उदर विस्तार
पेट का फूलना वयस्कों और बच्चों में एक सामान्य स्थिति है, जो पेट में परिपूर्णता और जकड़न की भावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट गैसों या हवा से भरा होता है। पेट और आंतों में होने वाली पाचन प्रक्रियाओं के उनके सामान्य उत्पादन के बाद रोजाना बीस बार। हालांकि पेट फूलना असुविधा, परेशानी और शर्मिंदगी से जुड़ा होता है जो कभी-कभी काम और सामाजिक गतिविधियों में भागीदारी को प्रभावित करता है, यह अक्सर एक गंभीर चिकित्सा स्थिति से जुड़ा नहीं होता है। पेट फूलने से जुड़े लक्षणों में दर्द, पेट फूलना, पेट फूलना और पेट में गड़बड़ी शामिल हैं।
पेट फूलने का उपचार
जीवन बदलने वाली चिकित्सा
पेट फूलने की समस्या को कम करने के लिए जीवनशैली में सबसे महत्वपूर्ण बदलाव शामिल हैं:
- फलियों से बचें: ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जिन्हें पचाना मुश्किल हो, जैसे फलियां; वे आंतों में बैक्टीरिया के माध्यम से केवल गैर-सुपाच्य शर्करा का एक प्रकार होते हैं।
- कुछ फल और सब्जियां खाने से बचें: कुछ प्रकार के फल और सब्जियां गैस उत्पादन और पेट फूलने का कारण बनती हैं क्योंकि इनमें शर्करा और स्टार्च पचाने में मुश्किल होते हैं। गोभी, सलाद, सलाद, सेब, आड़ू और नाशपाती।
- मिठास से बचें : कृत्रिम मिठास जैसे कि सोर्बिटोल और प्राकृतिक प्रसंस्कृत शर्करा से बचें, जैसे फ्रुक्टोज, जो अक्सर पचाने में मुश्किल होते हैं, जिससे सूजन होती है।
- डेयरी उत्पादों से बचें: यदि दुग्ध शर्करा को पचाने में समस्या है, तो लैक्टोज के रूप में जाना जाता है।
- संभाला फाइबर की मात्रा पर ध्यान दें: हालांकि स्वस्थ भोजन में साबुत अनाज जैसे फाइबर शामिल होने चाहिए, यह एक अपचनीय कार्बोहाइड्रेट है। धीरे-धीरे भोजन में फाइबर की मात्रा बढ़ाने और पेट फूलने और कब्ज से बचने के लिए पानी का सेवन बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
- धूम्रपान बंद करो: धूम्रपान कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के साथ जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से पेट में जलन और जलन। धूम्रपान से आंत्र विकार होता है।
- नमक का सेवन कम से कम करें: बहुत अधिक नमक लेने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, और इसलिए सूजन हो सकती है। नमक के इस्तेमाल को कम करने के लिए स्वाद बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- वसायुक्त भोजन से बचें: उच्च वसा वाले भोजन खाने से पेट फूलने और पेट फूलने का कारण बनता है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में वसा की धीमी गति के कारण है। तले हुए खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करने की भी सिफारिश की जाती है।
- शीतल पेय से बचें: कार्बोनेटेड पेय, जैसे कार्बोनेटेड पानी और कार्बोनेटेड सोडा की सिफारिश की जाती है। इन पेय में कार्बन डाइऑक्साइड होता है जो शरीर में सूजन पैदा करता है।
- स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखना: यह धीरे-धीरे खाने और अच्छी तरह से चबाने की सिफारिश की जाती है; यह भोजन के स्वाद का आनंद लेने में मदद करता है, और हवा को निगलने से बचता है, और मौखिक पाचन शुरू करता है, और बड़ी मात्रा में भोजन करने से बचता है, और उभार से बचने के लिए दिन के दौरान कई भोजन और छोटे खाने की सलाह दी जाती है।
- कब्ज से बचें: सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 मिनट तक व्यायाम करने, धीरे-धीरे भोजन के साथ प्राकृतिक फाइबर का सेवन बढ़ाने और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कब्ज से बचने की सिफारिश की जाती है।
- तनाव नियंत्रण: तनाव और तनाव बृहदान्त्र में आक्षेप की संभावना, बढ़ी हुई गैस, दस्त और कब्ज से जुड़े होते हैं। यह पाचन तंत्र में नसों की उपस्थिति के कारण है। तनाव कम करने और पाचन में सुधार के लिए आराम, ध्यान और योग व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है।
प्राकृतिक और घरेलू उपचार
पेट फूलने की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पीने के जड़ी बूटियों: अदरक, कैमोमाइल, डिल, सौंफ़, तुलसी, जीरा, जीरा, अजमोद, पुदीना, पुदीना और पुदीना: सहित प्राकृतिक जड़ी-बूटियों की एक श्रृंखला है जो क्रेमिनेटिव के माध्यम से सूजन के कष्टप्रद एहसास को दूर कर सकती है।
- प्रोबायोटिक: प्रोबायोटिक्स में सूक्ष्मजीवों का एक समूह होता है जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, और मुख्य रूप से फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं जो बैक्टीरिया से मिलते हैं जो मानव आंतों में स्वाभाविक रूप से रहते हैं। प्रोबायोटिक्स भोजन को सुचारू रूप से पचाने और गैसों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे दही, किण्वित सोयाबीन (टेम्पेह) और सॉरक्रॉट। ब्लोटिंग को कम करने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्रोबायोटिक्स के सबसे महत्वपूर्ण प्रकार लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, फेडोबैक्टैरियम (अंग्रेजी में: बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस) हैं।
- मालिश: सूजन को राहत देने के लिए पेट के एक विशिष्ट क्षेत्र को लागू करें।
दवा चिकित्सा
पेट फूलने की समस्या को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण दवाएं और पूरक हैं:
- पाचक एंजाइम : एंजाइम पाचन भोजन को पचाने में मदद करता है और फिर इससे पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, उदाहरण के लिए:
- अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ (ए-गैलेक्टोसिडेज़): कुछ फलियों और सब्जियों में कुछ गैर-पचने योग्य कार्ब्स को पचाने में मदद करता है।
- लैक्टेज: लैक्टोज शुगर को पचाने में मदद करता है।
- एमाइलेज: कार्बोहाइड्रेट को पचाने में मदद करता है।
- लाइपेज: वसा को पचाने में मदद करता है।
- प्रोटीज: प्रोटीन को पचाने में मदद करता है।
- प्रोबायोटिक : आंतों में बैक्टीरिया संतुलन को बहाल करने के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया युक्त सप्लीमेंट लेना।
- सिमेथिकोन (Simethicone) : सक्रिय संघटक सिमेथिकॉन एक गैस-विरोधी पदार्थ है और उभार की समस्या को कम करता है।
- सक्रियित कोयला : सक्रिय चारकोल वाले डिस्क का उपयोग भोजन से पहले या फूला हुआ महसूस होने पर किया जाता है, जिससे गैसों की गंध कम हो सकती है।
- एंटीस्पास्मोडिक्स (Antispasmodics) : उदाहरणों में शामिल हैं: डायसाइक्लोमाइन, हायोसायमाइन और ओटिलोनियम ब्रोमाइड, जो आंत्र की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं।
- Prokinetics : ये दवाएं मल त्याग को बढ़ावा देकर और पाचन समय को कम करके सूजन से राहत देती हैं।
- एंटीडिप्रेसेंट (अवसादरोधी) कुछ प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स, उभार की समस्या को कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि शीतलोपराम और अमित्रिप्टिलिन।
पेट फूलने का कारण
सामान्य कारणों में
यहाँ पेट फूलने के सबसे आम कारण हैं:
- निगलने: यह फास्ट फूड और ड्रिंक के दौरान होता है, गम चबाना, धूम्रपान करना और डेन्चर का उपयोग करना।
- कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ लोगों के बीच विभिन्न मात्रा में गैस का उत्पादन करते हैं।
- से अधिक खा रहा है।
- वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें अधिक पाचन समय की आवश्यकता होती है।
स्वास्थ्य के कारण
निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं और कारक हैं जो पेट फूलने का कारण बन सकते हैं:
- इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम।
- सूजन आंत्र रोग, जैसे कि अल्सरेटिव कोलाइटिस, और क्रोहन रोग।
- दिल में जलन।
- अधिक वजन।
- Giardiasis आंतों के परजीवियों का एक संक्रमण है।
- आहार विकार, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा।
- मनोवैज्ञानिक कारक, जैसे तनाव, चिंता और अवसाद।
- कब्ज।
- मासिक धर्म की तारीख से पहले महिला हार्मोन के स्तर में बदलाव।
- सूक्ष्मजीवों में असंतुलन, सबसे महत्वपूर्ण बैक्टीरिया जो आंतों में रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग हो सकता है।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों की गति में समस्या के कारण गैस्ट्रोपेरासिस एक धीमा पेट है।
- खाद्य असहिष्णुता, जिनमें से सबसे आम हैं: गेहूं लस असहिष्णुता, और लैक्टोज असहिष्णुता (लैक्टोज असहिष्णुता)।
- कुछ प्रकार की दवाओं और पूरक आहार का एक साइड इफेक्ट।