कब्ज एक व्यक्ति को प्रभावित करने वाली सबसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, चाहे बच्चे हों या बुजुर्ग, महिलाएं हों या पुरुष। एक समस्या जो कई कारकों और कारणों से आंत्र और पेट को प्रभावित करती है, और हम इस लेख में कब्ज, कारण, उपचार और रोकथाम के बारे में जानेंगे।
कब्ज शरीर से मल और मल को हटाने में कठिनाई की भावना है और शौच के कुछ समय, एक विकार जो शरीर में पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, ताकि मल सूखा और मोटा और कठोर हो, और रोगी से पीड़ित हो। मुश्किल और दर्द को दूर करने के लिए। यह लंबे समय तक मलाशय (बड़ी आंत) में मल के परिणामस्वरूप होता है, क्योंकि यह मल में पानी की कमी को दूर करने में सक्षम नहीं होता है।
कब्ज के कारण कई हैं और अलग-अलग। उन्हें दो कारकों के तहत बहाया जाता है: पहला है जैविक कारक और दूसरा है कारक। जैविक कारक बृहदान्त्र में कसाव, या एक ट्यूमर के कारण, या संकीर्ण आंत के कारण, या मलाशय और गुदा में चोट लगने के कारण हो सकता है, साथ ही बवासीर, हर्निया, एपेंडिसाइटिस, या फोड़ा हो सकता है। कार्यात्मक कारण कई अलग-अलग होते हैं, जिनमें से कुछ एक व्यक्ति के खाने के प्रकार के कारण होते हैं, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों के कारण, जैसे कि फाइबर युक्त भोजन खाना और पानी और पीने के पानी की कमी। कुछ प्रकार की दवाएं कब्ज से भी जुड़ी होती हैं, जैसे एंटासिड और उच्च रक्तचाप की दवाएं। इसका कारण मनोवैज्ञानिक हो सकता है, जैसे यात्रा या धूम्रपान छोड़ने के बाद। इसका कारण शरीर में अन्य बीमारियों के कारण भी हो सकता है जो कब्ज का कारण बनते हैं, जैसे कि मधुमेह, या रक्त में कैल्शियम की कमी या यहां तक कि सामान्य स्तर से वृद्धि। साथ ही कब्ज के कई अन्य कारण हैं।
हम कई तरह से इस समस्या को होने से रोक सकते हैं। एक स्वस्थ, संतुलित और फाइबर युक्त आहार होने से इसे रोकने में मदद मिलती है, और आपको फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज से गुणा करना चाहिए। साथ ही कैफीन के लिए जहां तक संभव हो, कम से कम 2 लीटर पानी पीने के लिए सावधान रहें। नियमित व्यायाम शरीर को कब्ज से बचाने में मदद करता है। बाथरूम में निश्चित समय पर प्रवेश करने के लिए भी ध्यान रखा जाना चाहिए ताकि शरीर को इसकी आदत हो जाए।
बहुत सारी जड़ी-बूटियां हैं जो शरीर को कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं, जैसे कि खरपतवार, सौंफ, जीरा, कैमोमाइल, अंगूठी, धनिया, नारंगी फूल, पुदीना और अदरक। कुछ प्रकार के फल भी हैं जो संक्रमण के मामले में अनुशंसित हैं, जैसे कि सेब, खरबूजे / खुबानी, स्ट्रॉबेरी का रस, अंगूर का रस, अनार, अंजीर। इसमें मदद करने वाली सब्जियां वॉटरक्रेस, लेट्यूस और अजमोद हैं। यह भी उबला हुआ उबला हुआ, उबले हुए जौ, उबले हुए गेहूं के चोकर, जैतून के पत्तों को चबाने और जैतून का तेल पीने की सिफारिश की जाती है, नद्यपान और सेनमाकी के अलावा।