
- सब्जियों और फलों को नियमित रूप से खाएं, और उन्हें अपने आहार में एक आवश्यक सामग्री बनाएं।
- आड़ू और चोकर अनाज खाएं।
- यदि आवश्यक हो, डॉक्टर की सलाह के बिना स्टूल कीटाणुनाशक के बहुत हल्के उपयोग जैसे कि डोसोसैट, मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड जैसे जुलाब, और दो सप्ताह से अधिक के लिए जुलाब का उपयोग; अत्यधिक उपयोग और अंतर्ग्रहण इसे बदतर बना सकते हैं।
रोकथाम और चोट
- बहुत सारे फाइबर युक्त एक संतुलित आहार, फाइबर के अच्छे स्रोत: फल, सब्जियाँ, फलियाँ, ब्रेड, साबुत अनाज (विशेषकर चोकर)।
- नियमित रूप से मध्यम मात्रा में पानी पिएं।
- कैफीन से बचें क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है।
- दूध पीने से बचें; दूध पीते समय या इसके व्युत्पन्न में से कुछ लोगों को कब्ज होने की आशंका होती है।
- नियमित व्यायाम।
- इसकी आवश्यकता महसूस होने पर बाथरूम में जाएं, और मूत्र को पकड़ने की कोशिश न करें या बाथरूम में प्रवेश करने के आग्रह को रोकें।