ब्रह्मांड में अल्लाह सर्वशक्तिमान के छंद से कि वह मनुष्य की जरूरतों और उसके जीवन की आवश्यकताओं के अनुरूप रात और दिन के लिए मनुष्य का उपहास करता है, दिन मनुष्य की पेंशन और उसकी खोज और उसकी शारीरिक और आध्यात्मिकता के शिखर के लिए है गतिविधि, और वह रात जहाँ शांति और शांति मनुष्य के आराम के लिए है और कड़ी मेहनत और परिश्रम के बाद सोती है, आपकी नींद सोती है, और हमें रात को कपड़े पहनाती है, और हमें एक दिन की पेंशन देती है), और इसमें कोई असंतुलन मानव जीवन में प्रणाली आवश्यक रूप से मानव स्वास्थ्य और गतिविधि में असंतुलन की ओर ले जाती है, मानव शरीर को स्वस्थ और पर्याप्त नींद के लिए आधुनिक चिकित्सा की आवश्यकता सिद्ध हुई है जहां आदमी को कम से कम आठ घंटे की नींद मिलती है, मानव स्वास्थ्य और मानस पर नींद के क्या लाभ हैं?
नींद के लाभ
- नींद एक व्यक्ति को अपने शरीर की कोशिकाओं को नवीनीकृत और पुनर्जीवित करने में मदद करती है। जब कोई व्यक्ति सोता है, तो उसके शरीर की कोशिकाएं शिथिल हो जाती हैं और खुद को फिर से बनाना शुरू कर देती हैं ताकि वे हर सुबह फिर से जीवन शक्ति प्राप्त कर सकें, ताकि रात को सोने के बाद जब वह नींद से जागे तो व्यक्ति को अच्छा महसूस हो।
- अपने काम और अध्ययन और अन्य मामलों में मानव की एकाग्रता में वृद्धि, पर्याप्त नींद निस्संदेह लोगों को एकाग्रता बढ़ाने में मदद करती है जबकि एकाग्रता और ध्यान भंग की नींद की कमी और चीजों की जागरूकता और जागरूकता की कमी है।
- नींद की कमी और नींद के कारण होने वाली दुर्घटनाओं को कम करना। कई कार दुर्घटनाएं होती हैं जो नींद की कमी या पर्याप्त नींद की कमी के कारण होती हैं।
- नींद की कमी के कारण वजन बढ़ने से बचाव, चिकित्सा अध्ययनों में नींद की कमी और वजन बढ़ने की भूमिका को दिखाया गया है, जब कोई व्यक्ति टेलीविजन देखने या धारावाहिकों के सामने अपना समय व्यतीत कर रहा होता है, तो वह अतिरिक्त मात्रा में भोजन करता है और इसलिए शरीर की आवश्यकता से परे कैलोरी की खपत वसा के रूप में जमा होती है जिससे वजन बढ़ता है और मोटापे की समस्या होती है, इसलिए पर्याप्त नींद मनुष्यों के लिए अधिक वजन से सबसे अच्छा संरक्षण है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, शरीर को पर्याप्त मात्रा में नींद की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को प्राप्त करने की शक्ति और जीवन शक्ति और गतिविधि होती है जो उन्हें बीमारियों और वायरस का विरोध करने और पहचानने में सक्षम बनाती है, जबकि नींद की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली और इसके पिरामिड कमजोर हो जाते हैं।
- तंत्रिका तनाव, चिंता और मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करना। लोग अपने दिन के दौरान और समस्याओं, बोझ और जिम्मेदारियों का अनुभव करते हैं जो उन्हें मनोवैज्ञानिक तनाव और भावनात्मक थकान से पीड़ित करते हैं, ताकि उन्हें अपनी आत्मा और आत्मा को बहाल करने और जीवन को फिर से दर्ज करने और सकारात्मक संबंधों का निर्माण करने के लिए पर्याप्त घंटे की नींद बिताने की जरूरत है लोग।